大家好，在搜索引擎上搜索親人離世的結果是，在親人突然離世后，會纏身分離性焦慮并持續不斷地想念逝者，會有悲傷、內疚、憤怒、否認、責備自己或他人的行為，在這段時間里無法體驗到積極的情緒，處于麻木狀態，甚至影響到日常生活的一些功能。
這也是筆者的自身體會。
筆者常常感受不到快樂，甚至可以說常常是悲傷的，身邊的小伙伴也不乏有這樣的例子，父母離世，最親的老人離世，甚至朋友離世。而且對于缺乏共情能力的旁人來說是可以恥笑的、不屑的、無視的，因為對他們來說和自己毫無關系。人生在世雖然常常是不得意的狀態，但是希望大家能靠自己走出悲傷。
接下來介紹幾個筆者親身試驗了以后能稍稍緩解的方法。
一、動手做一頓飯。
動手做一頓他可能最愛吃的飯，等眼淚流出來以后，快樂也會稍稍多一些。
二、書寫悲傷
用筆寫下自己的悲傷之處，這是一種比較好的發泄渠道。
三、抄寫經文
這個看人，能獲得少許平靜。
四、和他人談論離去的人的故事
我們的文化里面，一般是避免談論任何事情，但是實際上和別人訴說能讓自己緩解思念與痛苦的心情。
愿大家都能珍惜眼前人，春節也快到了，珍重！
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