現(xiàn)代人患抑郁癥的比例越來(lái)越多，根據(jù)世界衛(wèi)生組織資料顯示全球有抑郁癥人數(shù)超過(guò)3億，抑郁癥帶來(lái)的影響可能不只是會(huì)出現(xiàn)心理癥狀，也會(huì)出現(xiàn)很多生理癥狀，且通常初期不容易察覺(jué)。
隨著越趨嚴(yán)重會(huì)開(kāi)始持續(xù)感到悲傷、失去興趣、難過(guò)低潮、觀點(diǎn)負(fù)面，進(jìn)而影響日常行為和思緒，甚至影響生活機(jī)能反應(yīng)到睡眠或起居，此疾病被世界衛(wèi)生組織列為21世紀(jì)人類健康的“頭號(hào)殺手”。
抑郁癥前兆實(shí)在不容易察覺(jué)，尤其每個(gè)人都有低潮期，容易混淆在心情不好和抑郁之間，最大區(qū)別是負(fù)面情緒維持時(shí)間的長(zhǎng)短。
通常依據(jù)美國(guó)精神醫(yī)學(xué)會(huì)診斷準(zhǔn)則，以2周來(lái)區(qū)分時(shí)間長(zhǎng)短，多半正常的失落抑郁，程度較輕微、時(shí)間較短暫，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間且陷入抑郁久久無(wú)法回復(fù)，且抑郁癥狀較為嚴(yán)重，甚至持續(xù)有輕生念頭，就要更加留意！
若如下現(xiàn)象出現(xiàn)，就要慎防抑郁癥前兆，及早關(guān)心身體出現(xiàn)的警訊并尋求幫助，以免情況加劇(可與過(guò)去的自己比較確認(rèn))：
? 持續(xù)感覺(jué)情緒低落，留意時(shí)間長(zhǎng)達(dá)到一整天；
? 情緒變換快速，感覺(jué)易怒或異常焦慮；
? 對(duì)生活失去興趣或開(kāi)心；
? 飲食習(xí)慣或睡眠習(xí)慣有改變；
? 容易疲累、感覺(jué)懶散，或是疏于自身責(zé)任；
? 負(fù)面思考否定自己，感到無(wú)價(jià)值甚至絕望感；
?有時(shí)候會(huì)浮現(xiàn)想死去、想自殺的念頭；
是否確認(rèn)為抑郁癥？
根據(jù)美國(guó)精神醫(yī)學(xué)會(huì)診斷準(zhǔn)則的三大要素做判定“合乎特征性抑郁癥癥狀、持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間、影響原本生活功能”的嚴(yán)重程度，如此才不會(huì)將大眾正常的負(fù)面情緒過(guò)度疾病化。
心理科醫(yī)生則會(huì)根據(jù)準(zhǔn)則判斷個(gè)案是否符合抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，癥狀表現(xiàn)因人而異，但主要可區(qū)分于“心理”上的癥狀，“生理”上的癥狀，及“社交”上的癥狀，說(shuō)明如下：
? 心理癥狀
持續(xù)有低落、難過(guò)的情緒；感到?jīng)]希望和無(wú)助；自責(zé)、有罪惡感；對(duì)事物沒(méi)有興趣、動(dòng)力；難以做決定；有自殘或自殺想法。
? 生理癥狀
說(shuō)話、動(dòng)作比較平時(shí)緩慢；無(wú)法解釋的疼痛(常見(jiàn)頭痛、背痛)；性欲減少、月經(jīng)失調(diào)；食欲減少或體重上升(有時(shí)會(huì)相反)；睡眠障礙(失眠或想睡)。
? 社交癥狀
避免和家人、朋友接觸；工作無(wú)法正常表現(xiàn)；對(duì)原本嗜好、喜歡的東西無(wú)感。
許多因素導(dǎo)致有抑郁癥癥狀而不自覺(jué)，或是不清楚抑郁情緒與抑郁癥的區(qū)別，其實(shí)兩者都可能自行改善，其中抑郁情緒建議讓情緒有出口、適度放松、規(guī)律運(yùn)動(dòng)會(huì)有幫助。
而抑郁癥則因抑郁癥狀程度可能有差異，自行好轉(zhuǎn)也會(huì)因個(gè)人情況而有所不同，其中部分人可能在過(guò)一段時(shí)間后漸漸自我好轉(zhuǎn)，而有些人可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間，且受專業(yè)的幫助才能處理和減輕癥狀。
對(duì)于輕癥抑郁癥癥狀，有些人可以通過(guò)自我管理技巧以及培養(yǎng)積極正向心態(tài)等方法，有助于改善；而嚴(yán)重抑郁癥癥狀患者，可能會(huì)出現(xiàn)自我傷害，甚至自殺意念，更不能輕忽，需要更多的專業(yè)醫(yī)療人員的介入處理。
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