心理問題也稱之為心理失衡，通俗地說心理問題都是比較出來的，看到別人比自己優(yōu)越，頭腦思維就會(huì)參與進(jìn)來，基于頭腦的特性，我們總是將自己的短處跟別人長處加以比較，進(jìn)而放大自己的缺點(diǎn)跟卑劣，讓自己長期陷入抑郁焦慮的惡劣心境當(dāng)中難以自拔。我們將用來生活的意識(shí)白白浪費(fèi)在不斷比較，不斷逃避，不斷掩飾，不斷壓制，不斷抗拒上！

所以我們總會(huì)壓制自己的情感，掩飾自己的缺陷，控制自己的痛苦，通過頭腦不斷的比較想要獲得短暫的優(yōu)越感。一個(gè)內(nèi)在匱乏的人，他總是想要通過外在的比較獲得優(yōu)越感，所以我們總是要通過物質(zhì)的比較通過成就的比較通過獲得的比較，讓自己欲求不滿，結(jié)果反而讓自己身焦灼的風(fēng)暴中心，忘了自己活著的目的。

如果無法通過外在獲得優(yōu)越，我們就會(huì)逃離真實(shí)的自我，但實(shí)際上無論你逃到哪里，你就在那里，無論你怎么比較，你就是你自己，無論你喜不喜歡你，都是要面對(duì)真實(shí)的自己，但你無法看清楚自己的面目，你也看不清世界的真相，你的生命就會(huì)伴隨著沖突跟混亂，由此導(dǎo)致一系列的負(fù)向體驗(yàn)跟內(nèi)在劇烈的沖突，我們每個(gè)人都會(huì)伴隨著沖突，因?yàn)闆_突而導(dǎo)致孤獨(dú)，絕望，焦慮，挫折惆悵，迷茫，彷徨，恐懼抑郁的情緒。

實(shí)際上心理陰影這個(gè)詞就非常到位地解釋了，我們在抑郁焦慮癥等等狀態(tài)下的心理，好比說是烏云把太陽給擋住了，我們不能夠站在原地，要通過行動(dòng)走出烏云掩蓋的范圍，你要知道太陽它始終會(huì)在云層的背后，不管是刮風(fēng)下雨還是烏云密布，太陽始終在云層背后，否則的話我們就無法看見光明，我們要做的就是要學(xué)會(huì)撥云見日的能力！

對(duì)自我的壓抑就是我們的習(xí)慣性的動(dòng)作，他已經(jīng)成了我們馴化后的條件反射，同時(shí)制造了我們心靈上空的烏云。當(dāng)你在生活當(dāng)中遇到不滿意的事情，你就下意識(shí)的去壓制自我，而這個(gè)自我就好比是天上的太陽，當(dāng)你把它壓制的時(shí)候，我們的心理層面就出現(xiàn)了烏云，所以我們要做的就是如何轉(zhuǎn)移自己意識(shí)的方向！

當(dāng)我們開始感覺到負(fù)向情緒的時(shí)候，我們可以把意識(shí)從情緒上轉(zhuǎn)移到自己的呼吸上。我們開始將意識(shí)拉回到當(dāng)下，心理問題本就是過去沒有解決問題，在當(dāng)下投射出的陰影，如果我們一直用頭腦去對(duì)抗已經(jīng)發(fā)生過的事情，總是試圖想讓時(shí)光倒流來解決之前發(fā)生過的事情，你就會(huì)為難自己，因?yàn)轭^腦在對(duì)抗客觀事實(shí)的時(shí)候，只會(huì)加深對(duì)自己的傷害。所以意識(shí)療法認(rèn)為我們要把自己的意識(shí)，從過往拉到當(dāng)下的自己，只有立足于當(dāng)下，你才能夠展望未來。

每個(gè)人并不是缺乏意識(shí)，而是缺乏對(duì)自我的意識(shí)，對(duì)當(dāng)下的意識(shí)。無論是焦慮還是抑郁狀態(tài)，我們都是將意識(shí)禁錮在頭腦的層面，如果我們要停止外在的比較，我們就要讓意識(shí)回歸到內(nèi)在的中心，與自我的靈魂進(jìn)行對(duì)話，不再用意識(shí)加深對(duì)頭腦的認(rèn)同感，而是不斷地加深對(duì)當(dāng)下的認(rèn)同感，因?yàn)樽晕抑荒艽嬖谟诋?dāng)下，在當(dāng)下之外，沒有任何生命存在，當(dāng)我們開始不斷地加深對(duì)自我的認(rèn)同感，那么你就停止了對(duì)外的比較。

當(dāng)下并不存在于你的頭腦當(dāng)中，而是存在你的感知當(dāng)中，將你的感官充分去打開，融入到當(dāng)下正在經(jīng)歷的事情中去，不要過度涉足你的思維，自我意識(shí)就會(huì)有成長的空間，當(dāng)你開始停下腳步，鎖住自己的內(nèi)心意識(shí)，回歸的當(dāng)下，自我就會(huì)呈現(xiàn)出來，你就不在通過對(duì)外的比較來活出自我。

長久以來我們都試圖用頭腦向外尋求幫助，用頭腦解決生活當(dāng)中的各種問題，但是頭腦的特性就是為打翻的牛奶而哭泣，頭腦總是會(huì)傾向負(fù)向的體驗(yàn)，丟了100塊錢比自己撿到100塊錢，所帶來的心理體驗(yàn)感更為深刻，在一次次的向外比較當(dāng)中，頭腦會(huì)形成各種限制自我的信念：我是比不上別人的，我是不正常的，我是不安全的，我是不配擁有美好……

當(dāng)自我被流放進(jìn)潛意識(shí)層面，我們就會(huì)急不可耐地像無頭蒼蠅一般，投身于群體的無意識(shí)中，導(dǎo)致沒有主見人云亦云，總是試圖通過討好別人附和別人，來獲得內(nèi)在的安全感跟接納感。也會(huì)導(dǎo)致人格的不健全，在面對(duì)自己人生道路上的問題的時(shí)候，只有望風(fēng)而逃的份，不愿意為自己的選擇買單，不愿意為自己的人生負(fù)責(zé)。

我們每個(gè)人在漫長的人生道路上迷失過很多次，成長就是不斷迷失自我，不斷找回自我的過程。自我意識(shí)會(huì)伴隨著痛苦而來，痛苦意味著需求不被滿足的提醒，提醒我們只是通過頭腦在復(fù)刻別人的生活，因?yàn)閯e人很受歡迎，所以我們要模仿他們，讓自己變得受歡迎，因?yàn)閯e人很幸福，所以我要模仿他們，也讓自己變得幸福。但是通過模仿不能夠獲得真正的滿足感，因?yàn)檫B自己最真實(shí)的需求是什么都不知道，因?yàn)槟阍谶^著二手的生活。

意識(shí)療法（TOC）認(rèn)為通過感知，我們才能夠分清哪些是現(xiàn)實(shí)，哪些是頭腦的虛妄，只有建立在現(xiàn)實(shí)上的思維，我們才能夠稱之為思考，否則都是頭腦的庸人自擾，那也是心身分裂的源頭。通過當(dāng)下有意識(shí)的行動(dòng)，才能夠創(chuàng)造出新的體驗(yàn)，我們才能夠打破頭腦的慣性，打破頭腦塑造的五彩斑斕的夢境！

創(chuàng)造體驗(yàn)的目的就是為了讓自我意識(shí)回歸，讓你自己做回最真實(shí)的自己，而不是去壓制自己。壓制發(fā)生在頭腦層面，總是試圖壓制壞的追求好的，當(dāng)你覺得自己比不上別人的時(shí)候。就是你學(xué)會(huì)從頭腦當(dāng)中跳出來，像旁觀者一樣去客觀的審視自己，去找到自己的優(yōu)點(diǎn)，這個(gè)也是利用你頭腦思維的一個(gè)方法。不是通過頭腦的思維一直在找自己的缺點(diǎn)，挑自己的毛病。

帶有感知地行動(dòng)才能讓自我意識(shí)回歸，我們才能夠知道自己真正的需求是什么，不再是通過頭腦投射出來的蜃景，當(dāng)我們能夠滿足自己的需求，哪怕在別人看來是無比荒謬，你依舊義無反顧毅然決然踏上屬于自己的人生道路，找到屬于自己的生活方式！

如果說痛苦源自我們的頭腦無意識(shí)，那么覺知就來源自于我們行動(dòng)的意識(shí)，當(dāng)我們開始覺知，那么在頭腦迷霧掩蓋下的潛意識(shí)真相就會(huì)慢慢浮現(xiàn)出來，這是一個(gè)此消彼長的過程，意識(shí)多一點(diǎn)，無意識(shí)就會(huì)少一點(diǎn)，所謂不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中，當(dāng)我們開始變得覺知，我們就會(huì)像站在山頂上看著山腳下的自己。

那些低維度的心理沖突，就會(huì)在高維度狀態(tài)下，就像積雪在陽光下不斷消融，頭腦思維帶來的障礙，此刻我們也沒必要與之抗衡，當(dāng)我們上升到更高的維度的時(shí)候，我們就已經(jīng)超越了這些障礙，超越頭腦一切的二元對(duì)立。我們就可以決定我們命運(yùn)的走向！生命的進(jìn)程既不是偶然，也會(huì)必然，每一步都牽引著下一步，每一個(gè)轉(zhuǎn)彎都面向了不同的方向，人生很多事情都是可以預(yù)期，卻也不可思議。那么我們該如何提升心理維度，可以參詳以下專欄，一經(jīng)訂閱永久學(xué)習(xí)：

你踏上的也是一條自我療愈的道路，所有一切行為都發(fā)自自己的主觀能動(dòng)，我們會(huì)變得非常的有主見，我們會(huì)變得非常的獨(dú)立，我們會(huì)為自己的選擇買單，我們會(huì)為自己的生活負(fù)責(zé)，也許會(huì)遭到路人的嘲笑聲，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著笑聲的逐漸稀落，目標(biāo)就在眼前。