心理學生活篇(十三)：總是懷疑自己和他人的能力？-
如果你總是懷疑自己或他人能力，可能會感到沮喪和無助，這種情緒可能會影響到工作和生活，阻礙你取得進步和成功。下面這些方法幫助你建立自己的自信心，培養自己的信任感。
·首先就是要學會肯定自己。肯定自己的價值是建立自信心的第一步。即使你遇到了挫折或者失敗，也要對自己保持積極的態度。試著每天在結束時給自己一些正面的肯定，讓自己感到自己的努力和成就。
·其次要學會接受失敗和錯誤。當遇到失敗或錯誤的時候很容易會感到沮喪和失望。但是接受失敗和錯誤是培養自信的重要的第一步。你需要明白失敗和錯誤是人之常情，而且他們可以成為你成功的墊腳石。
·最后要學會信任他人。如果你不信任他人，就會很難與他人建立良好的關系。為了建立信任感，需要給予他人信任和尊重。當你相信他人時，你會更容易與他人合作，更容易取得成功。
·最后就是要學會承擔責任。當我們承擔責任的時候，就會更加有動力去完成任務和達成目標。當你意識到自己的責任時，就會更加努力地去完成工作，更加有信心地去面對挑戰。
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