无码粉嫩小泬无套在线观看视频,碰久久免费公开视频,成人免费黄色,四虎永久在线精品免费网站

東莞家庭心理咨詢，東莞家庭心理咨詢治療師？

投稿用戶 ? ? 心理咨詢 ? 閱讀 531

摘要：面對長時間的居家生活加上不斷變化的學習方式，家長們該如何積極應對，保護好自己和孩子的心理健康呢？

東莞家庭心理咨詢，東莞家庭心理咨詢治療師？

不知不覺，孩子們又一次居家上網課已經有一段時間了。

對于孩子而言，他們的心理應激能力比較脆弱，長時間的居家生活加上不斷變化的學習方式，很可能造成心理問題，讓他們變得煩躁、壓抑、郁悶……

對于家長而言，孩子居家學習意味著自己的監管壓力變大，自身也難免會產生負面情緒，家人之間的“心理沖突”也可能隨之增多。

那么，家長們該如何積極應對，保護好自己和孩子的心理健康呢？本期我們一起來看。

正視心理問題

居家期間，家長要多關注孩子的心理和情緒。

如果發現孩子的心理不在常態上，比如經常暴躁、易怒，郁悶、情緒低落，哭泣等等，這些通常是抑郁的最初表現。

家長一定要引起重視，可以向學校的心理老師或專業的心理咨詢機構求助。

調節心情 適當運動

居家期間，家長首先要調節好自己的心情。只有家長先擁有積極愉悅的心情，才能帶動良好的家庭氣氛，幫孩子走出消極負面的情緒。

其次，要帶動和監督孩子做運動。

運動是最好的改善情緒的方法之一，家長要動起來，同時帶動孩子一起運動，例如跳繩、平板支撐、跑步等。

這里需要注意的是，對于核酸轉陰的康復者，不建議立即進行劇烈運動。可在康復一周后，先進行一星期左右低強度運動，如散步、瑜伽等。當身體逐步適應后，再進行力量訓練、平衡訓練等復雜運動。

在運動時，家長也要觀察自己和孩子的身體狀況，看運動后第二天是否出現呼吸困難、心率異常、過度疲勞等情況。如果有，要退回到低強度活動階段并尋求醫療建議。

東莞家庭心理咨詢，東莞家庭心理咨詢治療師？

最后，幫助孩子保證充足的睡眠。

孩子睡好了，心情自然就好，精力也更充沛，上課不容易走神兒。

父母可以跟孩子商量著制定一個作息時間，具體到何時起床、何時熄燈，周末或節假日期間可以適當調整。

作息時間一旦制定好后，就要認真執行，家長也要做好監督和表率的作用。

積極互動 促進關系

第一，多陪孩子做點開心的事情。

親子關系中有一個情感銀行，我們在親子互動的過程中，有積極的互動，也有消極的互動，兩者都必不可少。但是兩者的比例應該是5：1，換一句話說，你要訓孩子一次，至少得夸他五次，才能抵回來。

第二，多陪孩子做點家務活。

做飯、做家務，不要總是讓爸爸媽媽一個人做，身體條件允許的情況下，可以讓孩子一起跟著做，學著做。孩子做的時候，也不要上去搶，不要說哪哪做的不好，還是要多支持，多鼓勵，放手讓孩子去做。

第三，多陪孩子構想一下未來。

居家期間跟孩子聊天的時候，不要老談當下，我們要考慮將來。比如你現在怎么想的呀？將來準備做什么？近期有什么目標？遠期有什么目標？甚至，可以去做一些更加具體的規劃和攻略，把大的目標拆成很多小的目標，和孩子一起商量怎么共同達成目標。

東莞家庭心理咨詢，東莞家庭心理咨詢治療師？

愿家長和孩子都能調適好自己的心理，保持積極樂觀的心態，不斷增強心理韌性，在這段特殊的時期收獲不一樣的成長。

瀏覽官網肯定贈送七大超級贈品和贈送價值￥2萬元的珍貴課程98套。添加 微信：a1978531790  官網：www.xlzxkf.com

本文內容由互聯網用戶自發貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站僅提供信息存儲空間服務，不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現本站有涉嫌抄襲侵權/違法違規的內容， 請發送郵件至 1978531790@qq.com 舉報，一經查實，本站將立刻刪除。
如若轉載，請注明出處：http://www.firstmedicalworld.com/1335.html
贊 (0)
上一篇 2023年1月9日 06:05:21
下一篇 2023年1月9日 14:05:21

相關推薦