·1.保持冷靜和理智。不要讓情緒控制你的行為，別讓你的情緒像個失控的過山車，搞得你像個歇斯底里的猴子。你得像個冷靜的偵探，用理智的頭腦去分析問題的真相。

·2.坦誠溝通。與對方坦誠地溝通表達你的想法和感受，傾聽對方的想法和意見找到共同點和解決方案。別當個悶葫蘆把心里的想法和感受都憋在心里，要敢于開口。

·3.改變自己。反思自己的問題并努力改變自己，讓自己變得更加成熟和獨立，也能讓對方看到你的進步和改變。

·4.給予時間和空間。尊重對方的決定給予時間和空間，讓對方有機會冷靜思考和反省。同時也要讓自己有時間去調整自己的心態，不要緊緊逼著對方。

·5.尋求專業幫助。如果你感到無法處理這個問題，可以尋求專業的幫助比如咨詢師或心理輔導師，他們可以提供更具體的建議和指導。

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2) 專業性：由全國28個省（市、自治區）的師范大學或著名高校的心理學單位共同培養；

3) 系統性：已形成心理咨詢師三級 (初級、中級、高級) 專業標準及教育培訓體系，有自主研發的專業教材和獨立培養并經認證的專業師資。

4) 實用性：通過心理服務基礎、心理識別與診斷、心理咨詢與輔導、心理干預與治療的學習，學員可以明確心理咨詢崗位要做什么、為什么要做、應該如何做。

5) 影響力：教育部中小學心理健康專家指導委員會推薦；廣東、江蘇、山東等多個省心理學會發文開展培訓；得到林崇德教授、莫雷教授等超過60位心理學權威專家推薦。

心理咨詢師的主要職責包括以下幾個方面：

1. 心理咨詢和輔導：與個體或團體進行心理咨詢和輔導，了解他們的問題和需求，提供心理支持和指導，幫助他們調整和改善心理狀態。

2. 問題解決和疾病治療：根據個體的狀況和問題，提供相關的解決方案，并在必要時引導個體進行心理疾病的治療，如焦慮、抑郁等。

3. 心理評估和測試：使用心理評估工具和測試方法，對個體進行心理狀況的評估，了解其特點和問題，為咨詢和治療提供依據。

4. 資源引導和支持：根據個體的需求，提供相關的心理健康資源和服務引導，如社區資源、支持組織、治療機構等。

5. 危機干預和緊急支援：在個體面臨危機或緊急情況時，提供緊急的心理支持和干預，幫助他們渡過難關。

6. 健康教育和宣傳：開展心理健康教育和宣傳活動，提高公眾對心理健康的認知和重視，促進心理健康的普及和推廣。

心理咨詢師需要具備以下的能力和素質：

– 扎實的心理學知識和專業技能，熟悉常見心理問題的診斷和治療方法。

– 具備良好的溝通和傾聽能力，能夠與個體建立良好的信任關系，傾聽他們的問題和需求。

– 敏銳的觀察力和洞察力，能夠把握個體的情緒和心理狀態，準確評估和解讀。

– 強大的情緒穩定性和應對壓力的能力，能夠在復雜的情感環境中保持冷靜和理性。

– 具備良好的人際關系和人情商，能夠處理好與個體、家庭和其他專業人士的關系。

– 持續學習和自我提升的意愿和能力，緊跟心理學和心理咨詢領域的研究和發展。

– 遵守職業道德和保密原則，確保個體的隱私和權益。

– 關注個體的整體健康和幸福感，注重預防和促進心理健康的工作。

高級心理咨詢師范玉婷。

馬上又要中高考了，回顧2022年和2021年的中考，全國絕大多數省份的中考分數線都提高了十幾分。以前不管是在哪個省，中考只要能考上700分都算是很厲害的了。

但現在即使考到了710多分，一些一流的學校也根本進不去，是不是感覺挺恐怖的？我們可以腦補一下，進入到這些名高中的孩子一般都是什么樣子的？首先得反復大量的做題，還得又快又準，一點差錯都不能出，單詞也得越背越多，所有的考試都無往而不利。

這樣反復的訓練會培養出什么樣的孩子？謹小慎微，反復檢查，高度焦慮特別敏感，這樣的公認人才不能隨意的犯錯，因此也很難發展出創新精神、無法具備開闊的視野和大的戰略格局。如果教育最后把最優秀的人才都培養成這個樣子，這對國家的發展實際上是不利的。所以國家這些年也在調整中高考的這些考綱和人才的選拔方式。

我們作為家長也不能隨意的拿自己的孩子去試錯，否則好不容易熬到了大學畢業，我們才發現Chat-EBT在等著我們。這些機器一上來分分鐘把孩子給碾壓掉。孩子的人生還有什么希望？毋庸置疑，一顆健康的心靈一定是陽光大氣、不拘小節、勇敢擔當的。

因此我們得知道作為一名合格的家長，到底要給孩子提供什么樣的土壤才能保證孩子不會長期的強迫、焦慮、抑郁、恐懼，而成為膽小慎微的人。那些考試并不能全面的評斷孩子是否優秀，因此作為家長一定要把孩子給支撐起來，這是我們的責任。我們不能跟著整個教育體系盲目的瞎跑，不要看見大家都在卷，就失去了方向也跟著卷進去，這樣只會把孩子給埋沒掉。

關注我不迷路，您的健康我來守護！

近日有報道稱，國內大學生群體中的“問題學生”在校內被心理干預后，接待學生的咨詢師或者專業心理輔導教師未能遵守基本的職業倫理道德底線，淪為告密者，將信息“共享”給校方各個“相關機構的相關人員”，進而讓咨詢者的隱私完全被暴露，隨之而來的騷擾、煩惱讓學生憤怒得懷疑人生。

明明是基本得不能再基本的倫理底線，卻在高校內被沖擊得七零八落；明明是“想要幫助大學生群體走出內心陰霾，重獲健康心靈”，到頭來變成了對“問題學生”變本加厲的“摧殘”。

問題出在哪里了？

是高校心理咨詢師缺乏職業道德意識么？還是他們集體性地喪失了對職業倫理的堅守能力？

以現在高校職業門檻的設置水準看，能在高校從事心理咨詢工作的，必然是在學歷和專業素養上符合高校對此項工作的基本要求。

并且，任何一個心理咨詢從業者受過的專業教育和培訓中，都會涉及保密原則。“保密的原則，可以理解為心理咨詢中最為重要的原則，它既是咨訪雙方確立相互信任的咨詢關系的前提，也是咨詢活動順利開展的基礎。”

保密原則中“要求在沒有得到對方同意的時候，不得將在咨詢場合下對方的言行隨意泄露給任何人或機關。在公開案例研究或發表有關文章必須使用特定來訪者的有關個人資料時，必須充分保護來訪者的利益和隱私，并使其不致于被他人對號入座。”

如果是個別高校中的咨詢師或專業心理輔導老師出現了違反保密原則的個別案例，尚可用輿論的力量指責，但事實上，從新聞報道上看，這已經是國內高校普遍現象了。

這樣違背職業倫理的行為，對學生的內心傷害是無法估量的。

誰來為一代人未來的心理健康負責？

當現代社會將一個世代的青年精英匯聚于高校時，高校心理咨詢師的責任不言而喻。

相信在輿論的壓力下，高校心理咨詢師內心的苦楚無處訴說。對高校大學生群體的心理健康維護，屬于高校行政管理的范疇。咨詢師無法做到獨立工作、獨立思考、獨立為來訪大學生負責。

在行政考核KPI的大帽子下，高校行政管理人員會不顧一切地保障“不出事”，即便是高校中的咨詢師或專業心理輔導老師有心理咨詢的職業底線需要持守，但也要服從“不出事”的大原則。

為了不讓學生在學校期間出事，所有的手段都是“道德的”、“抱有最大善意的”、“需要學生和咨詢師”服從的。

毋庸置疑，心理健康、心理咨詢是一門科學，高校理應是一個國家最講科學的地方，然而現實的情況卻是相反的。

對高校心理咨詢師來說，不是因為心理咨詢行業中提及的“例外情況”，而僅僅是因為行政壓力逼迫讓咨詢師出賣了自己的職業底線，打破保密原則，向校方提供了學生的隱私。這種行為終究會讓咨詢師背負上愧疚感。

真正想為一代人的心理健康負責，就要認識到高校行政管理層面采取類似因噎廢食的做法，其后果是可怕的 ——不但讓這個時代的大學生對高校管理產生不信任感、對心理咨詢師有憎惡感，而且在大學生走向社會、婚姻、家庭時，內心的擰巴總會在某個時間段的某個出口釋放出來，后果不堪設想。

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其實我們之前視頻中也談到過，心理咨詢師如何開始工作？關于成為一名心理咨詢師流派選擇之溫尼科特母嬰關系，必經的4個路徑。今天我們就用很多同學的要求再詳細的聊一聊，如何入局心理學領域，以及進入到心理圈以后的路，應該怎么去走？

我們凡事其實都要講究一個動機，也就是說，當你決定涉獵這個領域的時候，你一定要有一個動機，在學習心理學這件事情上，動機以及訴求就更為重要了。決定了，你到底應該選擇哪一條更適合的路徑？

如果你是因為生活當中，人際關系有一些困難，想要了解自己幫助自己更好的成長，那么其實最適合的路徑并不是說，我先要去考一個什么樣的證書，而是你要先接觸到這個領域，可以先去找一名治療師看實際在這個過程當中，能不能夠真正的去幫助你解決問題。其實你就有一個很好的對心理學的了解，當你產生了興趣之后，你可以選擇系統的去學習一下心理學。在學習的過程當中，如果你覺得這些知識非常的有興趣，熱愛愿意投入時間，并且立志要成為一名咨詢師，可以幫助更多人的話，那你就可以為自己設計一份跟心理咨詢師相關的職業路徑。

這個時候，我們可能就需要系統的去學習心理學的基礎，拿到一個入門的資格證書。然后選擇流派去學習相應的技術，累積病人實踐以及進行專業督導的這樣的經歷，以及督導小時。進入心理學領域，對于我們普通人來說，首先要做到的就是去打基礎。因為我們對心理學一無所知，沒有扎實的理論基礎體系，是不可能談到后面的流派，技術和實踐的。

如何去打基礎？而傳統來講，一共有三個路徑，就是去參加國家的職業資格認證，在2007年之前的二級和三級的心理咨詢師，但這個路徑很遺憾的不存在。

第二個路徑，就是如果你還沒有讀大學，或者說你想要繼續去讀研，那你其實可以在高校里邊去選擇心理學的專業，進行系統的深造和學習。

第三條路徑，也是最適用于我們大多數人的。如果你已經參加工作了，那么也需要去找到專業且權威的機構，進行社會性的心理學基礎的培訓。這個也提到過很多次了，以三會一所為代表的，這些權威的心理咨詢機構，都可以作為參考。目前市面上比較受歡迎和認可的，就是中科院心理咨詢師項目。備考流程及步驟：避坑、學習方式、時間節點、選機構。如何刷題？最新中科院心理咨詢師備考流？如果感興趣的同學也可以去翻看，全面的比較。

對于這個考試我們有詳細的介紹。第三個，就是技術方面的提升。很多同學在咨詢我們考這個基礎證書的時候，說我是不是拿到這個證書之后，就可以上崗了，就可以接受這個來訪者了。其實還是遠遠不夠的。在心理學的領域，他有很多的技術流派，學習者需要根據自己的興趣特質，然后選擇適合你自己的心理學流派，進行一個再深造，在這個過程當中，你會學到一些流派的精髓，以及經典的治療手段，提升自己的技術水平和能力。

接下來就是如何去實踐，學習了理論和流派基礎之后，我們就要去參加一些案例的督導小組了，或者在行業內去找更有經驗和專業的老師。作為自己的督導師，對自己接的個案進行定期的案例督導。同時很多好的咨詢師也需要自己有一個治療師，不斷去了解和認識自己，進行個人成長同樣非常重要。好的通過這一期的梳理優秀的心理咨詢師，需要不斷的成長和蛻變，也需要不斷的去學習和提升。所以大家報考各種各樣的證書，往往他只是1個開始。大家一定不要抱著一個一勞永逸的心態來面對一個專業領域的探索。

一、報考條件新政策

1、學歷要求：在之前考生只要具有全日制或者非全日制學歷就能報名，但是在整改之后添加本職專業中等學院畢業考生也可以報名，尤其是心理學相關專業從事未來發展更好。

2、職稱要求：職稱主要是針對沒有學歷要求的考生，在原來條件不變的基礎上新增三年相關工作經驗要求，如果不滿足要求的考生也是無法報名的。

3、在校學生：之前在校生要求全日制大學在校生可以憑借在校證明進行報名，而今年開始考生不管是全日制還是非全日制在校生都可以憑借在校證明進行報名。

二、專業課程培訓

之前考生在報名后直接在線上參加專業培訓滿足200課時就能參加考試，但是從今年考試考生需要在官方自主研發的APP上進行線上培訓同時官方單位還會不定期準備線下觀摩演練學習，畢竟心理咨詢師不能單單是紙上談兵，還需要應用到實戰上，而通過下線課程可以讓考生更好的學以應用。

三、全國考試

心理咨詢師今年上半年考試依然是在線上進行考試，所有考生按照官方要求進行調試設備參加考試，而在下半年后考試可能將會在各省指定考場進行考試，同時考試內容是理論和實戰分開考試，并且要求所有科目分數不能低于六十分，所以下半年考試難度會增加一些，尤其是上半年沒有成功報名的考生要有心理準備。

3月14日上午，平川區司法局共和司法所以“三抓三促”行動為契機，創新工作方式方法，聯合紅會司法所對社區矯正對象開展了一場妙趣橫生的團體心理輔導。活動邀請國家二級心理咨詢師張小娟、三級心理咨詢師張小平和魁俊梅，利用心理圖卡為20名社區矯正對象開展了一次心理療愈。

在司法局二樓心理矯正室，張小娟先是簡單介紹了一下心理圖卡的構成、寓意以及用法。接下來，將20人分成兩組，分別由張小娟和張小平帶領，李新民和魁俊梅輔助開展心理圖卡團體輔導。

此次團體輔導針對社區矯正對象的特殊性，確定以“愛”為主題，通過讓大家抽取心理圖卡，并解讀心理圖卡所呈現的寓意，袒露其內心真實想法、體驗和感受，引導大家心懷善念、珍惜眼前，遵紀守法，放下包袱，投入美好生活。

心理圖卡游戲形式開展的團體輔導，一改往日上面講下面聽的拘謹模式，大家圍坐一桌，跟老師互動，既拉近了彼此距離，又利于溝通和交流。現場氛圍輕松愉快，每個人都放下戒備心理，敞開了胸懷，暢所欲言表達了真實的自我，主講老師也給予每個人肯定和鼓勵。

活動結束，所有參與人員表示這樣的活動既有趣又有意義和價值，不但深入了解了自己，梳理了內心，還學會了怎樣跟別人溝通和交流。希望今后還能多組織一些這樣有趣的團體輔導。

心理圖卡是一把心靈的鑰匙，愿我們都能用好這把鑰匙，打開被生活的風霜銹蝕的心靈，點亮被風雨吹滅的燈盞，照亮和溫暖美麗溫情的人間。（共和司法所）

在我們身邊，曾經有這樣一個案例：小張在上小學后，出現了學習困難，性格變得孤僻、沉默，甚至不愛與同齡人玩耍，只喜歡一個人待在家里看電視。家長并沒有意識到問題的嚴重性，以為孩子只是“調皮”，并沒有及時關注孩子的情況。直到有一次，小張與同學打鬧時，被打傷了，但他沒有向老師和家長求助，而是默默地忍受著疼痛。后來，小張的家長找到了一位兒童心理輔導師，得到了幫助。通過對小張的心理剖析，輔導師發現小張的學習困難是由于心理壓力過大所致，需要采取適當的心理疏導措施。同時，家長也需要認真傾聽孩子的心聲，關注孩子的心理狀態，讓孩子感受到父母的關愛和支持。

從小塑造孩子健康的心理，需要家長付出很多的心血和耐心。下面介紹一些心理學上的方法，幫助家長塑造孩子良好的心理：

1.傾聽和尊重孩子的想法和感受：孩子需要感受到父母的支持和關愛，而不是單純的批評和指責。

2.建立積極的家庭氛圍：在家中創造一個溫馨、和睦、積極的氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持。

3.注重孩子的個性發展：每個孩子都有自己的性格和愛好，家長應該尊重孩子的個性，讓他們有機會發展自己的特長和興趣。