隨著互聯網的不斷發展，人們的生活越來越離不開網絡，人們通過網絡獲取信息，與他人交流，甚至在網上購物。然而，網絡也帶來了一系列的問題，其中之一就是心理健康問題。很多人享受著網絡世界帶來的便利，但同時也面臨著心理壓力和困擾。為了解決這一問題，現如今出現了一種全新的服務——網絡心理醫生。

網絡心理醫生是指通過互聯網平臺提供心理咨詢、診斷和治療的專業人士。他們可以通過文字、視頻、語音等方式與患者進行溝通，了解他們的困惑和問題，并給予相關的建議和治療方法，幫助他們擺脫困擾，擁有健康的心理狀態。

網絡心理醫生所提供的服務范圍廣泛，幾乎涵蓋了各種心理問題。包括但不限于焦慮、抑郁、恐懼、人際關系困擾、求職壓力、學業壓力等。患者可以在舒適的環境中與心理專家進行交流，無需面對面的溝通，更容易敞開心扉，達到更好的療效。

那么，為什么越來越多的人選擇網絡心理醫生呢？首先，網絡心理醫生的服務時間更加靈活。患者可以在家中或任何地方選擇合適的時間進行咨詢，無需為時間和地點的限制而煩惱。其次，網絡心理醫生的費用通常較低，相比于傳統的面對面心理咨詢，網絡咨詢往往更具經濟性。此外，網絡心理醫生的隱私性也更高一些，對于一些對面對面交流感到抵觸的患者來說，這是一個不錯的選擇。

然而，網絡心理醫生也面臨一些挑戰。首先，準確評估患者的心理問題往往需要更多的時間和專業技巧。因為無法進行面部表情和身體語言的觀察，網絡心理醫生必須通過文字和語音信息來推斷和猜測患者的心理狀況。此外，網絡心理醫生也無法直接提供急需的緊急救援服務，因為他們無法實時觀察患者。

對于患者來說，他們也需要保持理性，明確網絡心理醫生的診療范圍和限制，以免誤解和期望過高。此外，患者也要認識到網絡心理醫生提供的是輔助性的服務，無法代替面對面的專業心理咨詢和治療。

網絡心理醫生作為一項新興的服務，為廣大網民提供了一個方便、舒適、低成本的心理咨詢和治療方式。然而，我們也應該保持理性，注意選擇合適的網絡心理醫生平臺，避免落入一些不專業或不良的網絡陷阱之中。只有選擇正規合法的網絡心理醫生平臺，我們才能真正從中受益，關愛自己的心理健康。

無論是面對網絡帶來的心理困擾，還是面對現實生活中的壓力，我們都可以尋求網絡心理醫生的幫助和支持。網絡心理醫生將為我們提供專業的指導和建議，幫助我們建立健康的心理狀態，走向更加美好的人生。

為切實保護未成年人心身健康，引導中小學生正確、合理、健康使用網絡，持續做好未成年人思想道德建設，近日，煙臺市心理康復醫院心理專家走進煙臺市雙語實驗學校，為學生們開展“預防未成年人網絡沉迷”專題講座。

講座現場，煙臺市心理康復醫院心理專家董桂霞以“預防網絡沉迷，助力健康成長”為主題，運用通俗易懂的語言，結合貼近現實、生動鮮活的案例，詳細講解了沉迷網絡的危害，深刻剖析了未成年人網癮的成因，科學指導同學們在日常生活和學習中如何正確使用網絡，促進心身的健康成長。此次講座線上線下同步進行，共計1500余名師生參加了活動。

“網絡健康教育課應當成為學校的一門必修課，在網絡的海洋中如何不溺水，這是孩子們必須學會的。”董桂霞表示，“五心”培養法對孩子們很重要，有了“感恩心”，才會懂得珍惜；有了“敬畏心”，才能行有所止；有了“明白心”，才能凡事有度；有了“恒心”，才能堅持到底；有了“愛心”，才能更好前進。只有在兒童青少年的心里點亮這五顆“心”的燈塔，才能讓他們正確樹立理想，找到未來的方向。

2018年，世界衛生組織已將網絡成癮障礙納入精神心理疾病的一類。如何讓青少年健康使用網絡，預防網絡成癮需要全社會的共同關注。下一步，煙臺市心理康復醫院將充分發揮專業優勢，積極聯合學校，帶動家庭、社區，組織開展更多關心關愛未成年人的系列活動，真正奏響院家校社協同育人“共鳴曲”，共同守護青少年心身的健康成長。

第一，網絡游戲可以在一定程度上開發智力。

想要游戲玩得好，必然要付出精力去鉆研琢磨。特別是那些大型網游，還是得付出一定時間和心血的。我小學的時候就曾經沉迷過回合類網絡游戲，當時就覺得想要快速升級也不是個簡單的事情。

第二，沉迷網絡游戲當然是不好的。

網絡游戲的反饋是即時的，瞬間就能從中體會到快感，所以不少孩子沉迷其中。我的建議是可以采取過度療法，就是不吃不喝地讓他玩，玩到吐。正常人是受不了這種療法的。你讓他玩3個小時是享受，8個小時就很累了。天天都通曉，那運動員的身體也受不了。

第三，高三前必須要集中精力去刷題。

人的心力、精力、記憶力、注意力都是有限的。特別是在高三前，時間更是非常寶貴，一定要舍棄一切次要的、非必要的東西，把全部精力都放在刷題以及如何記憶題目上來。高考之后，有的是時間玩游戲。

85%以上的家庭，或多或少都會有一點網絡成癮，父母與子女之間也曾產生過沖突。

家長們想盡了一切辦法來對付網癮兒童，但是收效甚微。

辦法肯定是有的，可是，要想辦法，就必須要有父母的幫助，而不是每個人都能做到。

我們必須弄明白孩子為何會對網絡上癮。

情況一：純粹的沉迷。

有些學生的學習成績很好，經常上網，但是在一定程度上就會上癮。

我曾經給一位媽媽做過補習，她的兒子就是這樣，高考過后，他的孩子放假的時候，跟同學們玩，因為父母不注意，漸漸的，他就成了網癮，最終影響到了整個學校。

第二種情形：從虛擬世界中尋找一種滿足。

一些兒童由于家庭環境、父母教育方式等因素，使他們失去了自信，失去了斗志，厭學、厭世，對網絡產生了濃厚的興趣，他們渴望通過游戲、社交等方式來獲得存在感和成就感。

第三種情形：父母離異后的反叛。

一些有網癮的小孩，其實并不是真正的愛上網，每天玩游戲、看視頻，都是為了反抗家長，在這種逆反心理的影響下，家長不同意，那就是必須要做的事情。

每個兒童的網絡成癮都有其成因，每個家庭環境和父母教育方式都不一樣。

我們要學習如何去付出和做出決定來改變自己。

方法一：問題的關鍵在于原理。

沒有規則，就沒有規則，哪怕是在小孩子面前，父母也要有自己的原則和原則。我們對孩子的交流要溫柔，對實施要堅決。一次又一次的退讓，不但解決不了問題，反而會讓他變得更沒有底線。

方法二：以修復父子關系為主要目的。

不

管是什么原因，我們都能看出，在這個家庭里，家長和子女之間的關系并不是很穩固，如果沒有一個好的父子關系，那么，任何的教育都不可能成功地實施。因此，要改變原來的交流方式、相處方式、修補父子關系，這樣才能讓孩子的網絡成癮得到緩解。

方法三：出門。

興趣是取代上網的唯一手段，只有那些沒有興趣的小孩，才會整天上網。因此，要讓孩子們發現自己的愛好，家長們也要和他們在一起，不要把自己關在家里，而是要到外面去，從自己的愛好中得到滿足，讓自己的興趣取代互聯網。

當一個孩子患上了網絡成癮，父母首先要做的就是自我反省，肯定是家里的語言和行為有問題，如果父母能意識到這一點，勇于改正，就能讓他們戒掉網癮。