小時候我外公喜歡給我姐妹倆講靈異故事，這讓我從小就很怕鬼。

鬼片是絕對不敢看的，遇到一些恐怖的電視畫面，我會立刻跑得遠遠的。

大學的時候，我們宿舍幾個女孩有一次作死經歷：我們決定一起在宿舍里看一部恐怖片——《筆仙》，買好瓜子零食，我們膽大包天地坐下來，打開電影，然后那一晚，把我給嚇慘了。

沒敢開外放，只有一個女生敢帶耳機。而我在沒開聲音的情況下，幾乎全程不敢睜眼。那些平淡的鏡頭我可能還稍微敢從手縫里看一看，可一遇到恐怖鏡頭，就徹底把眼睛給捂上，哪怕這樣，我依然被嚇了個半死。

看完電影已是深夜，那一夜我們宿舍沒敢關燈。我不敢一個人睡，便跟另一個女生擠成了一團，即便這樣，這一夜我怎么也沒有睡著，一閉眼，恐怖的畫面就自動在我的腦海里放映起來……

大概花了一個月時間我才恢復正常，才敢一個人睡覺，才沒做噩夢。真是不作死就不會死。明明膽小如鼠，還學人家看恐怖片……

當我們與恐懼相遇時，有兩種結果：要么我們把恐懼打敗，要么被恐懼打敗。那一次，我是被恐懼徹底打敗了。

這種膽小、恐懼的心態可能還影響到了我后來的社交能力，有很長一段時間，我是個一跟人說話就臉紅的人。當然現在好多了，畢竟已經不是小姑娘了，再害羞的人也變得厚臉皮了，不過偶爾還是會露怯吧，沒有那種我羨慕的“天不怕地不怕”的勁頭。

直到今天我依然對日韓恐怖片避之唯恐不及。前幾年拉老公一起看了《行尸走肉》，雖然盡是些腦漿迸裂、血肉橫飛的鏡頭，但跟日韓的經典恐怖片是沒法比的。因此，我一直在尋找讓自己膽子更大一些的方法。

學了心理學之后，我一直很好奇，恐懼這種情緒究竟是怎么產生的呢？它是我們在漫長的狩獵采集歷史中形成的一種基本情緒，是我們對未知的一種正常反應，可以說，我們很多的焦慮、擔憂甚至于憤怒的背后，可能都來源于恐懼?？謶肿屛覀兊淖嫦鹊靡陨嫦聛恚囅?，如果一個人沒有了恐懼，那他/她勢必會經常地以身犯險，那么活下來的機會就渺茫了。

又有一天，我搜到了一部叫做《腦力大挑戰》的紀錄片，其中一篇正好是研究“恐懼”的，這引起了我更大的好奇。是啊，如果我經常感覺到恐懼，還有什么比研究“恐懼”這種情緒究竟是怎么產生的更好的方法來直面它呢？

我好奇地點開了它，結果開頭幾秒鐘就把我嚇個半死（我真的是個很容易被嚇到的人）。那是一個實驗，跟著鏡頭，主持人會讓你集中注意力，數道路兩旁的標志出現的次數，我正在聚精匯神地數著，鏡頭里突然冒出了一個齜牙咧嘴的綠鬼，我嚇得從椅子上跳起來，手機都差點給扔了……

幸好我知道這是一檔揭秘“恐懼”的科普節目，主持人的聲音傳來：我們剛看到鬼臉那一瞬間，那個差點跳起來的反應，能救我們的命。

聽了這句話，我的心里安定好多。哦，原來我的這個反應是完全正常的，而且它還能救我的命呢？但是為什么我會嚇得跳起來呢？為什么這個反應能救命呢？恐懼有什么特殊的意義嗎？

我帶著好奇心繼續往下看，接下來還有一些片段也有一點嚇人，包括開頭那個鬼臉，又出現了好幾次，但每多出現一次，我的極度恐懼反應就減輕了好多。我突發奇想，是不是我看的次數越多，我的恐懼反應就越微弱呢？這會不會是治療我的“膽小”“害羞”的一種療法呢？想到這里我有點興奮了，又一次在自己身上做起了實驗。

看完這部紀錄片之后，我一次又一次地回到開頭，反復體驗“集中精力——被嚇到跳起——平復心情——再看”的這個過程。確實，一開始我總能被嚇到，漸漸地，我好像有一點心理準備了，多看幾次之后，我好像只是心里會咯噔一下，除此之外便沒有那么大的恐懼反應了。終于大約在看到第9次左右的時候，我習以為常，不會再被嚇到了。

就在我寫完這一段之后，我又跑去看了一遍這個紀錄片，盡管我早就知道幾秒鐘后會有一個綠鬼出現。我本來以為，上次已經把這個“鬼突然冒出來”的鏡頭看到完全不會產生任何反應，這次應該不會被嚇到了，但這一次，心里依然咯噔了一下，哈哈！

如此看來，人類的恐懼反應真的是天生的。人天生就是會對突然冒出來的危險東西保持警惕，甚至會跳起來，而跳起來這個動作，真的會救你的命。

好消息是，如果我們能夠直面自己的恐懼，就像我這樣，一遍又一遍地循環看這個“鬼”出現的鏡頭，遲早我們對恐懼的閾值會上升。就像我事隔很久之后，再次去看這個鏡頭，身體所產生的恐懼反應遠遠小于第一次看的時候，可能是因為我做好了充分的準備被嚇，才沒被嚇到。

但愿我能更加勇敢面對！新學期，加油！

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