按照張朝陽的觀點，我們這那么多年都被睡覺傷害了太多太多，因為我們每天差不多都睡8個小時。

張朝陽在直播中反復強調：“要想深度睡眠、很快入睡，首先就必須把睡眠縮短，你就得睡4個小時，不能睡7個小時。”

我為什么一定要睡4個小時呢？難道說你的這種辦法也適用于我嗎？睡4個小時有什么科學依據嗎？

張朝陽自豪地宣稱：“因為我睡得少，就不可能睡不著覺，我秒睡。”

意思是說他自己困了，所以睡得特別好，躺下就睡著了。

對于干了一天活累的要死要活的人，躺下也立馬就睡著了，一點也不耽誤時間。

張朝陽宣傳“4小時睡眠法”時，反復強調：“晚上11點、12點到凌晨3點是最佳睡眠時間。所以，12點到凌晨3點這個時間深度睡一覺，后面就不用再睡了。”

晚上11點多以后是心臟開始修復的時間，這時候睡覺是一定的，但是也不能說11:00 12:00到凌晨3點是最佳睡覺時間，其他的時間可以不睡，難道說凌晨3:00起床坐的那個等天亮，這不現實，這也不符合我們的生活規律呀。

對于我們普通的人說不出來什么話，但是對于催眠的專家看他怎么說。

擅長催眠的心理專家麥田并沒否定張朝陽的4小時睡眠法的提法，但她特別提醒普通人“他的4小時睡眠法，不可盲目模仿，否則后果不堪設想”

我覺得專家這樣說是非常有道理的，盲目模仿可能讓人睡不好，精神會出問題的。

麥田專家說：“沒錯，我不鼓勵普通人盲目效仿張朝陽提出的4小時睡眠法，因為我們普通人面對的各種生活壓力是非常大的，我們的心理健康也可能達不到資本家那樣的程度，我們每天都有一定的內耗，而內耗大的人，往往很難完全放松，睡眠的專注力不會特別好，這時候如果我們還學張朝陽的4小時睡眠法，肯定是不行的，嚴重的甚至會導致睡眠障礙，繼而出現不同程度的心理問題。”

開會睡著的張朝陽

張朝陽這張開會照片道出天機：老板開會的時候補睡啊……打工人你們有那么多會嗎？能補睡嗎。如果在流水線上正在作業，你要不睡睡著了，你的手指頭會被機器切斷。

專家比我們分析的更加科學，我們不能盲目的學習張朝陽的4小時睡眠法，因為他是個有錢人，想睡就睡。看上圖在開會中，張朝陽想睡就睡，要是我們普通人，開會睡覺，領導可能要罰款，甚至我們會被開除。

針對張朝陽的這種說法，網友紛紛發表自己的看法網友說：睡眠時，大腦會清除清醒時堆積的負面自由基，如果你像富豪一樣一整天心情愉悅，那無所謂，但你如果是個苦逼的打工人，睡足8小時吧。

他只睡4小時，因為可以隨時隨地打瞌睡，還被贊可愛。換了我等，只會遭扣工資，開會不認真，炒魷魚警告。因為我們都是太普通的人了，和他能比嗎？

“張朝陽他白天想睡就睡，晚上他才能只睡4小時。我爸也這樣，晚上還睡不了4小時，因為他早退休了，白天斷斷續續打盹，加起來的睡眠時間肯定超過8小時，不過他不承認，白天明明聽見他睡著打呼嚕了，醒了就非不承認自己睡著了。”這位網友的爸爸也真可愛，因為他白天沒事坐在那里就有可能睡著了，所以晚上睡不了那么多時間。

另一個網友說：“當你心中有目標并為之奮斗時，你的精力就會旺盛很多；少睡多做事情，身體疲勞點確實更容易入睡，前提是心理健康沒有焦慮等等癥狀；名人休息方法不可取，人家晚上睡得少，但是人家出門有專車甚至私人飛機，轉場的時候隨時可以小憩一下；腕越大，就越得就著人家時間，人家時間沒有浪費，我們出個門逛街分分鐘都要提前出門且避開高峰期”

這位朋友分析的非常到位，一項一項都列了出來。普通人和專家名人不好比，因為普通人天天太忙了。

還有人這樣評價：他們沒有富貴前大多數應該不可能每天僅四小時休息睡眠，但富貴后可以了。無他，錦衣玉食、健身修養、醫學專家團隊24小時提供醫學建議和醫療保障。要想實現每天只睡4個小時是需要很多很多條件的，前提就是要有很多很多的錢！

我要有張朝陽那么有錢，我也睡4個小時。因為睡多了耽誤我花錢，更耽誤我掙錢，我要看看我的員工是不是只睡4個小時，讓他們多干點活，就好像有點半夜雞叫一樣，把上班的時間拉長[捂臉]錢多了不能睡的太久，睡一會兒就醒再盯著你們，看你敢偷懶，看誰敢打歪主意[呲牙][呲牙]

張朝陽自己可以實現四小時睡眠，但是一般的人真的不能像他一樣！一個是自己的勞動強度太大了，不做事沒有薪資哪來的飯吃？睡覺睡得太少，連上班的力氣也沒有，老板能會用我們嗎？