心理問題也稱之為心理失衡，通俗地說心理問題都是比較出來的，看到別人比自己優越，頭腦思維就會參與進來，基于頭腦的特性，我們總是將自己的短處跟別人長處加以比較，進而放大自己的缺點跟卑劣，讓自己長期陷入抑郁焦慮的惡劣心境當中難以自拔。我們將用來生活的意識白白浪費在不斷比較，不斷逃避，不斷掩飾，不斷壓制，不斷抗拒上！
所以我們總會壓制自己的情感，掩飾自己的缺陷，控制自己的痛苦，通過頭腦不斷的比較想要獲得短暫的優越感。一個內在匱乏的人，他總是想要通過外在的比較獲得優越感，所以我們總是要通過物質的比較通過成就的比較通過獲得的比較，讓自己欲求不滿，結果反而讓自己身焦灼的風暴中心，忘了自己活著的目的。
如果無法通過外在獲得優越，我們就會逃離真實的自我，但實際上無論你逃到哪里，你就在那里，無論你怎么比較，你就是你自己，無論你喜不喜歡你，都是要面對真實的自己，但你無法看清楚自己的面目，你也看不清世界的真相，你的生命就會伴隨著沖突跟混亂，由此導致一系列的負向體驗跟內在劇烈的沖突，我們每個人都會伴隨著沖突，因為沖突而導致孤獨，絕望，焦慮，挫折惆悵，迷茫，彷徨，恐懼抑郁的情緒。
實際上心理陰影這個詞就非常到位地解釋了，我們在抑郁焦慮癥等等狀態下的心理，好比說是烏云把太陽給擋住了，我們不能夠站在原地，要通過行動走出烏云掩蓋的范圍，你要知道太陽它始終會在云層的背后，不管是刮風下雨還是烏云密布，太陽始終在云層背后，否則的話我們就無法看見光明，我們要做的就是要學會撥云見日的能力！
對自我的壓抑就是我們的習慣性的動作，他已經成了我們馴化后的條件反射，同時制造了我們心靈上空的烏云。當你在生活當中遇到不滿意的事情，你就下意識的去壓制自我，而這個自我就好比是天上的太陽，當你把它壓制的時候，我們的心理層面就出現了烏云，所以我們要做的就是如何轉移自己意識的方向！
當我們開始感覺到負向情緒的時候，我們可以把意識從情緒上轉移到自己的呼吸上。我們開始將意識拉回到當下，心理問題本就是過去沒有解決問題，在當下投射出的陰影，如果我們一直用頭腦去對抗已經發生過的事情，總是試圖想讓時光倒流來解決之前發生過的事情，你就會為難自己，因為頭腦在對抗客觀事實的時候，只會加深對自己的傷害。所以意識療法認為我們要把自己的意識，從過往拉到當下的自己，只有立足于當下，你才能夠展望未來。
每個人并不是缺乏意識，而是缺乏對自我的意識，對當下的意識。無論是焦慮還是抑郁狀態，我們都是將意識禁錮在頭腦的層面，如果我們要停止外在的比較，我們就要讓意識回歸到內在的中心，與自我的靈魂進行對話，不再用意識加深對頭腦的認同感，而是不斷地加深對當下的認同感，因為自我只能存在于當下，在當下之外，沒有任何生命存在，當我們開始不斷地加深對自我的認同感，那么你就停止了對外的比較。
當下并不存在于你的頭腦當中，而是存在你的感知當中，將你的感官充分去打開，融入到當下正在經歷的事情中去，不要過度涉足你的思維，自我意識就會有成長的空間，當你開始停下腳步，鎖住自己的內心意識，回歸的當下，自我就會呈現出來，你就不在通過對外的比較來活出自我。
長久以來我們都試圖用頭腦向外尋求幫助，用頭腦解決生活當中的各種問題，但是頭腦的特性就是為打翻的牛奶而哭泣，頭腦總是會傾向負向的體驗，丟了100塊錢比自己撿到100塊錢，所帶來的心理體驗感更為深刻，在一次次的向外比較當中，頭腦會形成各種限制自我的信念：我是比不上別人的，我是不正常的，我是不安全的，我是不配擁有美好……
當自我被流放進潛意識層面，我們就會急不可耐地像無頭蒼蠅一般，投身于群體的無意識中，導致沒有主見人云亦云，總是試圖通過討好別人附和別人，來獲得內在的安全感跟接納感。也會導致人格的不健全，在面對自己人生道路上的問題的時候，只有望風而逃的份，不愿意為自己的選擇買單，不愿意為自己的人生負責。
我們每個人在漫長的人生道路上迷失過很多次，成長就是不斷迷失自我，不斷找回自我的過程。自我意識會伴隨著痛苦而來，痛苦意味著需求不被滿足的提醒，提醒我們只是通過頭腦在復刻別人的生活，因為別人很受歡迎，所以我們要模仿他們，讓自己變得受歡迎，因為別人很幸福，所以我要模仿他們，也讓自己變得幸福。但是通過模仿不能夠獲得真正的滿足感，因為連自己最真實的需求是什么都不知道，因為你在過著二手的生活。
意識療法（TOC）認為通過感知，我們才能夠分清哪些是現實，哪些是頭腦的虛妄，只有建立在現實上的思維，我們才能夠稱之為思考，否則都是頭腦的庸人自擾，那也是心身分裂的源頭。通過當下有意識的行動，才能夠創造出新的體驗，我們才能夠打破頭腦的慣性，打破頭腦塑造的五彩斑斕的夢境！
創造體驗的目的就是為了讓自我意識回歸，讓你自己做回最真實的自己，而不是去壓制自己。壓制發生在頭腦層面，總是試圖壓制壞的追求好的，當你覺得自己比不上別人的時候。就是你學會從頭腦當中跳出來，像旁觀者一樣去客觀的審視自己，去找到自己的優點，這個也是利用你頭腦思維的一個方法。不是通過頭腦的思維一直在找自己的缺點，挑自己的毛病。
帶有感知地行動才能讓自我意識回歸，我們才能夠知道自己真正的需求是什么，不再是通過頭腦投射出來的蜃景，當我們能夠滿足自己的需求，哪怕在別人看來是無比荒謬，你依舊義無反顧毅然決然踏上屬于自己的人生道路，找到屬于自己的生活方式！
如果說痛苦源自我們的頭腦無意識，那么覺知就來源自于我們行動的意識，當我們開始覺知，那么在頭腦迷霧掩蓋下的潛意識真相就會慢慢浮現出來，這是一個此消彼長的過程，意識多一點，無意識就會少一點，所謂不識廬山真面目，只緣身在此山中，當我們開始變得覺知，我們就會像站在山頂上看著山腳下的自己。
那些低維度的心理沖突，就會在高維度狀態下，就像積雪在陽光下不斷消融，頭腦思維帶來的障礙，此刻我們也沒必要與之抗衡，當我們上升到更高的維度的時候，我們就已經超越了這些障礙，超越頭腦一切的二元對立。我們就可以決定我們命運的走向！生命的進程既不是偶然，也會必然，每一步都牽引著下一步，每一個轉彎都面向了不同的方向，人生很多事情都是可以預期，卻也不可思議。那么我們該如何提升心理維度，可以參詳以下專欄，一經訂閱永久學習：
你踏上的也是一條自我療愈的道路，所有一切行為都發自自己的主觀能動，我們會變得非常的有主見，我們會變得非常的獨立，我們會為自己的選擇買單，我們會為自己的生活負責，也許會遭到路人的嘲笑聲，但是你會發現隨著笑聲的逐漸稀落，目標就在眼前。
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