對于20多歲的男性來說，由于工作、生活壓力的增大，不良生活習慣已經成為這個年齡段的普遍問題。因此，改變不良生活習慣是這一階段養護的重點。遵守“八不”原則，即不喝酒、不吃辣、不久坐、不著涼、不憋尿、不憋精、不忍渴、不壓抑，是保持身體健康的關鍵。

進入30多歲，男性開始進入事業上升期，工作應酬增多、作息紊亂，這也帶來了“三高”等亞健康風險。此時，保護生育力成為這一階段的重點。夫妻雙方應保持有規律的性生活，男性應避免穿過緊的內褲，增加運動、補充睡眠。切忌盲目用藥，若備孕一直不成功，應查清病因后有針對性地治療。

40多歲的男性可能會面臨勃起功能障礙等性問題。此時，精神心理障礙程度可能會超過疾病本身，抗拒性生活。因此，及時就醫，放松心情，不在醉酒、熬夜、疲勞時進行性生活，以及適度運動促進雄激素分泌等都是重要的養護要點。

到了50多歲，男性可能會出現一系列身心障礙癥候群，被稱為男性更年期綜合征(LOH)。積極到正規醫院男科調理，排查相關疾病，做到身心同治，平穩度過更年期是這一階段的重要任務。平時要堅持運動，保證充足睡眠，飲食以粗糧為主、搭配新鮮果蔬和蛋奶，降低油鹽糖的攝入。

到了60多歲，要開始注意前列腺問題。通常人類各器官及功能隨年齡增加而縮小、退化，但前列腺是個例外，它會隨年齡增加而增大。因此，平時要注意防寒保暖，多飲水減少泌尿系統炎癥，戒煙戒酒等。此外，該年齡段也是前列腺癌的高發時期，在診斷前要排除有無癌變可能。

男性在不同年齡段面臨的健康問題各有特點。了解并遵循相應的養護要點，可以幫助你更好地保持身體健康，享受幸福生活。

我是廣州公立三甲醫院主任醫師王璽坤，從事男科三十余年，有豐富的臨床經驗，如你有相關問題——點擊這里免費咨詢王璽坤教授-表單-金數據——我會一一回復的！

1. 勃起功能障礙（ED）：也稱為陽痿，指男性無法獲得或維持足夠的勃起來進行滿意的性行為。預防和處理方法包括保持健康的生活方式、管理慢性疾病、避免過度飲酒和吸煙、減輕壓力、尋求心理支持，并咨詢醫生以了解可能的治療選擇。

2. 早泄：指男性在性交開始后很快達到高潮并射精。預防和處理方法包括使用延遲噴劑或避免刺激敏感區域、嘗試不同的性技巧、使用避孕套減少刺激、進行性交前的情侶溝通和尋求醫生建議。

3. 性欲減退：指男性對性的興趣和欲望降低。預防和處理方法包括保持健康的生活方式、減輕壓力、增加身體活動、改善睡眠質量、調整藥物治療、咨詢醫生以排除任何潛在的健康問題。

4. 前列腺問題：包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等。預防和處理方法包括保持良好的生活習慣（如定期鍛煉、健康飲食和戒煙）、避免過度飲酒、及時就醫并接受常規檢查。

5. 性傳播感染（STIs）：包括性病如淋病、梅毒和艾滋病等。預防和處理方法包括正確使用安全套、定期進行性健康檢查、與穩定伴侶建立互相忠誠的關系，以及咨詢醫生以獲取更多有關性健康的信息。

請注意，對于男性性健康問題的預防和處理，個體差異很大，最好咨詢專業醫生或性健康專家的建議和指導。他們可以根據具體情況提供個性化的建議和治療方案。