了解咨詢師，；了解收費；了解預約流程。
一、他是誰？
個人介紹：我是陳建，愿做您的可信賴、有溫度、充滿理解和接納的心理咨詢師！
中國心理衛生協會會員
上海市心理學會會員
薩提亞高級家庭治療師
國家二級心理咨詢師，資深督導師
國家注冊心理顧問
上海共青團青春在線青少年心理健康輔導師
婚戀情感專家
理論取向：
家庭治療、認知行為、精神分析、正念冥想等。
導師精品課：見頭條專欄（夫妻關系，抑郁癥系列）
1，幸福婚姻課程：
2，抑郁癥課程：
受訓經歷：
自2013年以來至19年上半年，參加的重要心理學培訓課程：
家庭治療創始人薩提亞女士弟子和合作者瑪瑞亞葛茉莉博士（加拿大）個人成長工作坊
美國心理輔導學博士，臨床輔導學博士林文采（馬來西亞）親子關系咨詢技能班；
美國心理輔導學博士，臨床輔導學博士林文采（馬來西亞）薩提亞家庭治療專業課（3年）
哈佛大學心理學博士岳曉東心理咨詢理論與實踐訓練
上海師范大學心理學傅安球教授異常心理學評估
華東政法大學心理學教授張海燕危機干預培訓
哈佛大學博士李鳴精神分析培訓
武漢中德醫院心理專家王琳麗咨詢實操課
等
擅長領域：
婚戀情感、外遇出軌、親子關系、情緒及壓力管理、兒童厭學、抑郁癥、自我療愈等心理咨詢。
二，服務時間及費用：
1，服務價格（2023年）：微信語音（視頻）收費400元/次，面詢500元/次；每次60分鐘。家庭咨詢每次2小時。
2，套餐價格：網絡1500/6次；面詢2600/6次。
3，團體輔導：每人200元/次，6人以上開班，每次2小時。以同類困擾的人群為一組，共同探討問題的解決方案。申請團體督導的，聯系時注明“團體輔導”，并講明自己的訴求，由老師安排。
公益個案咨詢（下崗、失業、殘疾家庭），每次200元/小時。
4，會員定制：9.9萬/年；具體詳詢陳老師。
溫情提示：
選擇網絡咨詢的方式的朋友，請提前安排：
1.一個安靜、舒適、無人打擾的空間；
2. 通暢的網絡（電話、或語音通話的方式）；
3.提前至少預留1小時的空閑時間，并準時赴約；
三，預約流程：
1，預約咨詢，請聯系工作微信號：zizaixinling. 或者關注后私信我即可。聯系個體咨詢請注明“預約咨詢”；申請團體咨詢或督導的注明“團體輔導”。
2、至少提前一天預約咨詢，并付費，便于預留時間；首次可以提前申請先咨詢后付費。
3、本項目嚴格遵守心理咨詢的專業倫理設置，你的個人信息以及所談內容均會被嚴格保密。
陳老師寄語：
很多心理問題都是因為壓抑自己的情緒情感所致，為什么會壓抑呢？因為“家丑不可外揚”等各種認識上的誤區！從這個角度， 我認為，心理咨詢師是我們生活中特殊的“知音”：不僅是我們最可信賴、最貼心、可以無話不說的知音；更是讓我們有安全感和私密性的知音。這樣的知音，可以讓我們在人生最絕望、最黑暗的時刻仍然能對生活充滿希望、溫暖和信心，因為我們知道永遠有一個人可以值得信賴，有個地方可以讓我們安心的傾訴，并讓我們獲得支持和幫助！
同時，大家也知道，某種心理問題的形成，本身是個長期的過程，心理咨詢相應的也是一個逐步探索和修復的過程，不是一次性就能療愈，希望朋友們對此也有所理解！
我是陳建，愿成為您的私人心理顧問，全心全意為我頭條的朋友們帶來幸福快樂！歡迎您通過我的工作微信，或者私信我預約咨詢！
朋友，們別忘了收藏本文哦。
]]>尋找心理咨詢的醫院指南
在現代社會，心理健康問題日益受到重視。越來越多的人意識到，關注并解決心理問題對于全面的健康至關重要。而咨詢心理專家或心理醫生成為了許多人解決心理問題的首選。所以，當我們想要咨詢心理問題時，我們需要尋找合適的醫院。本文將為您提供一份尋找心理咨詢醫院的指南，幫助您更好地解決心理問題。
1.心理咨詢的醫院類型
首先，了解心理咨詢的醫院類型是非常重要的。通常，我們可以選擇社區心理咨詢中心、綜合醫院或專業的心理診所。社區心理咨詢中心通常提供基礎的心理咨詢服務，適用于一般心理問題。綜合醫院通常設有心理科，可以提供更專業的心理咨詢和治療服務。而專業的心理診所通常由心理學或精神科專業的醫生和心理咨詢師組成，能夠提供個性化的咨詢和治療方案。
2.選擇合適的心理咨詢醫院的考慮因素
除了了解不同心理咨詢醫院的類型，還需要考慮以下幾個因素：
- 地理位置：選擇離家或工作地點近的醫院，可以減少交通和時間壓力。
- 醫院聲譽：了解醫院的聲譽和患者評價，選擇專業信譽好的醫院。
- 醫生和咨詢師的背景：查閱醫生和咨詢師的資質和經驗，選擇專業并經驗豐富的醫院。
- 治療方法：了解醫院提供的治療方法，是否符合您的需求和偏好。
- 費用和保險：了解醫院的收費標準和是否接受醫療保險，避免經濟負擔過重。
3.哪些醫院可以咨詢心理
在國內，許多醫院都提供心理咨詢服務。以下是一些常見的醫院類型：
- 北京大學心理咨詢中心：該中心集合了心理學與精神科專業的醫生和心理咨詢師，提供全方位的心理咨詢和治療服務。
- 上海精神衛生中心：這是一家綜合醫院，設有心理科，提供專業的心理咨詢和治療服務。
- 廣州精神衛生中心：該中心設有專業的心理咨詢診所，提供個性化的心理咨詢和治療方案。
- 成都社區心理咨詢中心：這是一家社區心理咨詢中心，提供基礎的心理咨詢和支持服務。
4.如何預約心理咨詢
大多數醫院都提供在線和線下兩種預約方式。您可以通過醫院的官方網站或電話進行預約。線下預約需要前往醫院，填寫相關表格并進行面對面的咨詢。線上預約可以通過官方網站或手機APP進行，您可以在家輕松預約，然后通過視頻通話或電話進行咨詢。無論選擇哪種方式，都需要提前了解醫院的預約規則和注意事項。
5.心理咨詢的效果與注意事項
心理咨詢是一個持續的過程，需要患者與醫生或咨詢師之間的合作和努力。在咨詢過程中，患者需要保持積極的態度，并主動配合醫生或咨詢師的指導和建議。此外，患者還需要注意個人隱私保護，遵守醫院的規定和約定。
總而言之，心理咨詢對于解決心理問題非常有效，但是選擇合適的醫院是至關重要的。通過了解不同醫院的類型、考慮因素以及哪些醫院可以咨詢心理，您將更好地選擇適合自己的心理咨詢醫院。希望本文的指南可以幫助您找到心理咨詢的最佳場所，獲得所需的幫助和支持。
]]>編輯丨Vitória
審核老師丨曲曉艷
“來，讓我們一起度過首次咨詢的24小時，看看心理咨詢中的那點事兒”
心中煩悶卻不知如何是好？咨詢師眾多不知如何選擇？咨詢預約成功后不知道要做什么？
如果你對心理咨詢充滿好奇，或者你想要預約你的首次咨詢卻又不知從何下手，那就讓我們一起度過首次咨詢的24個小時，來看看心理咨詢中發生的那點事兒。
咨詢前：我真的需要做心理咨詢嗎？
00：00
深夜12點整，今天你早早的爬上了床，鉆進了被窩里。你感覺有些難過，持續的學業壓力讓你感覺無法呼吸，仿佛整個世界都在與你作對。你想起了今天輔導員在群里提到的學校心理中心咨詢周活動，拿起手機查了查，你決定去試一試。
Tips：如何判斷自己是否需要心理咨詢？
- 當你感覺到心里不舒服，并且已經持續了一段時間時
- 當這份不舒服或者你心中的困擾已經影響了你的生活，比如沒有辦法集中學習、無法好好的入睡時
- 當你嘗試了解決問題，但是都沒有很好的效果，親友也無法為你提供支持和幫助時
- 當你沒有以上的癥狀，但想要個人的成長和對自我的探索時
01：00
你翻看了咨詢師們的介紹，對介紹里的專業詞匯有些迷茫，你不了解什么是精神分析、人本主義、認知療法，也不知道它們有什么區別，哪個更適合自己，你猶豫了，不清楚應該選擇哪位，最后你決定隨機讓學校分配。仔細的填好了預約頁面上的問卷和量表，勾選了自己有空閑的時間段，你放下了手機，沉沉的陷入了睡眠中。
Tips：如何選擇咨詢師？
預約咨詢前，咨詢師的選擇往往是咨詢路上的第二個關卡。那要如何選擇咨詢師呢？
- 首先要考慮專業性！
咨詢師必須接受長期的系統的理論學習和臨床培訓。心理咨詢存在著不同的流派取向，當一位咨詢師自述擅長于某一流派時，Ta必須要接受過正規的訓練且獲得了資格認證。
- 其次要考慮擅長領域！
咨詢師的個人介紹包含Ta的擅長領域和問題，有的咨詢師可能擅長青少年咨詢，有的則擅長家庭咨詢或婚戀咨詢等。對應目前最困擾你的問題，找到擅長這一問題的咨詢師進行咨詢，可能會更加順利哦。
- 第三考慮費用!
心理咨詢絕不是一顆靈丹妙藥，雙方從建立關系到共同探索解決問題直至最后的療愈需要一段時間的投入，因此要明確自己可以花費多少于心理咨詢中，并由此選擇咨詢師。
如果一位咨詢師號稱自己的療法包治百病，并且你無法搜到相關的理論依據，那么這位“心理咨詢師”大概率不可信！在挑選咨詢師時一定要小心謹慎！謹防受騙哦！
08：00
在你還在沉睡時，心理咨詢中心的小黃上班了，他打開了電腦，開始查看新的預約申請。小黃打開了你的申請，查看了你的預約時間和量表評分，開始根據咨詢師的時間安排及你的緊急程度為你安排咨詢時間。很幸運，剛好有一位咨詢師和你的時間匹配，隨后小黃為你發去了預約成功的信息。
Tips： 預約信息小貼士
當你預約心理咨詢時，可能會要求你填寫個人信息和一些簡單的量表，以及困擾你事件或想要解決的問題。
- 請確保你的所有信息都是真實的，準確的，最符合你現狀的。過分的夸大自己的問題，或回避對問題的描述都可能會對咨詢安排造成影響（特別是校內的心理咨詢：排隊漫漫，請耐心等待）。
- 預約成功后，若有事情導致無法按時到達，要及時聯系咨詢師或助理。
10：00
十點鐘，你被鬧鐘吵醒。起床后，你發現手機上收到了咨詢預約成功的消息。你先是很開心，隨后又有些忐忑，不知道是否要準備些什么。糾結是否要把自己的擔憂寫下來，要如何描述你的情況，甚至可能回避，考慮要不要去做咨詢。就這樣在你的緊張不安中，咨詢時間就要到了。
Tips：首次咨詢時，來訪者需要準備什么？
面對未知時，產生緊張和退縮都是正常的反應。其實面對第一次咨詢你只需要準備好以下兩件事。
- 放輕松：你可以提前想一想是什么困住了你，又想解決哪些問題。但其實想不清楚也沒關系，在咨詢室中只要按照自己舒服的方式交流就好，自然的、真誠的、真實的狀態就是最好的咨詢準備。
- 準時：如果是線下的面對面咨詢，請提前安排好時間和路線，準時抵達咨詢室。咨詢師往往會在預約的時間出現在咨詢室內，所以如果提前到達了卻找不到咨詢師時，可以稍加等待。
咨詢時：心理咨詢室里發生了什么？
14：00
預約時間前一小時，你的咨詢師小藍已經開始了準備工作，小藍收到了你的自述和你的量表信息，了解了你的大致情況后，做好了為你提供咨詢的準備和初步的想法，更多的就要和你在咨詢中一同探索了。
15：00
三點整。終于，首次咨詢開始了。
咨詢師小藍首先為你明確了咨詢的一些設置，例如保密協定、咨詢的時間和頻率、收費、咨詢雙方的角色限定、行為限定、咨詢師本人的專業性，例如學習經歷、擅長領域問題及職業倫理等。小藍說完這些后，你點了點頭，表示都明白了。
隨后咨詢師小藍提問，引導你陳述前來咨詢的原因和目的，或許你們還會共同討論設計你們的咨詢目標和計劃。
你詳細的講述了你的學業問題和心情低落的感覺，小藍一邊傾聽一邊對你的情況進行記錄，而偶爾談及讓你痛苦的話題，當你不愿意進行更加細節的交談和暴露時，小藍也敏銳的察覺到了你的不舒服，告知你可以直接的拒絕談論相關內容。
同時，根據你的描述，咨詢師小藍也會詢問你一些更具體的信息，比如問題的過往史，睡眠飲食情況等等。
五十分鐘的咨詢時間轉瞬即逝，你們結束了今天的咨詢，在和助理確定好下次咨詢的時間后，你離開了咨詢室。
Tips：這是適合我的咨詢師嗎？——雙向評估
在首次咨詢時，咨詢師和來訪者都會對對方進行一個評估，以確保咨詢可以順利的進行及完成。
-咨詢師對來訪者的評估-
- 首先評估來訪者是否適合心理咨詢？還是需要別的幫助-例如接受精神科醫生的診療。
- 如果適合心理咨詢，那么下一步評估咨詢師本身擅長的流派和方式是否適合來訪者。
- 如果也OK，那么最后評估咨詢師本人是否適合來訪者本人。
-來訪者對咨詢師的評估-
- 評估咨詢師的工作方式自己是否可以接受。
- 以及是否愿意與這位咨詢師一起開展一段咨詢。
咨詢后：心理咨詢僅僅就是聊天嗎？
16：00
咨詢結束后，咨詢師小藍并沒有直接離開或是接待接待下一位來訪者，而是著手開始整理起了你的咨詢記錄。
Tips：咨詢記錄是什么？
咨詢記錄是關于咨詢進程的記錄，就像是你的心理“病歷”。
在每次咨詢結束后，咨詢師會就著本次咨詢中來訪者的主觀感受，咨詢師觀察到的來訪者的客觀信息，咨詢師對來訪者問題和咨詢過程的評估以及咨詢師對未來咨詢過程的計劃等進行咨詢記錄的撰寫，不同的咨詢師或咨詢流派記錄的側重點可能有所不同。
所以每一次你的到來，咨詢師不是簡單的與你 “聊聊天”，而是真誠的、努力的陪伴你解決困擾和你一起探索你自己。
18：00
你開始回想今天的咨詢，仿佛大部分時間就只有你在講，你有些緊張是不是自己的傾訴欲太重了，這樣做會不會不好，而且你也沒有得到問題的解決方法，這讓你有些失落。
這其實是咨詢師小藍在了解你的情況，進而進行專業的評估，同時也是與你逐步建立關系，感受匹配性的過程，所以請不要顧忌地暢所欲言吧。
Tips：咨詢師可能不會直接給你建議。
咨詢過程中咨詢師通常不會告訴你該如何做，因為Ta不會承擔你選擇帶來的后果，所以咨詢師會避免明確的指導。但咨詢師會幫助你理清你真正想做的是什么以及背后的原因，Ta會反饋你訴說的內容，幫助你用不同的視角，去看待自己所說的話，去認清你的想法。
24：00
今天你也早早的爬上了床，學業的壓力依舊存在，但好像沒有那么困擾你了，你又想起了今天咨詢中的片段。看了看手機，距離下次咨詢還有7個24小時，你閉上眼，緩緩的進入了夢鄉。
