焦慮的人往往陷入兩種誤解。首先，他們誤以為只要緩解具體軀體癥狀，焦慮就能得以改善。然而，這是一個錯誤的看法。大腦接收到緊張、恐懼、危險信號后，會將其傳遞給植物神經(jīng)系統(tǒng)，包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。這些信號導(dǎo)致全身植物神經(jīng)紊亂，引起全身臟器活動的抑制或興奮，從而造成焦慮人感覺到全身各處的不適。因此，軀體癥狀并非真正的疾病，而是焦慮癥的一種反應(yīng)。只有當(dāng)焦慮得以緩解，軀體癥狀才會隨之減輕。

其次，過度關(guān)注軀體癥狀也是焦慮癥患者常見的問題。雖然愛護自己的身體是對的，但過分關(guān)注反而會讓這些感覺無限放大。就如呼吸一樣，平時我們是不會察覺的，但當(dāng)呼吸急促時，我們就開始強烈感知到呼吸的存在。焦慮癥同樣如此，過分關(guān)注身體的不適只會讓癥狀感覺更加明顯，甚至導(dǎo)致不斷在醫(yī)院檢查。

建議焦慮的人除了尋求足療等專業(yè)治療外，還要學(xué)會順其自然，接納身體的輕微不適。將恐懼看作身體的一部分，繼續(xù)生活并完成當(dāng)下的任務(wù)，逐漸培養(yǎng)對癥狀的接受，潛意識中的恐懼和擔(dān)憂也將慢慢遠離。