MBTI人格測試是一種廣泛使用的性格分類工具，它通過四個維度來描述一個人的性格特點：

外向/內向

感覺/直覺

思維/情感

判斷/知覺

這四個維度的組合形成了16種不同的人格類型，其中內向者和外向者是兩種最基本的人格類型。

內向者（I人）

通常更喜歡獨處和內省，他們更關注自己的內心世界，喜歡深入思考和反思。他們通常比較沉靜、內斂，需要獨處來恢復能量。

外向者（E人）

則更喜歡與他人交流和社交，他們從人際互動中獲取能量，并樂于與他人分享自己的想法和感受。他們通常比較活躍、開朗，喜歡在人群中表現自己。

“i人e人”這個網絡用語就是用來描述這兩種性格類型的人的。它簡潔明了，易于理解和記憶，因此在互聯網上迅速流行開來。這個梗不僅用于描述自己和他人的性格特點，還經常被用來開玩笑和調侃。

然而，“i人e人”并不是一個嚴謹的科學概念，它只是一種娛樂化的表達方式。雖然MBTI人格測試在一定程度上能夠幫助人們更好地了解自己和他人的性格特點，但它并不能完全決定一個人的性格和行為。因此，“i人e人”這個梗只是一種輕松愉快的社交方式，不應該被過分地解讀和運用。

圖片來源于網絡，僅供參考娛樂

詳解什么是“MBTI”人格測試

MBTI人格測試是一種人格分類工具，它通過四個維度來描述一個人的性格特點：外向/內向、感覺/直覺、思維/情感、判斷/知覺。這四個維度的組合形成了16種不同的人格類型，每種類型都有其獨特的性格特點和行為表現。

首先，外向/內向維度描述了一個人的能量來源。

外向者（E人）喜歡與他人交流和社交，從人際互動中獲取能量。

內向者（I人）則更關注自己的內心世界，需要獨處來恢復能量。

這個維度可以幫助人們了解自己和他人在社交場合的表現和能量來源。

其次，感覺/直覺維度描述了一個人的信息獲取方式。

感覺型人格（S人）更加注重事物本身，注重細節，擅長記憶。

直覺型人格（N人）則更加注重“第六感”，善于通過零碎的信息分析事情的發展趨勢。

這個維度可以幫助人們了解自己和他人在信息獲取和處理方面的差異。

再次，思維/情感維度描述了一個人的決策方式。

思維型人格（T人）更加理性，善于分析和推理。

情感型人格（F人）則更加人情味，注重情感和人際關系的和諧。

這個維度可以幫助人們了解自己和他人在決策方面的差異，以及在情感方面的表達和理解。

最后，判斷/知覺維度描述了一個人的生活方式。

判斷型人格（J人）喜歡有計劃、有條理地生活，注重目標和結果。

知覺型人格（P人）則更加靈活和隨意，喜歡跟著感覺走。

這個維度可以幫助人們了解自己和他人在生活方式和價值觀方面的差異。

MBTI人格測試的16種類型各有其獨特的性格特點和行為表現，每種類型都有其優點和缺點。通過了解自己的性格類型，人們可以更好地認識自己，發揮自己的優勢，避免自己的劣勢，從而更好地與他人相處和合作。同時，MBTI人格測試也可以幫助人們更好地了解自己的職業傾向和發展方向，從而更好地規劃自己的職業發展。

需要注意的是，MBTI人格測試也只是一種娛樂化的表達方式，它并不能完全決定一個人的性格和行為。因此，在解讀MBTI人格測試結果時，需要保持客觀和理性的態度，不要過分依賴測試結果。同時，在與人交往和合作時，也需要尊重他人的性格特點和行為表現，不要以自己的性格類型來評判他人。

小雷自小成長于單親家庭，由母親獨自撫養長大。因此，她一直非常懂事、有耐心。由于父親重新組建了家庭，小雷對他心生怨恨。在家里，她扮演父親的角色，幫助母親減輕負擔。她發誓以后找對象時，絕不會找像父親那樣的男性。然而，經過多次戀愛，她所交往的男友都是和父親同種類型的男性。

那么，小雷為什么會有這樣的境遇呢？當我們看到那些勇敢面對各種困難、獨立自主的女孩時，我們總是非常敬佩。然而，這種性格背后往往隱藏著深深的心理創傷。這便是“缺愛型人格”所帶來的影響。

如果一個女孩從小就沒有得到父母足夠的情感回應，在日積月累的壓抑下，她的性格就會留下痕跡：不敢依靠別人，只能用獨立保護自己。生活很壓抑，總是自卑，習慣性討好別人，內心高度敏感，容易患得患失，缺乏安全感，不會輕易相信他人。一旦相信他人后，就會掏心掏肺，哪怕長大后有權利主宰自己的人生道路。

然而，“缺愛型人格”依舊會左右著她的人生軌跡。從小到大，“缺愛型人格”的女孩在接受自我認知的過程中，往往不可避免地受到周圍人的影響。在與家人相處時，她們可能會經常受到忽視，導致她們不敢依賴其他人，而過多依賴自己獨立解決問題。她們沒有得到足夠的尊重和傾聽，內心難免會慢慢形成一種消沉的自卑心態，習慣性的沉默，壓抑情感，以此保護自己。

這種人格類型的女孩往往非常敏感，對于來自他人的言語和行為都有很強的敏感度，很容易陷入情緒波動中，常常患得患失。對于新的人際關系，她總是充滿戒備。然而，在深入交往之后，她常常會掏心掏肺對待身邊的人，因為她深深地渴望被人關注和認可，渴望得到內心的平衡。

“缺愛型人格”可能會影響一個人的人生選擇以及對自我的認知。在職場上缺乏自信，內心空虛會導致她錯失一些機會。在生活中，她總是把自己放在被動的位置，習慣性的遷就他人而不懂得堅持自己的立場和意見。因此，“缺愛型人格”的女孩，應該學會自我調整和尋找自我認同，讓自己多一份自信和勇敢，去追求屬于自己的幸福。感謝您的關注！

今年我陪伴的一位高考考生，在高一的時候就被診斷出患有焦慮和抑郁，需要服藥并接受心理咨詢。經過兩年的努力，他的高考成績超出了一本線一大截。盡管這個成績讓家長非常滿意，但這位考生自己卻非常失落，因為他覺得自己沒有達到自己的目標。

在九型人格中，一號人格的完美主義傾向非常明顯，這也導致了他們容易取得成功，但同時也容易出現焦慮等情緒問題。因此，如果你是一號人格，平時需要注意多給自己一些接納。

本文轉載自MBTI? 國際認證講師、Ｙoutube頻道「雪力的心理學筆記」

MBTI人格測驗你做了嗎？

「16型MBTI人格」測驗

MBTI16型人格測驗 >>（微信掃碼進入測試）

或者，將圖片保存至手機相冊，打開微信掃一掃，選擇相冊內的圖片，進入本測試。

MBTI? 國際認證講師、Ｙoutube頻道「雪力的心理學筆記」創辦人雪力列出MBTI測試中的4大錯誤觀念，幫助大家更認識自我、發揮潛能。

我分享MBTI 并不是要你給自己貼標簽，認定我是這個型，所以我這部分很強，我得跟什么樣的人交往才互補，我應該做什么樣的工作……；反之，我希望你能去除標簽。

對我來說，MBTI 是個自我探索的工具，它讓我理解，為什么我會有一些自己都無法解釋的行為與狀況；它也讓我了解，原來世界上的人有這么多不同的想法，而每種思考邏輯各有適合的地方跟盲點。我們每個人都具備這些思考方式，差別只在于是否擅長使用。如果我們多學習不同類型的思考方式，漸漸就能根據不同狀況，使用最適合的心智功能。此外，我不需要知道別人的類型才能跟他溝通，我只要知道，世界上有很多不同類型，我不一定是對的，我可以多傾聽、多了解再下定論，這樣就好了。

另外，請一定要理解，當MBTI 說你比較擅長某個心智功能時，指的是你跟自己比較，而不是你跟別人比較。例如，相對于情感溝通，你可能更擅長邏輯分析，但這并不代表你的邏輯分析一定很強，你還是需要靠后天的開發與練習來增進這項能力。所以，請千萬不要看到網絡上說最符合你的類型適合做老板，就覺得自己是老板命喔！

透過MBTI，你可以看到自己最擅長的思維、做事方式、最需要加強以及不愿意面對的那一面，還有你在壓力下可能遇到的狀況；它也可以讓你知道所屬群體的團體性格、每個人給愛跟接受愛的方式等。

MBTI 是個了解人性的入門工具，但是等你都懂了，我希望你忘了這些分類，做最舒服的自己，也讓別人卸下盔甲，用他最舒服的一面跟你相處。就算別人因為過往經驗堅決不卸下盔甲，你也比較不會被惹怒或受傷。如果大家都能這么做，也許多元共融可以不再只是個口號了。

以下幾點，是在使用MBTI 之前，請你務必記得的。

你不是非黑即白

你做正式評量時在每個向度的分數，只代表你有這樣的「傾向」，而不是說你就是這樣的人。MBTI 的好處是概念易懂，但這也是大家容易誤解的地方。就拿「外向與內向」的光譜來說好了，我最常聽到的問題是：「有些人有時很喜歡跟人互動，有時又想獨處，你怎么能斷定他們是外向或內向的？」第一，MBTI 對外向、內向的定義跟大家想的有些不同。第二，我們的傾向會有程度的差異，就像在光譜上，不是非黑即白。

當然，如果透過MBTI 官方的Step II 評量，你可以更詳細看到自己每種特質的傾向（例如我的一個朋友在「外向」與「內向」的整體向度上，分數是內向傾向，但是他在更細的五個子維度中，「主動提出」與「被動接受」的分數則是非常外向傾向的），但是我們往往不需要看得這么細，就可以初步了解自己了。

第三，其實我們每個人都有不同的心智功能，只是我們傾向用哪幾種而已。就像每個人都有自己習慣的套頭毛衣穿法，有的人先穿袖子、有的人先套過頭，但是我們隨時都可以因為衣服的設計不同而改變穿法。所以你要想象每個人心中都有16 個房間，分別代表16 種人格類型。最符合你的人格類型只是你最喜歡的那個房間，但不代表你永遠只能待在那里。

最后，除了最符合你的人格類型之外，一定還有其他類型跟你有相似的地方，例如INFP 的某些部分會跟ENFP 雷同，有些部分則跟ISFP 或INFJ 相似。所以，如果你覺得每個類型都跟自己有點像，那很正常，因為你跟每個人都會有些共通點啊！

人格類型沒有好壞優劣

我舉辦MBTI 工作坊時，總會詢問大家有什么期待與擔憂，幾乎每一次都至少有一個人提到「我怕做出來的結果顯示我是個惡魔／變態／笨蛋……」。大家擔心自己會赤裸裸地被別人看到、會受到批判，或是被看到心里最黑暗的那一面。

我想強調，每個人格類型都有被社會需要的地方；另外，每個類型也都有發展好的版本跟發展不好的版本。所以首先，不可能因為有人知道你的MBTI 結果就看透你的人生；再來，也沒有哪個類型比其他類型更強或更好。市面上有些以MBTI 為名的網站會用一個名稱來稱呼某個類型，我了解這是為了讓大家更容易記得各類型的核心，但是我覺得這些標簽有點危險，因為它們本身帶著一些社會上的價值。所以，千萬不要因為這些標簽而自卑難過或沾沾自喜。就像我以前學的紫微斗數，雖然紫微星被比喻成皇帝星，但并不是每個「紫微」坐命的人都是皇帝或老板好嗎？

接受自己不是為所欲為

「接受自己」跟「為所欲為」的界限其實非常難說清楚，這也是我最常碰到的問題。我幫助一些組織處理因為潛意識偏見而出現的攻擊時，攻擊者很常跟我說：「我就是這種人，我難道不能做自己？」好像覺得自己就是這樣，其他人應該接受。

我們用一個想象的情境來說明好了：我的小孩是青少年，如果我在他們朋友面前大談我有多愛BTS，并開始跳BTS 的舞，雖然我不尷尬，覺得這是自我接納，但這樣的行為肯定會造成我小孩很大的困擾，也許還會影響他們在學校的社交。當然，我可以繼續在他們面前「做自己」，但我的小孩恐怕以后再也不愿意帶朋友來跟我見面了。

所以「接受自己」跟「為所欲為」在于人與人之間的界線，而這是你自己要拿捏的。

在前面的假想情境中，我可以接受我有追星的那一面，一點都不需要為這件事感到羞愧，但是我也不需要不管別人的想法，每一分、每一秒都展現所有面向給大家看。所以，也許我不需要跟小孩的朋友談這個話題，但是如果在我沒有影響其他人的狀況下，他們告訴我：「你這個年紀還追星，真丟臉，你再這樣下去（在家自己追星），我們就不跟你說話。」那就是他們用自己的價值觀將我鎖住，不讓我做自己。在「做自己」跟「為所欲為」之間，我們要找到自己的界限。

避免自證預言

知道自己的特質，并不是讓你用來合理化自己的行為，而是要你打開自己的使用說明書，好好了解「你」這個產品如何使用。請避免類似下面的想法：「因為我是×××× 型，雪力說比較不被社會接受，所以我才會每個工作都做不久……。」

「因為我是×××× 型，事業心比較強，網絡上說比較難經營親密關系，所以交往都走不久……。」

你要知道什么時候可以用什么功能，什么時候亂用會故障，又有什么地方需要特別注意、需要升級。不然你可能像我一樣，一直以為自己手機的聲控功能壞掉，其實只是自己沒有設定好而已。還有一點也請記得：請用MBTI 來剖析現狀，而不是預測未來；未來是你自己可以創造的！

而實際上，這個預測并不困難。

我們只需要看一看雙方的子人格都有哪些，就可以對他們的關系有很多了解。 我們知道，每一個男子的子人格中，必定有一些女性的子人格；相反每一個女子的子人格中，也必定有一些男性的子人格。

在人們和異性交往的時候，自己心中的異性子人格是他們了解異性的媒介。在人們選擇戀人或者配偶的時候，自己心中的異性子人格也是范本。

因此，我們了解了一個人心中的異性子人格，也就很容易知道他需要的、愛的將會是什么樣子的異性。

如果一個人自己心中的異性子人格和某個人相似，而那個人心中的某個異性子人格也剛好和這個人相似，雙方就有一種特殊的“緣”，我們或可以稱為“情緣”。

假如一個人的戀人和他自己心中的任何一個異性子人格之間都沒有相似之處，他會對這個戀人“沒有感覺”，他也很難理解對方心里的感受。他們的交往會非常困難，時常會相互誤會。

在感覺上，他們會得到一個結論，“我們之間沒有緣”。這樣的戀愛或者婚姻不是不能成功，只不過要想成功，需要雙方付出很大的努力。而在大多數的情況下，這樣的戀愛或婚姻往往會以分手告終。

我們也許會很奇怪，既然雙方沒有緣，為什么他們又能夠成為戀人甚至夫妻呢?

兩個人能在一起，必定是有一種力量，“情緣”是兩個人婚戀中最重要的力量，仿佛是月老的紅線。但是，除了這個力量外，還是有一些其他的力量，其他的線可以把兩個人暫時聯系到一起的。

一種是外在的“金線”把雙方聯系到了一起。他們在戀愛結婚的時候，沒有根據自己心里的感覺去選擇，而是看中了對方的外在的一些條件，比如，看中了對方有財富地位，名氣或身份等等。

或者是性吸引力的“黃線”把雙方聯系到了一起。即使對方和客在心的層面沒有共鳴和呼應，男女在性的層面總是很容易有招互吸引的。

在性的吸引力很大的時候，我們很容易把這樣的力量當作雙方的情緣。特別是在對方的外貌很有吸引力的時候，就更是如此了。

還有，就是友誼的“綠線”。有的異性之間有友誼存在，有友誼的緣分而沒有情緣，但是日久生情，慢慢的友誼變質成為了兩性吸引。

他們一旦成為了戀人就發現，兩個人原來的那種相互理解反而找不到了，雙方的沖突反而愈演愈烈。

有的人不善拒絕別人，在被追求的時候，一時同情和感動就和對方建立了關系。

特別是人在青少年的時候，對別人、對自己內心的辨別力都比較弱，混淆各種內心力量和感覺是常有的事情，所以，也很容易和一個不適合自己的人結成戀人或婚姻關系。

假如雙方的關系是，有一個人發現某異性和自己心中的某一個異性子人格相似，而對方卻沒有發現這個人和自己的任何子人格相似，結果就會產生一種單相思關系。

如果雙方有“情緣”，則他們在戀愛婚姻中就會有一種基本的默契，相互的溝通也會比較的容易。但是，這也不意味著他們一定會幸福。我們還要看這個異性的子人格在人格中具有什么位置，和別的子人格的關系如何等等。

如果他在總的人格中是一個心理沖突的—部分，則雖然也是情緣，但是兩個人在現實中一旦成為戀人或夫妻，就可能會成為“問題夫妻”或者老百姓所說的“孽緣”。這也就是說，他們兩個人相互的吸引，是因為他們有共同的心理問題或障礙。

舉一個極端的例子。有一個女孩子性格很溫順、內向和保守，她愛上了一個和她性格非常不同的男人，這個男人性格暴烈、愛打架，而且在性關系上非常放縱。女孩子和他在一起，多數時候都很抑郁、痛苦。

她會因為對方的外遇而抑郁，因為對方打她而痛苦，因為對方酗酒而煩惱，但是她還是和他在一起，從沒有想過要離開他。

這個女孩子子人格中，一個異性子人格剛好和她的男朋友很相似，也是一個放縱、暴烈而且愛打架的人。正是由于這個子人格的存在，使得她在第一次見到男朋友的時候，就對他“一見鐘情”。

對方所做的事情正好是她自己想做而不敢的事情，她“愛”對方實際上是愛自己。當然，他也給了她很多痛苦，但是，這些痛苦實際上也正是她的“受難者”子人格存在的依據，假如沒有人給她痛苦，那個受難者就無法表現自己。因而，這些痛苦也是她的潛意識所需要的。

我覺得小說《呼嘯山莊》中的女主人公和男主人公之間就是這樣的關系，正因為如此，女主人公會覺得“他未必是對我最好的人，但是我依然只愛他，因為他和我的心靈是相通的，他就是我”。

真正幸福的婚姻和愛情要求的條件是，雙方都剛好是對方的主要的異性子人格，而且雙方的人格結構中，這個子人格和其他子人格之間都有著良好的關系。雙方的異性的子人格之間越相似，雙方的關系就越密切。

這樣的兩個人相接觸的時候，會有一種“心心相印、心有靈犀”的感覺，相互理解非常容易，愛對方如同愛自己，而在我們的眼中可以說他們愛對方就真的等于是愛自己。

在個別的時候，他們甚至會在第一次見面時就感覺到這樣的相互認同，就像賈寶玉初見林黛玉時的感? 覺“這個妹妹我見過的”。

戀愛和婚姻的咨詢中，除了和其他咨詢一樣的內容外，這個重要的新內容就是。通過子人格的分析，幫助雙方了解，他們之的“緣”是什么樣的緣，并通過心理咨詢，促進雙方心理成長，把“孽緣”改變為“情緣”，或者替換為“情緣”。

本文摘自朱建軍《你有幾個靈魂》 ，轉載請注明出處。

人們在遭受傷害的時候，通常會有一種特殊體驗，即所謂的“靈魂出竅”。心理學研究認為，所謂的靈魂出竅，其實就是人格解離。這是一個相對陌生的詞語，相比之下另外一個詞語大家都聽得比較多，即創傷后應激障礙。因為親眼目睹或者親自經歷過創傷事件，產生的一系列心理障礙即創傷后應激障礙。出現人格解離的人，一定是遭受過創傷的人；但是遭受過創傷的人，可能并不會出現人格解離，而是創傷后應激障礙。那么，哪些情況下才算是人格解離呢？

五種表現屬于人格解離障礙

軀體脫離感

在受到傷害的過程中，或者在過去一段時間后，個體如果出現軀體脫離感即屬于人格解離。這種感覺好像是靈魂出竅，此時你已經不認同自己的身體了，你會對自己的身體產生一種陌生感。你的身體已經不歸你支配，而你的意識變得越來越模糊，產生了靈魂出竅的錯覺，表明你的人格出現解離。人格解離歸根結底是一種心理障礙，并不是所謂的神秘體驗。當傷害結束后，這種軀體脫離感就會慢慢消失，表明對于一些創傷經歷，人們具有一定的自我修復能力。

旁觀者體驗

個體在受傷害的過程中，或者在之后的一段時期內，出現旁觀體驗即人格解離。旁觀者指的是你能夠看到自己的身體，你眼睜睜地看著身體在遭受傷害，但是卻毫無辦法。在旁觀體驗中，你的意識成為主體，你的身體成為了客體。這是個體在受到傷害時，出現的意識錯覺。事實上，旁觀體驗過程中，你的意識沒有離開你的身體，只是在受到傷害時產生的一種逃離情緒。反復出現旁觀者體驗，甚至無法將意識和身體重新整合起來，就會出現嚴重的心理障礙。

欠真實感

受到過傷害的個體，在一段較長的時期內出現欠真實感，感覺自己像是活在夢里一樣，即屬于人格解離。所謂活在夢里不是一種享受，而是一種深深地不確定感，就好像你不確定自己是不是存在，不確定眼前的東西是否存在，周圍充滿了不確定感。在人們的普遍認知中，只有確定的東西才是真實的。就連心理狀態正常的人，也會因為一些重要的事情不能確定下來，而感到焦躁不安。對于受過傷害的人，他們的欠真實感一方面是因為對現實的不確定，另一方面是因為對現實的排斥。

強烈的自我厭惡

遭受過傷害的人，會因為沒有保護好自己而產生強烈的自我厭惡。每個人都有追求強大的心理動機，因為人只有變得更加強大，才能夠保護好自己。即便是沒有受過傷害的人，也會因為自己不夠強大而厭惡自己，這是人的本性。自我厭惡的層級可以分為三層：個體不能通過自我價值，贏得所有人的尊重和認可，就會產生輕微的自我厭惡；個體在社交中不能保護自己，從而在尊嚴上受到傷害，會產生較為明顯的自我厭惡；個體在生活中不能保護自己的身體免受傷害，會產生強烈的自我厭惡。

對特定情境的恐懼

受到傷害的人，即便傷害過程結束之后，也會產生心理陰影。與創傷后應激障礙相同的是，人格解離障礙會對特定情境產生恐懼。有可能是曾經受過傷害的地方，或者與那個地方相似的其他地方；有可能是一個在傷害過程中出現的物品；還有可能是跟傷害自己的那個人有類似特質的人。個體對特定情境出現恐懼心理后，伴隨著諸如軀體脫離感、旁觀者體驗、欠真實感、強烈的自我厭惡時即為人格解離障礙。離開這個特定的情境后，癥狀立即消失或者很快消失。

如何走出人格解離？

接納自己并不強大的身體

當你受到傷害時，突然有一種離開身體的感覺，這是一種逃避心理。你要學會接納這個并不強大的身體，他雖然沒有保護好你，也沒有照顧好你，但是他是你的一部分。不管你的身體是強大還是瘦弱，是健康還是殘疾，你都要學會愛自己的身體。要多運動，多發揮身體本身的功能；要抱抱自己的身體，讓他感受到愛的力量。要認可、接納自己的身體，使之更好地發揮自身功能。當你受傷害的時候，不要離開你的身體，你可以用拳頭保護自己，你還可以用雙腳逃離傷害。

學會用多種方式保護自己

學會用多種方式保護自己，而不是簡單地逃離自己的身體。你要明白，之所以出現人格解離，就是因為你潛意識里不再信任你的身體了，你覺得他不能夠保護你。你要學著重新建立起信任感，你要相信你的身體可以保護好你，因為他每天都在成長，每天都在變得強大。你要學會直面問題，有些問題你看上去可能會很可怕，但是當你逃避它的時候它會變得更加可怕。可是當你轉身直面它的時候，它就消失了。要學會用成年人的方式保護自己，而不是像個小孩子一樣逃避。

總而言之，受過傷害的人出現上面這些情況，屬于人格解離障礙。要學會信任自己的身體，學會以更加成熟的方式保護自己，才能夠走出人格解離障礙。

作者：九霄云客