·一、真誠的溝通。老公出軌后我們的內心會充滿怒火、失望和痛苦，但是我們不能讓這些情緒影響我們的溝通。我們需要強調"真誠"這個詞，因為沒有真誠的溝通，我們無法理解對方的想法、感受和需求。如果我們不知道他為什么要出軌，我們就無法解決這個問題。
我們需要開誠布公地與他談話，告訴他我們的感受和需求，聽取他的看法，共同找到解決問題的方法。在這個過程中我們需要保持冷靜，避免爭吵和責備。
·二、建立良好的日常互動。老公出軌后我們需要重新建立婚姻信任。我們可以通過小事情來建立信任，例如約定好的時間一定要準時到達，不要輕易違背諾言。我們還可以建立良好的日常互動，例如一起做家務、看電影、散步等等。通過這些日常互動，我們可以感受到對方的關心和愛意，從而加強彼此之間的信任。
·三、加強自身的吸引力。老公出軌后我們需要重新審視自己，我們需要了解自己的優點和不足，努力改變自己的缺點同時保持自己的優點。我們可以通過學習新知識、鍛煉身體、提高自己的外在形象等方式來提升自己的吸引力。當我們變得更加自信、美麗、有趣，我們的老公也會更加愛我們。
老公出軌是很多女性婚姻中的噩夢，但是出軌并不一定意味著一切都結束了。通過真誠的溝通，建立良好的日常互動和加強自身的吸引力，我們可以重建婚姻信任，重新點燃戀愛的火花。當我們和我們的老公共同努力，我們的婚姻會變得更加美好。
暖楊情感心理咨詢為你排憂解難。
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對于很多女人來說，挽回婚外情男人的愛情是一項極具挑戰性的任務，因為這個男人曾經深愛你，但后來與你之間出現了第三者，這讓你感到沮喪和無助。不過，現在并不是放棄的時候，挽回愛情的道路充滿曲折和困難，但是只要你充分把握機會，實踐成功技巧，堅定自信心，相信一定能走出困境，重建美好的愛情關系。
一、了解自己的情感需求
遇到感情問題時，很多人的自我保護機制會觸發，導致人陷入無法掌控的恐慌、掙扎、自我懷疑和自責，認為自己不夠好或者有缺陷，從而失去自信，影響了挽回男人的成功率。因此，女人在挽回愛情的過程中，需要從自己的內心出發，了解自己的情感需求，并根據自己的實際情況，簡單評估自己在戀愛中的表現，找出自己需要改進的方面，并通過這個過程，提高自己的情商和自我管理能力，才能真正擺脫感情恐慌帶來的不良影響。
二、理性分析婚外情的原因
婚外情的出現有很多原因，比如雙方情感出現問題、長期相處激情消退、情感交流缺乏等，因此女人要理性地分析這個男人出軌的原因，以此為出發點，才能找到對癥治療的實踐方案。同時，要避免過分強調自己的錯與對方的錯誤，以免破壞雙方的對話和交流，失去修復愛情關系的機會。
三、增強自我魅力與吸引力
一個優秀的女人需要具備自信、積極、有活力的特點，尤其是在重建愛情關系中，更需要增強自己的魅力和吸引力。具體來說，女人可以嘗試去做自己喜歡的事情、鍛煉身體、提升自身的學習和工作能力，讓自己更加自信和有吸引力。如果可以通過服裝打扮、化妝等方式來增強自己的外表魅力，也是非常有幫助的。
四、建立真正的信任和尊重
如果你想重新獲得這個男人的愛情，那么必須要建立起真正的信任和尊重。在恢復感情的過程中，雙方的溝通和交流非常關鍵。女人不僅要表達自己的觀點，更要耐心傾聽對方的想法和需求，并且要認真考慮對方的意見并不斷進行調整。在這個過程中，建立起真正的信任和尊重，并不牽涉到道德的指責和攻擊，對于對方的背叛和出軌問題，可以分享感受和經歷，并尋求未來走向的合作方案。
五、適當的放棄和追求
在挽回婚外情男人的愛情中，適當的放棄和追求非常重要。在追求的過程中，需要尋找合適的時機和方式、不斷探索和實踐，并且在經歷一些失敗之后，不要放棄，并堅持不懈地尋找正確的方法和實踐。同時，在許多時候，適當的放棄也是必須的。為了能夠追求到自己的成功和美好的未來，女人也需要在恰當的時機放手，釋放不切實際的幻想，尋找生活的新方向，或許會更加幸福。
結語
成功挽回婚外情男人的愛情，是一個漫長而有意義的過程，無論對于女人還是男人，都需要冷靜、理性的態度，并且需要不斷的努力和付出。總之，女人要堅定實現自己的目標，充分了解自己的情感需求、理性分析婚外情的根源、提升自身的魅力和吸引力、建立真正的信任和尊重、適當的放棄與追求，這樣才能走出戀愛的迷茫，擺脫感情的困擾，創造幸福而幸福的新生活。
名人名言
“人生的路很長，時刻在變，而你的心態卻是你成功的關鍵。”-邁克爾·喬丹
他雖然很不舍，但最終也覺得對方不可能給她婚姻后選擇了放手。
可是當他進到一個新的正常的親密關系里的時候，他發現怎么走都不順，感覺怎么都不對，原因就是因為他覺得那個人沒有他好，他覺得再也找不到那么愛自己的人了。
那首先我想說的是，在這份不對等的關系里，你所擁有的或者所學到的處理感情的方式，是沒有辦法挪移到正常的親密關系里的，并不是現在這個人不好，而是兩個關系的性質不一樣。
當你的身份是小三的時候，他對你好，是因為他虧欠了你婚姻，對你抱有愧疚的心理，所以他要補償才會特別的包容你，哄著你，愿意在很多的場合里給你補償。
而且不出現就一直不出現，一出現他就是做好了準備來哄你的，可當你走到正常的親密關系的模式里，你會發現對方不夠好，不夠包容你，不夠聽你的話，因為這些的前提都是對方在虧欠你婚姻的情況下才做出的讓步。
如果你沒有這個清醒的意識，你會發現再走到正常的婚姻關系里很難，那很多人又說了，那不是還有轉正的嗎？當然不是沒有，只是難度太高，概率很小。
尤其是你現在之所以有吸引力，是因為你的比較對象是妻子的角色，注意不是那個人哦。
可當你變成妻子，你會發現你也會落到那個角色里，你就不見得那么有吸引力的，然后你還會擔心是不是也有別的人也會擠掉我，所以你可能會重新走到一個困境里。
這就是為什么我經常勸別人不要做小三，不是從道德理念上講的，而是我覺得你做了小三以后太過沉重。
所以我建議你盡快跳出這種模式，降低過高的期待，帶著平等的心去適應新的親密關系。
]]>- “身材焦慮”是指對身體的不滿和對身體缺陷的執著。
- 一項新的研究表明，對自己身材不滿意的女性會認為她們的另一半對自己不那么有吸引力（即使這不是真的）。
- 該研究進一步發現，對自己的身體不滿意的女性在性和人際關系方面的滿意度較低。
每逢春節胖三斤，過完年回來，網絡熱搜上點擊率高的我想很可能是減肥話題了。當代社會高度重視美，往往將其定義為年輕和瘦弱。
美的定義和想法——例如通過電視、電影、微博和微信傳播——經常被人們內化，然后人們以此為標準，嚴厲地要求自己達到標準。
但是這樣的身材焦慮會影響心理健康和人際關系，包括人際關系滿意度和性滿意度。如何影響呢？心理學認為，也許是通過投射偏差，例如錯誤地認為別人會在背后討論對自己的負面看法。
例如，如果我們對自己身體的缺陷和不完美感到厭惡，我們可能會認為這種觀點是由陌生人、朋友甚至是我們最親近的人（例如，男朋友/女朋友、丈夫/妻子）說出來的。
為了更詳細地探討差的身材焦慮與關系質量之間的聯系，我們將參考Hockey及其同事發表在《人格與社會心理學公報》七月刊上的一篇論文的發現。
該論文的研究結果表明，“身材焦慮的女性會認為她們的另一半對自己不那么有吸引力（無論她們的伴侶對她們的實際吸引力，或者她們對她們的伴侶的吸引力如何），而這反過來又是與較低的關系和性滿意度有關。”
負面的身體形象和投射偏差
身材焦慮的定義
身材焦慮可定義為：各種感覺、感知和行為：外形（例如，體重、體型）對自尊的重要性、對身材的不滿，以及不斷檢查感知到的身體缺陷。這些缺陷包括面部比例、乳房大小、骨骼結構、脂肪卷（無論人的體重如何）以及各種皮膚問題，如脂肪團、痤瘡、妊娠紋和皺紋。
一些身材焦慮的人會過度照鏡子或尋求安慰，而另一些人則會進行回避行為，例如穿寬松的衣服或避開去海灘。不用說，身體形象問題對于這些回避的人來說同樣是一個問題。
如前所述，身材焦慮與許多心理健康癥狀（例如焦慮、抑郁、自卑）有關。身體形象問題在女性中更為普遍，尤其是那些患有飲食失調或身體畸形障礙的女性。
身材焦慮的原因尚不清楚。許多因素可能導致身材焦慮——媒體、文化規范、家庭壓力和個人心理健康問題，包括心理創傷（例如，重大損失、性虐待）。
現在讓我們繼續討論 Hockey 等人的研究。第一項調查評估了投射偏差、身體形象和關系滿意度之間的關系；第二次調查擴展了第一次調查的結果（例如，通過評估性滿意度）。
調查身體形象和關系/性滿意度
研究 1：選取了197 對異性戀夫婦為樣本，平均年齡為 23 歲（范圍為 18 至 45 歲），平均關系長度為 3 年，61% 已婚或同居，50% 以上為白種人。
研究 2：選取了97 對異性戀夫婦為樣本，平均年齡 25 歲（范圍為 18 至 56 歲），平均關系長度為 4 年，73% 同居，90% 為白種人。
研究 1 和 2 的結果數據分析顯示，女性對自己身體的感受“強烈預測了她們對自己達到伴侶的理想身體吸引力標準的程度（研究 1）和伴侶被他們吸引的程度（研究 2）的假設。 ” 此外，身材焦慮的女性通常認為她們的“伴侶對她們的吸引力較小，這預示著較低的關系滿意度（研究 1 和 2）和性滿意度（研究 2）。”
不良的身體形象和關系以及性滿意度
總之，身材焦慮投射偏差可以解釋身材焦慮如何影響夫妻的關系和性滿意度。具體來說，對自己的外表不滿意的女性認為伴侶也有同樣的感覺。因此，他們對關系的滿意度較低。因此，關于關系滿意度和性滿意度，對研究中的女性來說，最重要的是她們對自己身體的感受，而不是她們對戀人的吸引力。
對于男性來說，對伴侶的吸引力是最重要的，因為它與他們的關系滿意度和性滿意度呈正相關，在第二次調查中，甚至與他們的愛人的性滿意度呈正相關。
]]>（注：本文有對原文進行增刪）
原作者：Arash Emamzadeh?
翻譯：樹葉貓
編輯：翠
審核：唐詩
來源：Psychology Today《How Body Image Impacts Women’s Sexual Satisfaction》
免責聲明：文章內容為作者個人觀點，不代表本公眾號贊同或支持其觀點。本公眾號擁有對此聲明的最終解釋權。