王老師：
我今天在班車上聽了你的“病態的自尊與報復性的沖動”，我覺得真的說的特別特別對，這是我不敢也不愿承認和面對的，我幾乎絕大部分都是選擇了壓抑。就比如上周天，我帶我兒子吃完飯，但是我想吃個餅，然后我只想吃個餅，對面賣的主要是餅加炸的雞柳或者其他的，我總覺得賣家會嫌棄我只吃餅，覺得我就是怕貴想少花錢，等到后面的餅烤好的時候，她前面一個餅先遞給里面的人去裝雞柳去了，我就問我的餅呢，她說這就是你的了，我看她的眼神，就覺得好像在鄙視嫌棄我一樣，我心理很不舒服，但我心里也很害怕，我怕別人看不起我，也覺得別人刺傷了我，但是我覺得首先嫌棄我的是我自己，我如果不是我自己嫌棄我自己，別人也刺傷不了我。但是我不敢承認，我覺得都是別人嫌棄的我，指責的我，我怎么會指責我自己呢。
我不敢問別人問題，我怕別人說我，你怎么連這都不會，其實是我在問別人之前，我自己嫌棄的自己，我怎么到現在連這都不會，怎么這么差，我沒有這么差啊，我明明是很厲害的。別人要求我干點什么的時候，我也是很不爽，我如果立馬就去做了，就感覺是屈從別人之下了，就心里很不舒服，尤其是自己不喜歡的人，或者是長輩。如果擰著來，覺得是自己錯了，如果不擰著來，覺得自己是好卑微，我要是立馬干了，就覺得自己好像是屈從了，好像是太順從了，一點想法沒有，或者感覺對別人太好了，或者是好像是要拍別人馬屁一樣，我不能這樣，就是這么矛盾又折磨自己，怎么都是指責自己。我就是內心極度極度缺乏安全感，我也很懦弱，缺乏自信，缺乏自信我承認，懦弱我就不敢承認，這么低等的詞怎么會是形容我的呢，我怎么會是懦弱的呢，我不接納自己是懦弱的，懦弱是會被家里嫌棄的，現在是被我自己嫌棄的。
王老師你說我沒有真正自信，也沒有健康的自尊。確實是這樣，我沒有正常的自尊，我的那種所謂的自尊是一種自負，我自己以前有點承認自己好像也是有自負的，但是還是不敢真的承認，因為我覺得我自己都這么自卑了，我怎么還會有自負，我怎么會是凌駕于別人之上呢。
自己雖然非常自卑，但是內心幻想的自己很高級，很能干，很厲害，很牛逼。我不能比別人差，比別人弱，要被人瞧得起，但我首先自己就瞧不起自己，我不敢把這么病態的我暴露和寫出來，那樣我得是什么樣啊，別人會怎么看我，別人再都不能接納我了，再也不會喜歡我了，我沒有朋友了，首先我自己就不能接納我這樣的自己，我就是不能，我之前說的接納啊，都是理智上的接納，雖然更早的以前我理智上也不接納。
我內心幾乎可能完全就是不接納，但我不承認，怎么都不敢也不愿意承認。我一直一直覺得我家境也不差，比身邊很多很多家庭生活條件要好，也不特別缺錢，我怎么會這么壓抑，過得會這么痛苦呢，怎么別人程度都很低，我的壓抑程度會如此之深呢，怎么我會導致抑郁而且至少是中度呢，我不明白，我怎么會是這樣，怎么會是我，我身邊的人都沒有這么嚴重的。我真的對自己太差了，活在我軀體里的我該是多么痛苦啊。
心理咨詢師王宇：人總是容易發現自卑，但卻不容易發現自負，實際上自卑與自負是連體的。一個人越自卑，就越自負，一個人越自負，也就越容易自卑。
當然本質是自卑，就是不能接納真實的自己。而自負，也就是理想中的自己，是一種自我拯救的手段，但迎合討好，人際和諧也同樣是維系自負的手段。畢竟，但跟一個人做事情有能力，人際上被歡迎，想必這個人會因此覺得自己更有價值吧。
但這種靠外在建立的價值總歸是不穩定的，畢竟總會有人不喜歡你，總歸有你不會的事情，總歸不能把所有的事情做到完美，因此就會陷入到更深的自我憎恨當中，也因此陷入抑郁。
而此時也容易投射，把這一切投射到外界，認為別人討厭你，不喜歡你。
所以，在心理治療中，我們要解決的問題是，你喜歡你自己么？這才是一切問題的關鍵。
當你解決了這個問題，那么也許這些外在的人際的敏感也會消失，或者你沒有那么在意了。
自我接納的第一步應該是認清自我嫌棄的來源，并且打破理想化自我的幻想，畢竟你不是神，你不能做好一切，你也不能掌控萬事萬物。當打破了關于自我完美的幻想，實際上看現實中的自己也許就沒有那么“丑陋”了，也不會覺得別人在看不起你了。
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