7月13日(周六)，空軍軍醫大學唐都醫院神經外科王學廉教授將到駐馬店市第二人民醫院義診。

義診時間：8:30-11:30

義診地址：河南省駐馬店市驛城區興業大道與雪松大道交叉口東340米，鄭州大學附屬腦病醫院(駐馬店市第二人民醫院)，綜合醫療大樓2樓神經外科診室。

義診范圍：藥物難治性強迫癥、抑郁癥、焦慮癥、抽動穢語綜合征、酒精依賴。

預約方式：此次義診活動為預約制，且只接受預約，預約免專家掛號費，名額30名，約滿即止。預約DBS手術，送腦深部電極2根，名額5名，送完即止。

咨詢電話：0396-382650013783647158(林亞洲主任)

17796579062(張奇醫生)

15138107807(李慧護士長)

18272992266(張莉護士長)

13783356408(王景麗主任)

專家簡介

王學廉，主任醫師，博士研究生導師、教授

專業特長：

腦深部電刺激療法(DBS)治療帕金森病、特發性震顫、肌張力障礙(扭轉痙攣、痙攣性斜頸、梅杰氏綜合征)、抽動穢語綜合征、強迫癥、抑郁癥、神經性厭食癥;運動皮質電刺激術(MCS)治療中風后丘腦痛;脊髓電刺激(SCS)、脊髓背根入髓區切開術(DREZ)、外周神經電刺激(PNS)治療頑固性疼痛;骶神經電刺激(SNS)治療尿失禁、尿潴留;迷走神經電刺激(VNS)治療藥物難治性癲癇。

社會職務：

中國醫師協會神經調控專業委員會副主任委員

中華醫學會神經外科學分會功能神經外科學組副組長

中國醫師協會神經外科分會功能神經外科專家委員會委員

主要成果：

獲得國家技術發明二等獎1項，全軍九五、十五重大科技獎各1項，陜西省科技進步一等獎、二等獎各1項，軍隊醫療成果一等獎2項。主編國內專著2部，參編國外專著1部，翻譯國外專著1部，參編國內專著8部，發表SCI論文40篇，獲實用新型專利8項。

雖然藥物治療和認知行為干預、經顱磁治療的發展提高了精神疾病的治療效果，但是傳統的治療方法對10%-30%的重度情感障礙、焦慮癥及強迫癥患者依舊療效不佳，這些患者通常患有重度抑郁癥，存在自殺意念，具有慢性焦慮或反復的侵入性想法和行為，嚴重影響了他們正常的生活。

腦深部電極植入術(腦深部電刺激術、DBS)是通過立體定向手術將刺激電極植入到腦深部神經核團，對其進行不同頻率的電刺激，從而治療某些精神疾病的一種技術。不僅適用于帕金森病、特發性震顫、梅杰綜合征等疾病，還可用于藥物難治性強迫癥、抑郁癥、焦慮癥、抽動穢語等精神疾病。

專家來院時間有限，請有需要的患者，提前預約，避免等待和錯過!（編輯 李宗文）

老鐵們，你們還記得上周那個驚天大反轉嗎？當許夢心滿心歡喜地以為一切都能重新開始時，賈浩文卻突然甩出了＂離婚＂這顆炸彈。我當時就傻眼了，心想：這劇本是不是寫錯了？賈浩文你是不是吃錯藥了？

但是！但是！但是！重要的事情說三遍！這哥們兒的騷操作可不止這些。接下來的劇情簡直就是過山車，又甜又虐，我差點沒被這個狗血的劇情給送走。

首先，咱們來聊聊許夢心的抑郁癥。這段戲真的演得我頭皮發麻。你們有沒有發現，許夢心的狀態簡直就是現代社會的一個縮影？數據顯示，我國抑郁癥患病率已經高達2.1%，也就是說每100個人中就有2個人可能患有抑郁癥。這不得不讓人深思啊！

許夢心從一個光鮮亮麗的女強人，變成了一個整天疑神疑鬼的＂神經病＂。看到這里，我就想問問大家：你們有沒有遇到過這樣的情況？是不是覺得特別心塞？

但是！許夢心的逆襲才是真正的高潮。從全職媽媽到重返職場，這姐們兒的奮斗精神簡直可以給我們當代年輕人上一課。想想看，你們有多少人因為各種原因放棄了自己的夢想？許夢心用實際行動告訴我們：只要你想，一切皆有可能！

說到這里，我就不得不提一下賈浩文的＂離婚計＂了。這操作，簡直就是高，實在是高！起初我還以為這哥們兒是真的要和許夢心say goodbye，結果沒想到這都是他的苦肉計。我不禁想起了那句網絡流行語：＂你以為他是渣男，其實他是個好人；你以為他是好人，其實他是個圣人。＂賈浩文，你可真是個戲精啊！

但是各位，千萬別學啊！現實生活中要是真的玩脫了，那可就真的是覆水難收了。畢竟我們又不是偶像劇，哪有那么多狗血的劇情和完美的結局？

最后，我想說的是，《時光正好》的結局給我們留下了很多思考。有網友評論說：＂看完這部劇，我覺得找對象真的太重要了。遇到困難時能夠互相扶持，而不是一味地逃避或者指責，這才是真正的愛情。＂我覺得這位網友說得太對了！

在這個快節奏的社會里，我們常常忽視了自己的內心需求，也忽視了伴侶的感受。《時光正好》的結局給我們的啟示就是：要學會傾聽自己的內心，也要學會理解伴侶的想法。只有這樣，我們才能在婚姻這條路上走得更遠、更穩。

好了，吐槽完畢！你們對《時光正好》的結局有什么看法？是不是也被虐得死去活來？讓我們一起來八卦一下這個讓人又愛又恨的故事！

2023年10月10日，發布了《2023年度中國精神心理健康》藍皮書。

書中最引人注目的就是學生心理健康問題，報告顯示：高中生抑郁檢出率為40%，初中生抑郁檢出率為30%，高中生抑郁檢出率為10%。

從報告中可以很直觀地看出隨著年齡的增加患上抑郁癥的概率也隨之上升，眾所周知隨著年齡的增大來自各方面的壓力也隨之增大，從而導致心理健康問題隨之而來。

無論是哪個階段的學生抑郁檢出率都高得可怕，真是讓人瞠目結舌。

回顧往年的數據

2021年3月，中國科學院心理研究所發布了《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》，報告顯示：高中生抑郁檢出率為40%，初中生抑郁檢出率為30%，小學生抑郁檢出率為10%左右。

2022年的有關數據顯示：我國未成年人抑郁癥患者占總人數的30.28%，而在所有患抑郁癥群體中高達50%的患者為在校學生，其中有41%的在校抑郁癥患者因此休學。

從以上數據不難看出現在抑郁癥發病率越來越趨向于年輕化。

是什么使得學生心理健康問題日益凸顯

1.學習壓力

隨著教育競爭的加劇，中小學生面臨越來越大的學習壓力，在長時間的學習和高頻次的考試下，大部分學生開始出現晚上睡眠不足，白天學習效率低，而老師家長過于看重考試成績，使得孩子在這樣的環境下周而復始找不到方向，從而引發一些心理健康問題。

2.家庭環境

家庭關系緊張、父母離異、家庭暴力等問題也會使學生出現一些心理健康問題。

3.社會影響

一方面中小學生正處于青春期，這個階段他們需要適當地與社會接觸，而在與社會接觸的過程中因為缺乏經驗和缺少引導人他們就會覺得很難融入社會，甚至會出現難以融入同齡群體中去，從而使他們產生孤獨感，一旦產生孤獨感慢慢地就會變得異常敏感，隨之而來的就是心理健康問題。

另一方面媒體對青少年的影響也越來越大，在各式各樣的電子產品和滿目琳瑯網絡游戲誘惑下，許多青少年趨之若鶩而不可自拔，長期游蕩于虛擬世界里，缺少社交活動和必要的戶外運動心理疾病隨之而來。

家庭、學校和社會必須高度重視孩子心理健康問題，讓孩子有個健康體魄的同時也擁有一個健康的心理。

抑郁癥是一種嚴重的心理健康問題，如果懷疑自己患上抑郁癥，建議尋求專業醫生的幫助和治療。

以下是一些可以在自我療愈過程中嘗試的方法，但請記住這些方法并不能替代專業的治療。

1.保持積極的思維

盡量培養積極的心態，抵制消極的想法。關注自己的成就和優點，將注意力放在積極的方面，避免過度關注負面的事物。

2.建立健康的生活習慣

保持規律的作息時間，合理安排飲食，避免過度飲酒和吸煙，限制咖啡因的攝入等。這些習慣可以提高身體的整體健康水平，對改善情緒和心理狀態也有積極影響。

3.進行適度的運動

運動可以釋放身體內的壓力和緊張情緒，并有助于提升心情。適量的有氧運動，如快走、跑步、游泳等，可以促進大腦釋放天然的抗抑郁物質。

4.建立支持系統

尋求親友和社區的支持。與他們分享你的感受，讓他們了解你的困境，尋求他們的理解和支持。

5.學習應對技巧

學習如何應對負面的情緒和壓力。例如，通過放松訓練、冥想或深呼吸來緩解緊張和焦慮，尋找適合自己的方式來調節情緒。

6.尋找喜愛的活動

參與你喜歡的活動，例如讀書、畫畫、聽音樂、旅行等。這些活動可以幫助你轉移注意力，增加愉悅感，減輕抑郁情緒。

7.設定目標和計劃

制定小目標并制定實現它們的具體計劃。每次完成一個小目標后，可以增加自信心和成就感，有助于提升情緒。

8.多休息和放松

給自己充足的休息時間，盡量減少壓力和焦慮。可以嘗試一些放松的活動，如泡澡、聽音樂、按摩等，幫助舒緩身心。

隨著越趨嚴重會開始持續感到悲傷、失去興趣、難過低潮、觀點負面，進而影響日常行為和思緒，甚至影響生活機能反應到睡眠或起居，此疾病被世界衛生組織列為21世紀人類健康的“頭號殺手”。

抑郁癥前兆實在不容易察覺，尤其每個人都有低潮期，容易混淆在心情不好和抑郁之間，最大區別是負面情緒維持時間的長短。

通常依據美國精神醫學會診斷準則，以2周來區分時間長短，多半正常的失落抑郁，程度較輕微、時間較短暫，當長時間且陷入抑郁久久無法回復，且抑郁癥狀較為嚴重，甚至持續有輕生念頭，就要更加留意！

若如下現象出現，就要慎防抑郁癥前兆，及早關心身體出現的警訊并尋求幫助，以免情況加劇(可與過去的自己比較確認)：

? 持續感覺情緒低落，留意時間長達到一整天；

? 情緒變換快速，感覺易怒或異常焦慮；

? 對生活失去興趣或開心；

? 飲食習慣或睡眠習慣有改變；

? 容易疲累、感覺懶散，或是疏于自身責任；

? 負面思考否定自己，感到無價值甚至絕望感；

?有時候會浮現想死去、想自殺的念頭；

是否確認為抑郁癥？

根據美國精神醫學會診斷準則的三大要素做判定“合乎特征性抑郁癥癥狀、持續長時間、影響原本生活功能”的嚴重程度，如此才不會將大眾正常的負面情緒過度疾病化。

心理科醫生則會根據準則判斷個案是否符合抑郁癥的診斷標準，癥狀表現因人而異，但主要可區分于“心理”上的癥狀，“生理”上的癥狀，及“社交”上的癥狀，說明如下：

? 心理癥狀

持續有低落、難過的情緒；感到沒希望和無助；自責、有罪惡感；對事物沒有興趣、動力；難以做決定；有自殘或自殺想法。

? 生理癥狀

說話、動作比較平時緩慢；無法解釋的疼痛(常見頭痛、背痛)；性欲減少、月經失調；食欲減少或體重上升(有時會相反)；睡眠障礙(失眠或想睡)。

? 社交癥狀

避免和家人、朋友接觸；工作無法正常表現；對原本嗜好、喜歡的東西無感。

許多因素導致有抑郁癥癥狀而不自覺，或是不清楚抑郁情緒與抑郁癥的區別，其實兩者都可能自行改善，其中抑郁情緒建議讓情緒有出口、適度放松、規律運動會有幫助。

而抑郁癥則因抑郁癥狀程度可能有差異，自行好轉也會因個人情況而有所不同，其中部分人可能在過一段時間后漸漸自我好轉，而有些人可能需要更長的時間，且受專業的幫助才能處理和減輕癥狀。

對于輕癥抑郁癥癥狀，有些人可以通過自我管理技巧以及培養積極正向心態等方法，有助于改善；而嚴重抑郁癥癥狀患者，可能會出現自我傷害，甚至自殺意念，更不能輕忽，需要更多的專業醫療人員的介入處理。

本文原創自榮新奇教授催眠心理工作室，如需轉載，請標明出處。預約催眠療愈，可在公眾號上了解咨詢。

艾瑪·米切爾是一位才華橫溢的作家，她居住在英國劍橋郡的一個寧靜小村莊。曾經有一段時間，她的生活被抑郁癥籠罩。抑郁癥是一種嚴重的情感障礙，給患者帶來巨大的痛苦和困擾。艾瑪深知這種病痛，因為她親身經歷了抑郁癥的煎熬。在她抑郁的時候，艾瑪找到了一條通往康復的道路——親近大自然。她開始在小村莊附近的森林里漫游，細心記錄四季的變化，觀察大自然的美麗。這個過程讓她深刻地感受到大自然的治愈力量。

她不僅用文字，還用手繪、攝影和圖畫生動地展現了大自然的美麗，以及它如何療愈她的心靈。在她的書中，艾瑪細致地描述了她在不同季節的森林體驗。當她陷入抑郁期的冬天，大自然成為了她的庇護所。樹木的裸枝在冷風中搖曳，仿佛在為她的痛苦傾訴。白雪覆蓋大地，安靜而寧靜，與她內心的寧靜相互呼應。她在這個季節中學會了靜心聆聽，感受大自然的力量。然后，春天來臨了。新綠的葉子從樹枝上綻放，鳥兒歌唱著新生。

這個季節帶給了艾瑪希望，就像春花一樣，破土而出。改進建議：- 引入對話：可以通過插入艾瑪與朋友或家人的對話來增加可讀性和代入感。例如，可以描述艾瑪與朋友一起漫步在森林中，分享她們對大自然治愈力量的體驗。- 增加場景細節描述：可以進一步描述艾瑪在森林中的感官體驗，例如清新的空氣、鳥兒的歌唱聲、樹葉的顏色等，以便讀者更好地想象和感受。

– 引入更多關于艾瑪的心靈變化的描述：可以詳細描繪艾瑪在接觸大自然后內心的變化，例如她的情緒逐漸平靜、對生活重新充滿希望等，以便讀者更容易與她產生共鳴。她感受到了生命的力量，煥發出活力。大自然的生機勃勃使她充滿了無限希望，就像她的生命一樣。夏季探索使她充滿了探索的渴望，她在森林中漫步，發現了大自然的奇妙之處。野花綻放，湖水清澈，樹蔭下是涼爽的清風。

夏季的探索讓她重新找到了生活的樂趣，大自然的寬廣空間成為了她心靈的舞臺。秋天的色彩漸漸繪制出了大自然的絢麗畫卷。樹葉變成了紅、黃、橙色，落葉如雨，落在大地上。在森林中，艾瑪學會了放下，就像樹葉一樣，融入了大自然的循環。秋天的色彩醉人，也讓她明白了生命的脆弱和珍貴。在艾瑪的治愈之旅中，丹麥哲學家索倫·克爾凱郭爾的話語也深深地影響了她。

他說：“散步是最高的境界，那時候你什么都不想，什么都不怕，一切都可以釋然。” 散步成為了艾瑪的一種療愈方式，她在大自然中漫步，靜靜感受生活的美好，忘卻焦慮和煩惱。科學支持了"森林浴"療法，研究表明，親近大自然對心理健康有著積極的影響。在自然環境中散步可以減輕焦慮和壓力，提高幸福感。大自然的美麗和寧靜有助于平靜內心，提高自我滿足感。

艾瑪的故事告訴我們，即使在最黑暗的時刻，大自然也能成為我們的庇護所和力量源泉。在面對生活的挑戰和抑郁時，親近大自然可以為我們帶來平靜和安寧，讓我們重新發現生活之美。讓我們學會珍惜大自然的恩賜，親近自然，感受它的美麗和平靜。讓大自然繼續治愈我們的心靈，讓我們重新發現生活的美好。

撰寫不易感謝關注

艾瑪 · 米切爾的背景

艾瑪 · 米切爾，是一位成功的職業女性。她在城市工作多年，擁有許多令人艷羨的成就。然而，生活并非一帆風順，家庭狀況的變化對她的心理健康產生了深遠的影響。這些變化不僅僅包括日常生活的壓力，還伴隨著情感問題和親情的裂變。正是在這種情況下，艾瑪 · 米切爾第一次感受到了抑郁癥的困擾。

大自然作為天然藥箱

艾瑪 · 米切爾在小時候就對大自然有著濃厚的興趣。她喜歡漫步在郊外，探索森林和湖泊，感受大自然的純凈和安寧。然而，當她成年后，城市生活的忙碌和家庭問題使她越來越遠離大自然。這一時期，她的抑郁癥也愈加嚴重。

后來，由于一系列機緣巧合，她決定搬到了一個寧靜的村莊。這個決定改變了她的生活。在大自然的懷抱中，艾瑪 · 米切爾重新建立了與自然的聯系。她發現，大自然對她的情緒和精神健康產生了深遠的影響。每一次與自然的親近，都讓她感到內心的平靜和寧愿。

科學支持大自然的療愈作用

科學已經證實了大自然的治愈力量。植物會產生揮發性物質，這些物質可以改善人的情緒。而陽光則被證明可以提高身體內啡肽的分泌，這是一種能夠促進輕松和愉悅感的神經遞質。所以，每一次在大自然中的漫步，都不僅僅是鍛煉身體，更是精神的愈合之旅。

冬季抑郁

冬季抑郁，也被稱為季節性情感障礙，是一種常見的心理健康問題。在冬天，光照減少，這會影響到大腦內血清素的分泌。艾瑪 · 米切爾也曾深受冬季抑郁的困擾。然而，她學會了通過親近大自然來緩解這一問題。漫步在雪地里，欣賞冬日的美景，使她的內心充滿溫暖，抵抗低落的情緒。

聽從內心微弱的聲音

抑郁癥是一種深刻而復雜的心理疾病，它不僅僅是對外界的反應，更是對內心的折磨。在抑郁癥的困擾下，艾瑪 · 米切爾曾一度迷失了自己。然而，在她內心的微弱聲音的引導下，她尋求了幫助，開始了自我救助的旅程。正是這種內心的微小聲音，讓她明白了大自然可以作為她的伙伴，幫助她走出抑郁的陰霾。

結語

回顧抑郁癥的折磨和大自然的治愈力量，我們不禁想起電影《茜茜公主》中的一句臺詞：“在大自然的懷抱中，我找到了寧愿和力量。” 大自然不僅僅是一個寬廣的世界，更是一個可以治愈心靈的圣地。它給予我們寧愿、平靜和力量，幫助我們戰勝生活中的各種挑戰。

通過艾瑪 · 米切爾的故事，我們深刻認識到了大自然的治愈力量。她的著作《大自然治好了我的抑郁癥》，不僅僅是一本書，更是一個關于堅韌和信念的故事。她的經歷告訴我們，無論生活如何艱難，大自然都是我們的朋友，可以幫助我們重獲快樂和平靜。

1. 提供安全穩定的家庭氛圍

– 創造溫馨的家庭環境，提供充足的愛與關懷。

– 維持家庭穩定，避免過度沖突與爭吵。

– 建立良好的親子溝通機制，鼓勵孩子表達情感。

2. 觀察并認識抑郁癥的跡象

– 學習了解抑郁癥的癥狀，例如消失的興趣、悲觀負面的思維、睡眠問題等。

– 保持敏銳的觀察力，及時發現孩子情緒上的變化以及行為上的不正常反應。

3. 提供支持和理解

– 學會傾聽孩子的需求和感受，尊重他們的個人空間。

– 不要試圖貶低、對抗或過度保護孩子，而是給予適度的支持與鼓勵。

– 幫助孩子建立積極的自我形象，并漸進式地增強其應對壓力的能力。

4. 尋求專業幫助

– 如果孩子的抑郁癥嚴重且無法控制時，尋求專業醫生幫助非常關鍵。

– 家長需要了解心理治療的方法與藥物干預方面的信息，以便為孩子提供恰當的輔導與引導。

5. 鼓勵健康生活方式

– 關注孩子的日常生活習慣，包括飲食、運動和睡眠等。

– 提供均衡的膳食，避免過多攝入刺激性食物和飲品。

– 鼓勵參與體育運動和戶外活動，增加身體活動量和社交機會。

– 培養良好的睡眠習慣，確保足夠的休息時間。

在幫助孩子走出抑郁的過程中，家長扮演著至關重要的角色。我們需要提供安全穩定的家庭環境、給予支持與理解、尋求專業幫助，并鼓勵孩子養成健康生活方式。記住，積極的心態和關懷是幫助孩子戰勝抑郁癥的最強大工具。每個孩子都有權擁有一個快樂健康的童年，讓我們一起為此努力！

　　抑郁癥的發病因素到底有哪些呢?

　　一、自卑的因素：自卑的人容易出現抑郁，有個性因素、社會因素、遺傳因素，這些都會讓一個人產生自卑情緒，長時間就會形成抑郁癥。

　　二、心理壓力：生活、工作中所帶來的壓力會讓抑郁癥更加普遍出現在我們生活中，很多年輕人面臨高負荷的工作量和各方面壓力，會變得精神過度緊張焦慮，長時間就會導致抑郁。

　　三、個性因素：有人天生性格就不是很開朗，常常自卑，不能正常表達情緒的人，是很容易得抑郁癥的。

　　四、非心理誘發因素：長期服用高血壓、心律不齊等藥物，會出現抑郁癥癥狀，甲狀腺功能減退也是抑郁的原因，還會使人體重增加，特別是更年期女性，患抑郁癥概率較大，經常哭泣、失眠以及行為改變。

　　五、節食減肥：當一個人想快速減肥會采取節食做法時候，就會誘發抑郁的癥狀，導致抑郁主要是身體缺乏某些維生素、礦物質引起的。

　　六、缺乏運動：女性因為忙于家務缺少運動鍛煉，就會出現抑郁癥，缺乏運動也會導致男性患抑郁癥，陽光不足，經常待在家里很容易引起抑郁癥。

　　4個辦法讓抑郁癥痊愈

　　1、心理調節：因為緊張情緒大多數患者精神長期處于緊繃狀態，致使大腦部分神經功能紊亂，要調理神經、學會放松，因此，心理治療非常重要，抗抑郁癥劑合并心理治療屬于治標治本的方法，療效高于單一的治療方案。

　　2、進行溝通：溝通對于抑郁癥患者來說很重要，也是治療抑郁癥的關鍵所在，所以，患者在治療過程中，一定要培養自己的交流溝通能力，患者在選擇交流對象時候，也要注意，一定要選擇值得信賴、生活態度積極的人，另外，每天都要用積極的語言來暗示自己，相信自己一切都會好的。

　　3、培養自信：不論發生什么事情都要用平和的心態去接受，沒有過不去的坎，只有心態好了，心里才不會壓抑，抑郁癥才會疏遠我們，對于抑郁癥患者來說，健康的飲食方法很重要，因受抑郁癥折磨會出現食欲不振、身體消瘦的情況，此外，適量的體育鍛煉可以增強身體健康，能夠在運動中緩解我們一天緊張的心情，能有效發泄不好的心情。

　　4、良好作息：良好的生活作息，對我們的身體健康有著直接關聯，特別是抑郁癥患者，本身生理方面就受到抑郁情緒影響，讓我們在動作方面變得遲緩，再加上心理上的勞累，會導致病情加重，其實抑郁癥并沒有那么可怕，隨著社會壓力增強抑郁癥成了社會普遍心理疾病，要想走出抑郁癥一定要充分了解抑郁癥，還有要對此病有充分的信心能康復。

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5.心理衛生知識的咨詢。

6.不同年齡心理衛生特點的咨詢。

5日晚，歌手李玟的家人通過社交媒體宣布，李玟于7月2日在家中輕生，送院后一直昏迷，最終于7月5日離世。家人表示，李玟于數年前患上抑郁癥，與病魔經過了長時間斗爭，可惜近日病情急轉直下。

李玟離世的消息令不少網友痛心，也有人感到震驚。

在大眾印象中，李玟總是呈現出陽光、樂觀的形象，有網友疑惑：為什么看起來陽光開朗的人，也會得抑郁癥？這其實是很多人對抑郁癥的誤解。

微博多名醫生博主發文解讀抑郁癥

愛笑的人就不會得抑郁癥嗎？

“抑郁癥”是一種常見心理疾病，主要特征為持續情緒低落、對平時喜愛的事物失去興趣或動力、自我評價低、有消極言行等。

大部分的人對抑郁癥存在刻板印象，覺得患者都是悶悶不樂、對生活毫無興趣的人，陽光、愛笑的人不會得抑郁癥。

實際上，抑郁癥有其診斷標準，也有自己的發生、發展規律，并不是每個抑郁的人都會展現出悲觀的狀態，不能簡單以人表現出來的個性判斷。

部分抑郁癥患者患有“微笑抑郁癥”。這是一個通俗的說法，指帶有抑郁情緒的人把抑郁的一面掩飾起來，戴著微笑的面具，讓人以為自己生活愉快，導致抑郁癥狀很難被發現。這類患者難以及時得到外界幫助，進而更容易陷入孤立無援的境地。

如何識別抑郁癥？

抑郁癥產生的最關鍵原因是動力缺乏和快感缺失，就像列車失去了燃料和動力裝置，導致患者無法維系原來的生活狀態。

嚴重時，患者生活陷入停滯，不僅維持不了高級的社交工作能力，基礎的生理狀態如飲食和睡眠也出現問題，甚至產生精神類癥狀，想要自殺。

抑郁癥的癥狀多種多樣、千變萬化，個體差異很大，但是大致可以歸為以下幾類。

心境低落：

這是最核心的癥狀，主要表現為顯著而持久的情緒低落和心態悲觀，程度輕重不等。

輕度患者會悶悶不樂、缺乏愉快感、興趣缺失，重度患者會感到悲觀絕望、度日如年、痛不欲生。

思維障礙：

患者常感覺思維變慢、腦子變空，反應慢、記不住事情。

思維內容多悲觀消極，嚴重時患者甚至出現妄想等精神類癥狀，比如因軀體不適而懷疑自己患有重病，也可能會出現關系妄想、貧窮妄想、被害妄想等，部分患者還可能出現幻覺，常為聽幻覺。

意志活動減退：

表現為沒有意愿和動力做事。

比如生活懶散，不愿社交，長時間獨處，嚴重時不顧個人衛生，甚至不語、不動、不食。

認知功能損害：

主要表現為記憶力下降，注意力下降或學習費力，總是回憶過去不開心的事情，或者總是想些悲觀的事。

軀體癥狀：

常見癥狀包括睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、疼痛（身體任何部位）、性欲減退、陽痿、閉經和自主神經功能失調等。

抑郁癥可以治療嗎？

專家指出，作為一種疾病，抑郁癥并非“不治之癥”。通過尋求專業的幫助，大多數患者可以被治愈。

和大部分疾病都一樣，抑郁癥越早治療效果越好。最好是在剛剛出現抑郁情緒的時候，及時尋求心理干預，從而避免抑郁癥。

目前，抑郁癥用藥的普遍規律是從低劑量開始，逐漸加量，最后達到目標劑量維持，連續用藥治療時間多要達到兩年甚至更長。盡管過程很漫長，但真正達到治愈的患者，完全可以恢復正常的工作和生活，而且在遇到挫折時，經歷過低谷的他們有時會比普通人更堅強。

如何與抑郁癥患者相處？

很多時候，抑郁癥患者身邊的親友，因為對病情不了解，從而對抑郁癥患者的各類行為產生誤解。與抑郁癥患者相處時，周圍的人往往也會不知所措，生怕一不小心就傷害對方。如何通過自己的言行，幫助和安慰抑郁癥患者，和他們和諧友好地相處？

• 多理解

讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺很重要。他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達清楚，因此要不斷地嘗試多理解他們。

• 多傾聽

傾聽對抑郁癥患者最重要。傾聽過后，我們最好不加評價、不加分析、不加指責。

• 多關心

抑郁癥患者通常很脆弱，需要被關心和愛護。

• 多配合

有的患者想單獨待會兒，我們就要在約定安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內發泄。

• 不盲目建議、鼓勵和督促

抑郁癥患者處于疾病的狀態下，承受力和對外界的敏感度異于日常狀態，各類微小的事情都會帶給他們壓力和崩潰感。沒有專業的患者病情評估和醫師指導，不應強行帶患者運動、聚會、旅行、讀書及嘗試各類網上查閱到的治療方法和調整方式。

• 不指責

抑郁癥患者最害怕被貼上不努力、不負責、不認真、不堅持等標簽。不要說“這算個什么事兒”“人家的處境比你還難，也沒有抑郁”。

• 不詢問原因

不要直接問“為什么你抑郁”“為什么大家都有壓力，就你生病”。抑郁癥是一種病因復雜的疾病，我們無法選擇自己是否要患病。

• 不戰戰兢兢地對待

盡力去做，帶著愛去看護抑郁癥患者就是最好的應對辦法，不用背負太多心理負擔，不要過于責備自己沒有照顧好他們。

• 找專業醫生做依靠

專業的精神心理科醫生會根據患者的疾病狀態，判斷患者是否需要藥物干預、目前最該做的和最不該做的事情等，并給出相關治療方案。來源：大河健康報綜合 鄭州晚報 央視新聞公眾號 健康中國 科普中國 新浪微博等

本文來自【大河健康報】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平臺提供信息發布傳播服務。

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