一、情緒管理的重要性

情緒管理對(duì)于父母來說至關(guān)重要。當(dāng)父母處于憤怒、焦慮或沮喪的狀態(tài)時(shí)，他們往往會(huì)失去理智，無法有效地與孩子進(jìn)行溝通。這種情況下，父母可能會(huì)使用過激的語言和行為來表達(dá)自己的情緒，這對(duì)孩子的成長和發(fā)展會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，父母需要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，以便更好地與孩子建立良好的親子關(guān)系。

二、語言選擇的重要性

在與孩子溝通時(shí)，父母應(yīng)該特別注意語言的選擇。過度的責(zé)備和抱怨會(huì)讓孩子感到壓力和挫敗感，進(jìn)而影響他們的自尊心和自信心。相反，積極的鼓勵(lì)和肯定能夠激發(fā)孩子的潛能和動(dòng)力。因此，父母應(yīng)該盡量避免使用貶低性的語言，而是用積極、鼓勵(lì)的話語來與孩子交流。

三、理解孩子的成長過程

父母應(yīng)該理解孩子的成長過程，并給予他們足夠的關(guān)愛和支持。每個(gè)孩子都有自己的成長節(jié)奏和發(fā)展階段，父母應(yīng)該尊重孩子的個(gè)體差異，不要過分追求完美。同時(shí)，父母也應(yīng)該給予孩子足夠的自由空間，讓他們有機(jī)會(huì)獨(dú)立思考和解決問題。只有在這樣的環(huán)境中，孩子才能夠健康成長，并與父母建立起良好的親子關(guān)系。

四、珍惜與孩子相處的時(shí)光

時(shí)間是有限的資源，父母應(yīng)該珍惜與孩子相處的時(shí)光。在忙碌的生活中，父母常常會(huì)忽略與孩子的互動(dòng)和交流。然而，這些寶貴的時(shí)光對(duì)于孩子的成長和發(fā)展至關(guān)重要。父母應(yīng)該盡量抽出時(shí)間陪伴孩子，參與他們的生活和學(xué)習(xí)。通過與孩子的互動(dòng)，父母可以更好地了解他們的需求和困惑，從而更好地指導(dǎo)他們的成長。

在教育孩子的過程中，父母的情緒管理對(duì)于親子關(guān)系的建立和發(fā)展至關(guān)重要。通過注意語言的選擇，避免過多的責(zé)備和抱怨，父母可以給孩子帶來積極的影響。同時(shí)，父母也應(yīng)該理解孩子的成長過程，給予他們足夠的關(guān)愛和支持。然而，對(duì)于如何平衡工作和家庭的問題，不同人有不同的觀點(diǎn)和做法。有些人認(rèn)為父母應(yīng)該全身心地投入到孩子的教育中，而有些人則認(rèn)為父母應(yīng)該保持一定的獨(dú)立性和個(gè)人發(fā)展的空間。因此，如何在教育孩子的過程中避免情緒問題對(duì)親子關(guān)系的影響仍然是一個(gè)有爭議的話題。

父母在教育孩子過程中如何避免因?yàn)榍榫w問題而影響親子關(guān)系。父母在與孩子溝通時(shí)應(yīng)該注意語言的選擇，避免過多的責(zé)備和抱怨，以免給孩子帶來心理壓力。同時(shí)，文章也提醒父母要珍惜與孩子相處的時(shí)光，理解孩子的成長過程，給予他們足夠的關(guān)愛和支持。然而，在教育孩子的過程中如何平衡工作和家庭的問題仍然存在爭議。無論如何，父母的情緒管理對(duì)于親子關(guān)系的建立和發(fā)展至關(guān)重要。

家庭干預(yù)是指干預(yù)不僅僅在于自閉癥孩子個(gè)人，而是聚焦家庭整體，強(qiáng)調(diào)通過調(diào)整家庭結(jié)構(gòu)、家庭動(dòng)力改變每個(gè)家庭成員，比如，自閉癥孩子的某些刻板行為與家庭整體氛圍有關(guān)系，父母關(guān)系有關(guān)。所以，自閉癥孩子的家庭干預(yù)，親子關(guān)系非常重要。

現(xiàn)在很多孩子都是由爺爺奶奶或者外公外婆來進(jìn)行撫養(yǎng)，孩子與父母不親，沒有建立親密關(guān)系，這種情況下對(duì)孩子進(jìn)行一些教學(xué)任務(wù)是完全經(jīng)行不下去的，這也是很多家長反饋說孩子不理人，教不了的原因，親子關(guān)系不友好，孩子肯定不會(huì)配合你做訓(xùn)練。

先建立良好的親子關(guān)系，再互相磨合、適應(yīng)，再開始家庭干預(yù)訓(xùn)練。

恢復(fù)了親子關(guān)系，接下來就是教什么、怎么教的問題了，很多家長抱怨說自己不會(huì)做、孩子學(xué)不會(huì)，每天都崩潰，你先別急，其實(shí)家長做好家庭干預(yù)并不難，做到這四點(diǎn)就可以：

一、所有內(nèi)容準(zhǔn)確化

每天要練什么項(xiàng)目具體列出來，有計(jì)劃有規(guī)劃，不要隨心情變動(dòng)，今天想教這個(gè)，明天想教那個(gè)，孩子需要學(xué)的東西太多，但得根據(jù)孩子的能力來，不然哪個(gè)都想教，結(jié)果孩子哪個(gè)都沒學(xué)會(huì)。

二、準(zhǔn)確的內(nèi)容全部量化

對(duì)要教的內(nèi)容量化，每個(gè)項(xiàng)目練多少時(shí)間或者多少次，要有具體的數(shù)量計(jì)劃，孩子學(xué)會(huì)的過程是量變引起質(zhì)變的過程，不要認(rèn)為隨便教一兩次就算完成任務(wù)。

三、量化的內(nèi)容全部標(biāo)準(zhǔn)化

制定一個(gè)通過標(biāo)準(zhǔn)，比如連續(xù)兩天正確率通過在90%以上，才算孩子學(xué)會(huì)了。很多家長會(huì)自我感覺良好，覺得孩子學(xué)會(huì)了，或者覺得孩子只是狀態(tài)不好，認(rèn)真學(xué)還是學(xué)的會(huì)的，少一些這種主觀的想法，有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，有利于理性判斷孩子是否真的學(xué)會(huì)了。

四，堅(jiān)持執(zhí)行

做任何事情都需要堅(jiān)持才能看見效果，以上的三點(diǎn)只要貫徹執(zhí)行，不需要一年半載，幾個(gè)星期就可以看見不一樣的效果了。

綜上，家庭干預(yù)是有用的，不過需要家庭成員的集體努力。

北京師范大學(xué)曾在2018年發(fā)布了一項(xiàng)《全國家庭教育狀況調(diào)查報(bào)告》，清楚地反映了親子關(guān)系問題背后的原因：「爸爸媽媽不尊重我」。

而從父母的角度，看到這個(gè)結(jié)果的第一反應(yīng)幾乎都是：「我那么愛你，怎么可能不尊重你？」

所以，問題出在了哪里？

從我自己比較「艱難」的成長歷程中，我大概知道一個(gè)原因：孩子想獨(dú)立，但父母還想牢牢把控孩子，逐漸吞噬孩子的意志，也就是心理學(xué)概念上的「共生絞殺」。

“從心理上Kill父母，這可能是全世界最殘忍的一種「處刑」，而且他們還是我生命中最重要的人。可要想人格獨(dú)立，這是所有人不得不做的分離。”

■ 必看視頻，短短6分鐘講述了若不剪斷臍帶孩子無法獨(dú)立的一生，戳到萬千父母的軟肋。

從小是個(gè)乖小孩

卻跟父母吵架到報(bào)警

我從小很聽話也很開朗，成績也不錯(cuò)，高中上的也是名校，然而父母不會(huì)告訴別人的是，其實(shí)我生「病」了。

每年從學(xué)校回到家里，我就跟丟了魂一樣。

平時(shí)蘸花兒（成都話，哪兒熱往哪兒湊的意思）到一個(gè)人走路都要用音響外放BGM走秀的我，回家就生病+宕機(jī)，都不敢打不開微信和郵箱。

盡管我很喜歡這座城市，盡管每次我都以為我沒那么脆弱。但照舊現(xiàn)實(shí)都給了我重重的的打擊——每次回來我就難受得不得了。

■插圖來源John Holcroft

為什么呢？因?yàn)槲腋改敢呀?jīng)和他們吵了6年的架，最嚴(yán)重的一次吵到警察都來了。

2年前的暑假，這個(gè)情況更加嚴(yán)重了。

我從社交媒體消失了很長一段時(shí)間，呆在家每天郁郁寡歡，最后檢測(cè)出來得了中度強(qiáng)迫和輕度抑郁。

媽媽就跟我一起去看了心理醫(yī)生，因?yàn)樗埠芡纯啵此紴槭裁磿?huì)出現(xiàn)的問題：

• 「是我們受教育的程度不夠嗎」？我媽媽爸爸的學(xué)歷雖然不算很高，但是講道理是夠用的，而且認(rèn)知也不低，從放心我一個(gè)人去哥斯達(dá)黎加讀書就能看出來；
• 「是我們脾氣差嗎」？但我小時(shí)候我們也很少發(fā)生大型的爭執(zhí)，全家也是其樂融融，而是到了13歲后才爆發(fā)大型的爭吵；
• 「是生活的壓力驟增嗎」？也不是，我爸媽的工作一向都很穩(wěn)定，收入說實(shí)話也不差。
• 「是我突然認(rèn)知迭代、不能忍受父母然后開始找茬兒了嗎」？也不是，我并不是機(jī)械改造人，我的學(xué)習(xí)和成長速度跟絕大多數(shù)人都是一樣的。

在心理醫(yī)生的引導(dǎo)下，我們也慢慢意識(shí)到了問題的所在。父母常有一種很錯(cuò)覺，以為一個(gè)家庭就是一個(gè)整體，應(yīng)該只存在一種意志。

■插圖來源John Holcroft

青春期親子問題的根源在于，父母的意志正在「絞殺」孩子渴望獨(dú)立的自我意志。

根據(jù)心理學(xué)家武志紅所說，這種家庭關(guān)系叫「共生絞殺」。兩個(gè)或多個(gè)人當(dāng)中，只能活一個(gè)人的意志。

這跟我家很像，表現(xiàn)也很一致，比如父母總是說他/她活著的一切都是為了我，連小事都要按照家長的意愿做，比如怎么喝水看不慣都要糾正。

而當(dāng)孩子的個(gè)人意志和家庭或父母的整體意志產(chǎn)生矛盾后，父母會(huì)想對(duì)孩子進(jìn)行「意志絞殺」。

尤其是青春期，孩子開始有了獨(dú)立的意志，父母發(fā)現(xiàn)孩子不受「掌控」后就會(huì)覺得孩子不聽話了，沒法管了，反倒會(huì)更強(qiáng)勢(shì)地「控制」孩子。

比如，有家長就會(huì)因?yàn)楹⒆渔i門而把門整個(gè)拆了。

■曾經(jīng)有一則視頻引起熱議，父子倆發(fā)生口角，喝了酒的父親拿起兒子的一個(gè)模型就往地上砸，兒子忍不住又頂撞了幾句，父親怒而把所有模型都砸了，兒子痛哭：我現(xiàn)在才明白，有些你看得很重，付出了許多的東西，在一些人眼中就是垃圾。

唯有父母對(duì)孩子的愛，

是指向分離

進(jìn)入青春期后，有一天我忽然意識(shí)到：

父母愛的是這個(gè)有各種缺點(diǎn)的我嗎？還是愛那個(gè)聽話的、他們幻想中的我？我是不是只是他們認(rèn)知里那個(gè)完美小孩的投影？

我本身是什么樣好像根本不重要，重要的是，我身上有沒有他們想要的特點(diǎn)。

但因?yàn)槲覐男?duì)父母是無條件的信任、重視和愛，導(dǎo)致我非常重視和在乎父母的想法。

我也試著那些他們認(rèn)可、但我不喜歡的想法去重塑自己，但我卻越來越不認(rèn)識(shí)自己，越來越討厭自己，從而越來越討厭那個(gè)想要掌控我的他們，直到引燃了戰(zhàn)火。

父母也很納悶，為什么那么聽話的小孩不「乖」了，開始「叛逆」了？越想「治好」孩子，孩子就越反抗。

■插圖來源John Holcroft

吵架還算有溝通通道，最壞的情況就是我們閉口不談，不想跟父母有任何交流，形成惡性循環(huán)。

而個(gè)人意志被吞噬后的極少數(shù)極端情況，就是吳謝宇弒母案。

而要想實(shí)現(xiàn)真正的人格獨(dú)立，我們?cè)谇啻浩诙夹枰瓿蓚€(gè)人獨(dú)立意志和父母的意志的分離。

有句話說的是，唯有父母對(duì)孩子的愛，是指向分離。

所以，哪怕原本親子關(guān)系再親密，也要逐步完成分離。

如果用強(qiáng)勢(shì)的方式管教青春期的孩子，因?yàn)楸疚遥ū灸艿臎_動(dòng)、欲望）被超我（道德感、良心）絞殺——

讓他只能為了「規(guī)則」而活，而喪失動(dòng)物性、本能的部分。最后只能變得十分虛假，覺得自己有一部分好像已經(jīng)死掉了。

■ 武志紅在B站講家庭關(guān)系，很值得一聽

而「絞殺」不一定是父母對(duì)孩子的，也可能是孩子對(duì)父母的。

當(dāng)孩子變得足夠強(qiáng)勢(shì)的時(shí)候，也可能會(huì)傷害父母，比如年過中年在關(guān)系中占據(jù)主動(dòng)的爸媽們，有可能會(huì)對(duì)爺爺奶奶和外公外婆自我意志的侵害（也是一種報(bào)復(fù)）。

所以，作為強(qiáng)勢(shì)的一方，我們可以選擇不去主動(dòng)傷害、捆綁親密關(guān)系中的另一方的個(gè)人意志，不要絞殺別人。

而當(dāng)我們作為弱勢(shì)的一方，也要學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己，有獨(dú)立自我意識(shí)，不要被「絞殺」。

■ 我讀過很多跟心理發(fā)展相關(guān)書籍，這本是我非常喜歡的，正能量，關(guān)注未來。

家長也別太擔(dān)心

生「病」也是自我成長

最后，我從過來人的角度為大家提供幾個(gè)建議。

首先要堅(jiān)定信心，有問題就解決問題，雖然過程是曲折的，哪怕像我一樣生「病」也沒關(guān)系，這也是我們?cè)谧晕页砷L。

哪怕希望經(jīng)常破滅也沒關(guān)系，因?yàn)橄乱粓?chǎng)希望還會(huì)來嘛。

其次，正在經(jīng)歷青春期的孩子或家長，一定要愛自己，維護(hù)好自己的生活秩序，做好基礎(chǔ)的自我關(guān)懷。

當(dāng)壓力集中出現(xiàn)時(shí)才能更好地應(yīng)對(duì)，而這也需要積極的應(yīng)對(duì)和練習(xí)。

在KnowYourself發(fā)布的《中國留學(xué)生心理自助手冊(cè)》里，我覺得最有效的、最具有實(shí)踐性和普適性的的建議，來自心理學(xué)家Christopher Willard。

他提到要注意避免“HALT”：也就是別讓自己太餓（hungry）、太生氣（angry）、太孤獨(dú)（lonely）或太累（tired）。

在日常生活當(dāng)中，我們要常常自我體察，一旦覺得心情不好了，那就吃東西深呼吸呼朋引伴多鍛煉，讓自己生活得更幸福一些，時(shí)刻保持生命力，更愛自己一些。

不過當(dāng)和親密的人有爭執(zhí)的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候往往是已經(jīng)在憤怒和痛苦當(dāng)中了，可能會(huì)短暫喪失體恤自己的能力。

這個(gè)時(shí)候，最后一條建議就非常重要——

存下屬于自己的F*** You Money。好萊塢華裔女明星劉玉玲在一次接受采訪時(shí)說：“我工作后一直很努力地?cái)€錢，為的是要攢一筆“F*** you Money”。

經(jīng)濟(jì)獨(dú)立是很多人剪斷與父母的臍帶最重要的一步，很多人也是發(fā)現(xiàn)自己不用花父母的錢，或者還可以給父母錢的時(shí)候，才是真正的獨(dú)立。

我做過測(cè)算，我住的青旅五十多塊錢一晚，可以洗衣服烘干存行李。旁邊的小店70元一天的餐標(biāo)挺夠的。

我可以去附近的省圖書館免費(fèi)學(xué)習(xí)，或者花費(fèi)134元買一個(gè)附近自習(xí)室的周卡，再留500元社交或應(yīng)急等。

那么一周多我大概需要花1500元，這筆錢會(huì)始終在我的卡上，花掉了我會(huì)再補(bǔ)齊。

這1500元=我的底氣。

當(dāng)然，我更希望大家可以不需要?jiǎng)佑玫竭@筆錢，就能有自我獨(dú)立的意識(shí)和勇氣。

在即將迎來兔年春節(jié)的虎年歲尾，保定二中心理輔導(dǎo)室組織了主題為“記錄親子高光時(shí)刻，享受家庭溫暖瞬間”的親子活動(dòng)，活動(dòng)期間家長和學(xué)生積極參與，回顧分享了他們與家人互相溫暖互相支持的親子時(shí)刻。這些故事和照片溫暖了大家的內(nèi)心，尤其是在春節(jié)這樣一個(gè)闔家團(tuán)圓的日子，更加體會(huì)到了其樂融融的家庭氛圍。

“教育最重要的一條就是親子關(guān)系，和諧的親子關(guān)系勝過一切好的教育。”心理學(xué)的敘事理論認(rèn)為，每個(gè)人都有主線故事和支線故事。如果有一個(gè)無助悲傷的主線故事，就一定有一個(gè)強(qiáng)大喜悅的支線故事。探索支線故事，可以增強(qiáng)自我認(rèn)同，看到不一樣的自己。這次活動(dòng)，組織家長和學(xué)生一起去發(fā)現(xiàn)親子關(guān)系的閃光點(diǎn)，探索親子互動(dòng)中的支線故事，引導(dǎo)學(xué)生用積極視角建構(gòu)積極樂觀的生活，用溫暖自信的人格滋養(yǎng)健康成長的人生。

青春正當(dāng)時(shí)，成長不停步。在這美好的時(shí)光里，問一句幸福是什么？作為孩子的他們?nèi)缡钦f：

每一個(gè)新的發(fā)現(xiàn)都是孩子成長的標(biāo)志，在這闔家團(tuán)聚的時(shí)刻里，問一句感動(dòng)是什么？作為家長的他們?nèi)缡钦f：

再微小的光也能閃耀，再平凡的親子關(guān)系也有高光時(shí)刻。也許是父母滿足孩子愿望的時(shí)刻，也許是孩子實(shí)現(xiàn)父母期待的時(shí)刻，也許是父母抱著哭泣的孩子給予安慰的時(shí)刻，也許是孩子看到父母的不易給予理解的時(shí)刻，也許是親子同時(shí)感覺內(nèi)心愉悅的時(shí)刻……在這團(tuán)圓溫馨的時(shí)刻、親子關(guān)系的高光照亮大家前行的路！讓父母和孩子的光芒互相溫暖、互相支持！讓親情在家長、學(xué)生間流淌，溫馨有愛，暖意洋洋。

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