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老公冷暴力

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關鍵詞：冷戰、冷暴力、兩性關系、親密關系、溝通

老公冷暴力

圖片來源網絡，侵刪

我一位學員跟老公結婚三年多，最近這個月，對方像是變了一個人，在家不給好臉色看，問什么都不耐煩，出差發信息對方兩天都不回復。

前幾天特意對老公好些，想找個時間兩人好好談談，對方卻說她不能理解對方，想要多點私人空間，希望她少互相干涉，這下讓她又苦惱又難過，不知道要如何應對才好。

如果除去老公出軌的可能性外，他的冷暴力，很可能是來自以下這2個原因：

（1）被動攻擊

在和你相處的過程中，他感受到焦慮，壓力，卻不知道如何表達。

如果你是一個強勢型的人，習慣主導關系的方向，就會在不知不覺中，壓抑他的自我。

他買了你不喜歡的東西，你會要求他退掉，他制造的驚喜你不喜歡，你會不給他好臉色看。

你會認為，如果他愛你，就應該接受你的真實想法，讓你在關系中可以做自己，沒必要保持表面的客套；但伴侶卻會覺得，你總是在傷害他，他的一腔熱情總是會被你潑冷水，盡管你說得對，但他很受傷。

不能直接表達的情緒，都會成為壓抑的焦慮。于是，他會采取冷暴力不配合的方式，去展現內心的不滿。不直接和你對抗，但會處處讓你不舒服，希望你來妥協。

（2）觸底反彈

當你對他管得很嚴格的時候，他一退縮，你就會焦慮。

他的冷淡、回避，觸發的是你害怕被拋棄的恐懼，所以你會更加急著去追他的回復，主動挑起戰爭，要他的一個明確態度。

當他感到壓力的時候，更不知道能說什么，也不敢說話，不知道如何向你表達，因此會更加回避。

當你的老公總喜歡冷暴力、逃避，每次都逼你妥協，要如何應對？

老公冷暴力

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1.重建溝通模式

不要立刻要求明確的態度或回應，而是逐漸建立溝通，給對方提供更多的時間來思考和表達。

在兩人相處的過程中，盡量改變以前的溝通模式，要以輕松幽默的談話內容來調節兩人之間的氛圍。

當他遇到瓶頸時，要懂得適當地夸獎和鼓勵他，讓兩人之間的相處更加融洽。

2.尊重空間

給彼此一些獨立的空間，尊重他的需求，不要過度干涉對方。

但這也不是說，可以隨著他去放縱自己，肯定是要設定一定的規則的。

3.建立信任

建立相互信任是關系中的關鍵。如果他覺得可以信任你，他可能會更容易表達他的擔憂和感受，而不是回避。

4.情感管理

給他提議學習情感管理技巧，比如冥想、放松或者運動等等，幫助他處理焦慮和壓力，得以更好地管理情緒，而不是將其轉化成冷暴力。

一個追，一個逃，而逃避的一方，會讓你更急切去追，兩個人就陷入了冷暴力關系中。

出現這種情況，需要有一方有意識地去調整，改變自己的態度，打破目前的負向循環，創造出一個安全的溝通環境，讓另一方相信說出真實想法是安全的，他才會停止冷暴力，愿意跟你溝通。

就像寒冬終將過去，春天終會到來一樣，沖破冷暴力的迷霧，你們也能走向溫暖和和諧的明天。

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