遇到這種情況，有些人翻個身又能睡著了，而有些人卻是翻來覆去折騰好久，像烙餅一樣，直到天快亮了才能夠睡著。這種情況反反復復，讓人很困擾。如果只是偶爾的兩三次，那還沒什么大問題。但就怕經常出現這種情況，因為長期失眠會導致大腦長時間處于過度緊張的狀態中，容易出現神經衰弱，甚至抑郁。

那這到底是怎么回事呢？其實，這可能是你身體內兩處堵死了。如果不能夠打通，那么將很難睡到天亮。下面我就給大家講講具體是哪兩處。

第一個就是肝經堵。中醫上講，凌晨一點到三點左右是肝經當令。肝藏血，人在躺下的時候，血液都會儲存在肝臟當中。當肝經堵住的時候，這個血液歸肝就會受到阻止，人在這個時候就特別容易醒來。那這種情況都是肝經不通導致的肝火過旺。平時白天兩目干澀，口干口苦，頭發油膩、脫發、消化不良、腹脹腹痛，經常放屁，大便粘稠，小便發黃等等，這都是肝區瘀滯的表現。

第二就是肺經堵。如果這個凌晨三點到五點鐘醒，這個就是肺經循環當令的時間。如果伴隨著皮膚干燥，口干口渴，經常咳嗽，容易感冒，免疫力低下等等。這個就是肺經不通或者肺氣不足的表現。肺不好的人啊，平時就可以多吃點潤肺的食物，你比如梨、百合等等

大家可以根據剛剛我說的這兩個時間段對照一下，看看自己經常在哪個時間段醒過來。失眠在《內經》當中被稱為“不得眠”、“不得臥”，并認為失眠的主要原因有兩種：一是其他病癥的影響，比如咳嗽、嘔吐、腹滿等，使人不得安臥；二是氣血陰陽失和，使人不能夠寐。我們現代人啊，經常出現這種情況。下面，我就教大家兩招，幫助你輕松入睡，改善睡眠問題。

第一招，調理肝經。你可以嘗試敲肝經，特別是經常出現肝經不通、肝火旺的人。每天堅持敲打五到十分鐘，可以疏通肝經、促進氣血循環，讓更多的血液滋養肝臟，調理肝氣。如果肝氣順暢了，肝經自然就通暢了，時間長了，煩躁易怒的情緒也會有所好轉，同時也不容易在凌晨一點到三點左右頻繁醒來。

第二招，揉捏大小魚際。揉捏肺經在大拇指兩骨中間有一個魚際穴，這個穴位可以影響肺經的循環。每天堅持按揉這個穴位五到十分鐘，能夠疏通肺經。痛則不通，感覺到大小魚際酸痛的時候，就是在提醒你肺經不通暢了。由此可見，充足的睡眠可以提升身體的造血機能，促進生長和發育，消除疲勞，與健康有著密切的關系。它可以讓我們的頭腦變得清醒，保護血管，延緩血管衰老的速度。