許多沒有接觸過心理咨詢的人，會覺得心理咨詢很神秘。
不知道如果自己選擇去做，咨詢過程中到底會發(fā)生什么？
其實(shí)，心理咨詢并沒有你想象得那么神秘。
那么，進(jìn)入到咨詢里，到底會發(fā)生一些什么呢？
心理學(xué)家卡爾·羅杰斯經(jīng)過對心理咨詢過程的錄制備案，總結(jié)出幾點(diǎn)心理咨詢過程會發(fā)生的變化。
接下來，小納就結(jié)合羅杰斯的總結(jié)，帶領(lǐng)大家一起來了解下，心理咨詢常常會發(fā)生的重大改變。
第一，放下對抗，接納自己。
很多時候，內(nèi)心有困惑的人，其實(shí)都不太愿意接受事實(shí)和自己。
甚至，經(jīng)常自我攻擊：“我怎么那么倒霉，那么悲催的事會發(fā)生在我身上！”“我為啥會常常抑郁，是不是已經(jīng)不正常了？”……
而這些負(fù)面的想法和情緒，他們又常常壓在內(nèi)心的暗箱里，不愿透露，不愿公開。
從而，讓問題變得越來越厚重，直到解決起來更棘手困難。
但是，一旦進(jìn)入到心理咨詢，你的傷口和情緒就有了宣泄的出口，咨詢師會耐心仔細(xì)地傾聽你的故事，給你了無條件的包容和接納。
這個過程，你就釋放了心里積壓已久的塵灰，直至不再與事實(shí)和自己對抗，而是臣服于已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，接納自己的所有。
第二，打破框架，遵照本心。
咨詢之前，為什么很多人感到壓抑和痛苦？
就是因?yàn)楹芏嗳瞬桓易鲎约海偸怯贤饨缁畛鰟e人想要的樣子。
然而，在咨詢中，往往咨詢師會鼓勵你表達(dá)自己的真實(shí)想法，你表達(dá)的越多，離開咨詢室就越會勇敢做自己。
當(dāng)你可以輕松地做自己，又怎么會輕易受負(fù)向事件和情緒的干擾呢？
能遵照本心做事做人，就是還給內(nèi)心世界最大的自由。
第三，對過去抱持更寬容的態(tài)度。
有的人過得不開心，并不是當(dāng)下沒有好事發(fā)生，而是總是被過去的經(jīng)驗(yàn)所牽制住，他們忘不掉過去的苦難和傷痛，耿耿于懷，所以得不到快樂。
而在咨詢師的引導(dǎo)下，你會從嶄新的視角去重述和對待過去。
多次咨詢后，你會感覺到過去不再那么沉甸甸難以釋懷，而是對之輕盈一笑，從此學(xué)會立足當(dāng)下，尋求成長。
第四，看清生命真相，擁抱人生
人們開始意識到他們不需限制自己必須是誰、成為誰。
他們更能夠意識到，生活是一場不斷變化的冒險，事物以新的和令人興奮的方式變化，人們總是在學(xué)習(xí)。
看到了世界的復(fù)雜性，以及作為世界一部分的自己。人們不再滿足于舊有的確定性，開始擁抱生活的豐富多彩。
第五，變得更容易理解他人，尊重自己。
羅杰斯認(rèn)為，好的咨詢，是一個學(xué)習(xí)和改變自我人格的過程。
隨著咨詢的推進(jìn)，你所有的感受都能被咨詢師所好好體會，你自己也越來越能理解和體會自己的感受。
如此，你從自己被共青的過程中，可以發(fā)現(xiàn)生命中的溫暖和美好。
從而，你會越來越能理解自己為什么會那么痛苦、悲傷，變得更能共情自己，而不是指責(zé)自己。
蛻變的過程，還會慢慢地理解別人的處境和感受，給到他人共情和溫暖，變成一個更有愛的人。
心理咨詢達(dá)成效果，需要你鼓起勇氣和迫切改變自我的意愿。
就像我們覺得自己不夠漂亮，想變漂亮，就會想到去買漂亮的衣服，給臉蛋化個妝，做個潮流的發(fā)型……
去做心理咨詢就是這樣，想讓自己擺脫痛苦，過得更開心，那么我們就可以去到咨詢室，把受傷的心靈安撫安撫，得到照顧和治療。
然后，心靈成長后，我們再重新出發(fā)，去往更快樂美好的生活。
羅杰斯說，心理咨詢里，沒有小人物，大家都是自己的變革者。
親愛的，如果你感覺到了自己內(nèi)心不舒適，困惑重重，或許此時就是需要你去改變的時候了。
想擁有一個更好的自己嗎？
那就從接受改變開始吧。
相信，在心理咨詢室里，可以遇到你更喜歡的自己！
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