網癮是指過度依賴于網絡，并沉迷于網絡虛擬游戲。要想幫助孩子擺脫網癮，需要從以下幾個方面出發：
第一，優化家庭環境
父母應該針對青春期孩子的心理特點，以民主、平等的方式與孩子溝通，不能再堅持傳統的打罵、訓斥及指揮命令式的方式對待孩子。只有真正地了解他們，知道他們的所思所想，才能在孩子出現問題時從根本上幫助他們克服各種困難。平時談及孩子的問題時，父母要設身處地的站在他們的立場，把孩子看作一個獨立的個體，平等的與他們商量、溝通，尊重他們的想法和意見，并且用欣賞的眼光看待他們的所思所想，并不時的給予表揚和鼓勵，耐心傾聽他們的傾訴，這樣才能真正獲取孩子的信任。只有孩子有了安全感，對父母產生信任，才會向家長說出心靈的秘密。
所以，一定要尊重孩子們的人格，真正平等地與孩子相處。對于有網絡成癮傾向的孩子，父母們避免不分青紅皂白地喝斥，應及時與孩子平等、真誠的溝通交流，正確分析他們之所以成癮的根本原因，只有這樣才能對癥下藥，從根本上找到解決辦法。
其次，家長要嚴于律己，樹立榜樣。父母的生活方式，處事原則等等多方面的品質都在潛移默化地影響著自己的孩子。家長要刻意在孩子面前展現自己優秀的品質，譬如生活上積極向上，熱情高漲，高度自律。盡量克制自己的壞習慣和消極的思想，在日常生活之中給孩子樹立起積極的榜樣，讓他們有高尚的情操，高度的自制力和良好的習慣，自覺抵制網絡的不良影響，健康快樂的成長。
第二，化解孩子青春期心理矛盾
孩子的心理矛盾要求生活上獲得更多的自由與獨立，另一方面又存在害怕失去重要他人的擔憂。這樣的心理矛盾下，會滋生孩子對現實生活的逃避想法。作為教育者和家長，首先，要在學習和生活上給予中學生更多的鼓勵。讓他們在成長過程中不必為重要他人的缺失而擔憂，避免孩子通過網絡結交陌生他人來追尋依賴感。其次，為孩子們營造自由的氛圍。放寬對孩子的管制，在對待孩子的態度上傾向成人化，在生活事件中給予中學生自己做決定的權利。
第三，幫助孩子建立良好的學習習慣
對于孩子的健康教育而言，最主要的就是能夠讓學生放手去做，并強調解放孩子的天性。使得孩子能夠主動地對知識進行探索，并深入發掘到合適自己的學習方式與習慣，并逐漸培養出良好的學習習慣。并有效解決學習成績無法有效提升的困擾。在培養學習習慣的過程中，合理對心態進行有效的調整，以一個健康的心態去學會思考、獲得成長。
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