我感慨的同時在想：為什么那么多人都有了心理疾病？為什么人人都壓力山大？老年人有老年性精神病；中年人有抑郁癥；青少年有抑郁癥；連小孩兒都會患上自閉癥！這到底是怎么了？是壓力太大還是人們的承壓能力太弱？

我個人的一點點理解是：老年人得此病，是因為陪伴太少，受關注度太低，而導致的。中年人得此病是因為壓力太大，無處紓解和傾訴導致的。而青少年恰恰是要么是關注度太高，愛太多導致的，要么是父母無陪伴，學習壓力大導致的。

為什么戴眼鏡的孩子越來越多？為什么父母的陪伴越來越少？大家好像都在忙和抱怨中度過。當負面情緒無法排解時，各種癥狀紛紛表現出來：比如妄想、幻聽、狂躁、厭食等等。這時人們開始找救命的稻草，開始四處找醫生跑醫院。這個時候“有時間”了！我們為什么不早早地把這個時間和金錢用到去愛和陪伴上呢？！

楊絳先生說：“人生最美妙的風景，竟是內心的淡定與從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關系。”所以不要自己跟自己較勁，不要和別人比較。看淡了，什么都無需去比。希望我們內心安然，生活淡然！

我在學校附近租了房子，和她一起住。上學和放學我都去接她。那個時候，我還不知道她有抑郁癥，其實她父親是知道她有點抑郁癥的。

我和她父親在她12歲的時候分開的。她留在澳洲上學，跟她父親一起住。而我那個時候也有抑郁癥，回了中國。

我剛回來和女兒一起住的時候，她的抑郁癥不明顯的。我覺得讓她病情加重的原因應該跟大學的學習有關。澳洲的大學很嚴格的，想畢業沒那么輕松的。她的專業是IT，跟她當初認為的專業內容不一樣，她很不喜歡這個專業，而且這個專業真的挺難的。后來，我了解到有朋友的孩子在美國也是學的這個專業后面抑郁了，換了專業。我當時建議她可以換專業，她覺得也沒什么專業想換的，就繼續了。

第四個學期的時候，她有一門掛科了，她就更緊張了，因為你既然已經選擇了這一門你后面必須得補上這一門而且必須通過才行。她壓力很大。那個時候我已經在帶她看心理醫生了。其實她自己也知道心理有問題了，是她自己先去學校看的醫生，然后醫生建議她去看心理醫生的。

那段時間，為了讓女兒多跟我交流，我經常做點心。其實我是南方人，不會做面食的，但是為了多跟女兒交流，也為了讓她走出她自己的房間，我學著做點心。我們做面包，做梅干菜燒餅，做餅干，等等。她搟面，我做包子。

每天，我都弄個下午茶，為的是可以放松心情，多跟她交流，她的心事可以跟我講，我也可以及時疏導。

最讓我擔驚受怕的是2019年的那個春節。有一天，她走出房間，主動在沙發上坐下來，哭著說，她有點不想活下去了。那一刻，我心里真的害怕極了。

她覺得她學習也不好，她還讓我放棄在中國的一切來這邊要重新開始，她覺得很對不起我。抑郁的孩子一定是有壓力的，看她的壓力來自哪里。我的女兒我就覺得她太懂事了，她還在考慮我。我說，沒關系，你媽在哪里都可以重新開始的，你不用擔心的。那天跟她說了好多，后來她擦干了眼淚，答應我不再想那么多。

雖然那天說得好好的了，但是我的擔驚受怕開始了，那段時間我感覺我的神經繃得很緊，那根弦時刻會斷掉。

經過討論，我同意她休學一個學期。

在她休學期間，我回國處理了些事。離開那天的上午我帶她去看了心理醫生，下午送她去奶奶家。那天在車上還在討論她的抑郁癥到底是什么原因得來的。好像也找不到原因。那天她的狀態還是很不錯的。

等到我回國的時候，麻煩來了。她奶奶在電話里說，她什么也不吃，關在自己的房間內，關著窗簾。奶奶特別擔心，也不知做什么給她吃。

20天后我回來的時候，她的體重減了十斤，就這么餓出來的。從奶奶家接她回來的時候，坐上車她就開始哭。我在想，她的抑郁癥跟爺爺奶奶也是有點關系的。奶奶說話很傷人的，爺爺有次說她了，她跟我提過幾次，說明她很在意。

我女兒除了抑郁癥還有焦慮癥的，她自己也查過，有廣場恐怖癥，這個可能跟她那次在路上發生的那件事有關的。當她走在路上的時候，她覺得周圍的人都在看她說她。所以后來疫情開始后的三年，她一年出門的次數不超過五次的。只要到了人多的地方，她就很煩躁了。

休學半年之后，她覺得狀態不錯了，就回去學校繼續學習。她一下子選了四門課，因為她覺得自己休學了一個學期，得趕緊學才行，還把那門掛科的也選了。結果，只是上了一個月的課，就不行了，整個狀態非常不好，她自己要求退學。我說可以休學啊，但她一定要退學。我知道，休學的話，她會時常想起那些學習的壓力，不利于康復的。所以，我同意了，為了她的健康，我馬上陪她去學校辦了退學，沒有猶豫。

退學后，她就一直在家，我也一直陪著她，哪都沒去。她喜歡畫畫，就在家里自己學。我們一起做點心，每天一個下午茶。我盡量放松她的心情，跟她多聊天。我也想辦法讓她出門，但很難。

到了22年的時候，閨蜜的兒子去跟了一個老師學音樂，我就建議喜歡唱歌的女兒也去學。她同意了，我很意外。因為要讓她出門太難了，要讓她跟陌生人打交道就更難了。我沒想過要她學出個什么樣，就是想方設法讓她可以走出家門。

交了五次課的錢，但女兒其實只去了三次，一次是試課，兩次是學習。第三次去的時候，在路上，女兒說學完這五堂課就不學了。那個時候她的狀態還不是太好的。但是出乎我意料的是，就這么三次，女兒每次回來要自己在家練習，可能注意力分散了，也抒發了心情吧，她肉眼可見地好起來了。后來疫情原因，到現在過去了一年半了，后面的課都沒有去上，她的抑郁癥好了。真的很意外的。

現在她不會再害怕見到陌生人了。去年下半年，有一次我病了，她陪我去醫院，又一個人去藥房幫我買藥，在家給我做飯吃，一切都正常了。真的很開心，她走出來了。今年開始，她開始注重自己的儀表，在家鍛煉，注意飲食，已經減了十斤了。

女兒今年24歲了，去年的時候跟我談，她要單身，到時可以領養一個孩子，我直接同意。她覺得我跟別的家長不一樣，別的家長肯定不同意的，我說只要你開心就好。我希望你這一生開開心心的就好。

我們也聊過她怎么好起來的，她覺得心理醫生的作用也不大，她還是靠自己走出來的。

跟大家分享我女兒的故事，是希望可以幫到有同樣困擾的家長。孩子抑郁，可能是他們太懂事了，他們內心一定有壓力，要找出壓力，幫他們解除壓力，多陪伴多交流，多讓他們感覺到家人對他們的愛。

如果你有更好的方法，也希望可以跟大家分享。

大學是戀愛的天堂，李曉雪的舍友們紛紛找到男友，開始甜蜜的戀愛。

李曉雪也渴望談戀愛，但是，她是個有野心的女生，想找一個家庭條件比她更好的男友。

她盯上了學校里的留學生。

她的想法是，既然人家來咱們國家留學，家庭條件必然不錯，要不然不可能支持他們留學。

還有很重要的一點，和留學生談戀愛，將來結婚生了娃，給孩子搞一個國外的戶口，未來上學有很大的優勢。

李曉雪經過一番努力，認識了留學生杰克，杰克是一名黑人，身高190。

女追男隔層紗，李曉雪追求杰克幾次，兩人就成了戀人。

李曉雪與杰克手牽手走在校園里，總是引來路人異樣的目光。

因為李曉雪身高160，在女生中不算矮。

但是，站在190的杰克身旁，顯得她很小巧。

戀愛一個月后，李曉雪出現了尿失禁的問題。

這讓她非常煩惱。

她不敢告訴杰克她身體的問題。

她獨自一人去醫院。

醫生給她做了一番檢查，告訴她，她的身體很健康，沒有毛病。

出現尿失禁的問題，應該是心理作用。

李曉雪開始接受心理治療。

經過心理醫生的診治，找到了問題的根源。

原來，李曉雪和杰克戀愛后，一直擔心杰克拋棄她，疑神疑鬼，心理狀態起伏大，很不穩定，就出現了尿失禁的問題。

李曉雪經過心理治療，她開始深入思考自己與杰克的關系，并且，她與杰克進行認真坦誠的溝通。

杰克告訴李曉雪，雖然他是個老外，但是，這不代表他花心。他很愛李曉雪，他愿意和李曉雪結婚，做一輩子的夫妻。李曉雪流下感動的淚水。

在杰克的照顧下，李曉雪擺脫了尷尬的尿失禁。

大學畢業后，杰克沒有回他的家鄉，而是留在李曉雪身邊，兩人走進了婚姻的殿堂，成為幸福的夫妻。

真愛不分國籍，不分膚色，只要真心相愛，就可以克服一切困難，執子之手與子偕老。

醫生一直在和孩子輕聲細語的說，兒子依舊一言不發，除了點頭搖頭，輕輕的嗯了一兩聲應付醫生。

交談了20分鐘左右后，讓孩子去診室外等我，醫生單獨和我聊了一會。

由于孩子的父親一直在外地工作，所以這么多年來，大部分時間是我和孩子一起生活。醫生肯定了我對孩子的付出，同時也指出，我對孩子管控的太過緊迫，缺乏正確的引導方式，讓我放平心態，不要對孩子考試的成績太過在意等等。

其實，這些道理我也都心里明白。可是面對作業拖沓，經常滿口謊言的孩子，我真的很難控制住自己的情緒。吼過，罵過，威脅過，過后依舊如初。

往往是作業才寫幾個字就說要喝水，然后不停的跑廁所。看一眼作業上的字跡，潦草無比。問，作業完成沒有，每次都說已經完成。我拿起一看，又是撒謊。

也許孩子爸爸在成長過程中的缺失給孩子帶來了不健全的性格，即使孩子爸爸在家時，也很少陪孩子溝通，玩耍。醫生說，孩子和爸爸的關系應該緊密起來，而我，就應該促成他們的緊密。

我從小生活的家庭環境，讓我對自己父親的情感比較淡漠。讓我覺得父親的不存在，也許家庭能過的更好。我的父親家暴，很嚴重的家暴，給我童年乃至現在都留下了深深的陰影，無數次的午夜夢回我都會被嚇醒。

深陷沼澤地的人，越掙扎，只會越往下陷的更深。我現在就覺得自己已經在沼澤地里了，彷徨，不知所措。

今天已經是周日了，到現在為止，作業還沒寫完。作業量真的很少，每次催促，都是顧左右而言其他，無盡的借口和理由，就是不寫作業。不去吼他，也不敢吼他，也許，改看心理醫生的不是孩子，而是我。

　　在《熱鍋上的家庭：原生家庭問題背后的心理真相》一書中指出了“家庭治療”，家庭治療誕生于20世紀50年代，在個體心理學方興未艾，精神分析和行為主義你方唱罷我登場，在探索個體內心世界的道路上高歌猛進時，家庭治療另辟蹊徑，從根本上開拓了一個完全不同的世界：解決問題不需要對個人的深入分析，只需要改變他和身邊人的互動，隨之啟動了聞所未聞的嘗試—全家人同時坐到一個房間里，共同接受心理治療。

　　為什么說心理疾病的產生與家庭關系密不可分

　　正如我們在家庭中經常看到的：爸爸覺得孩子的成績是問題，孩子覺得媽媽過于挑剔是問題，而媽媽則抱怨爸爸回家太少，對孩子的成長參與不夠，祖父母也許指責兩口子的婚姻關系不好，影響了孩子……誰說得對呢？都沒錯。但問題就出在我們只會抓住我們認為的過錯方，急于將自己撇清，但真相究竟如何，只有受傷的人最清楚。有的父母說自己的孩子從來不和他們講自己在學校的生活，也不同他們有太深入的談話，甚至說不上幾句孩子便開始表現出不耐煩，而這個時候父母都會來一局“你太不懂事了”，但家長有沒有想過也許就是因為孩子太懂事了，看的太明白了，你們的消極情緒影響到他們了呢。

　　有朋友投稿說我要被父母逼瘋了，只要一放假我就特別害怕回家，每次回家都和家人鬧得不歡而散，他們會因為我不想吃飯、不想出門而指責我，只要和他們多說幾句他們就會開始說“你要多懂事，你看我們每天掙錢多辛苦，咱們家這么窮，你再不努力怎么辦”。她想著上了大學離開父母就好了，但事實是她的心理狀況更加糟糕了。為了避免同家人不必要的爭執，她選擇了沉默、選擇了拒絕社交，所有人都覺得她是內向、害羞，但只有她清楚，她已經逐漸喪失社交的能力，上了大學她幾乎徹底無法與人進行交流，整夜整夜的失眠讓她每日精神渙散，記憶力下降，身體機能下降，她的一切都變得一團糟，自殺的念頭不斷涌出，可她還不想死啊，但就連去心理治療也要偷偷背著父母去的，因為“我們很窮”的思想已經在她這里根生地固，結果出來時她已經是重癥抑郁，重癥焦慮，高昂的醫藥費讓她不知所措，懷著忐忑的心告訴家人，得到的回應卻是“小小年紀那那么多病，一天天的少胡思亂想”，那個時候她只想“死”，后來她徹底放棄了這個家，準確來說是臨時的住所，后來她自己通過向朋友借錢、兼職，接受了短期的心理治療，也從確證的那一個她徹底放棄了想要獲得父母的愛的念想。

　　心理醫生只能通過藥物去短暫的治愈她，但她回到那個另她窒息的家時，她的心理防線還會再次崩塌。而這本《熱鍋上的家庭》通過對大衛一家的家庭問題的治療來闡述出很多家庭都會存在的家庭問題，這本說告訴我們很多心理問題的產生是因為家庭溝通和家庭關系出現了問題，從而影響到家庭成員。一個人的改變也許無法突破“原生家庭”，但一家人可以。

我們是2011年結婚的。然而就是這樣一位近乎完美的老婆，卻在2012年攤上事了。

老婆因為偷盜被自己的租客舉報了。

租客透露，2011年情人節，她發現自己放在家里的一只金手鐲以及500元不翼而飛了。剛開始，她還以為自己放錯地方找不到了，或是在男友家。但她找了很久，還是一無所獲。

于是，她將這件“怪事”分享給了好友。在好友的提示下，她才意識到自己家里很可能進賊了。令她疑惑的是，家里密碼鎖的安全系數很高，盜賊是怎么進來的呢？會不會是熟人作案？

想到這一點，租客就首先懷疑上了房東——巧玲。有錢人怎么可能做這種事？然而接下來發生的一幕，徹底坐實了她的猜想。

有一天，女租客無意間看到自己的金手鐲戴在我媽的手上。那是我老婆送給我媽的。

她當時裝作不經意的和我媽閑聊，仔仔細細的看清楚了，確定那個手鐲是自己給的無疑。于是，租客報警，警察傳喚我老婆，她痛痛快快的承認了。被拘留兩天，罰款1000元，退回贓物并賠償租客損失兩萬元。

我當時氣的一個晚上沒睡著，之前，我跟她買了各種各樣的金手鐲，起碼不下十個，每一個都比偷回來的那個貴的多。受了這次打擊，她消停了兩年，2015年，歷史又在重演。她又二進宮了，拘留了五天。

說到“偷竊”，很多人第一反應是缺錢。因為沒有錢，買不起自己想要的東西，所以才會產生偷竊的想法。以此來滿足自己的虛榮心。但這套邏輯，很明顯在我老婆巧玲身上說不通的，她可是一名妥妥的富婆。

名下有三棟房產出租，本身又是互聯網大廠的員工，年薪60萬加。

換言之她根本不差錢。接續她先后在2015年、2018年、2020年多次因盜竊被處以行政處罰。每次案發后，我都是聞訊第一時間趕去給她擦屁股，證實了她存在“偷竊癖”的事實。為了這些，罰的款，賠的錢比她偷盜的價值幾倍，還要翻番。據相關研究表示，偷竊癖的人大多存在性格缺陷。我帶她去看了心理醫生，醫生說讓我耐心一點，保持她的情緒穩定，慢慢會改掉的。通常這種人都是幼時倔強、好勝、自私狹隘、交往狹窄，缺少關愛，他們無法合理疏解自己的情緒需求，就逐漸形成了一種錯誤的行為習慣——偷竊。我帶我老婆去看了好幾個心理醫生都是這么說的。在我的關懷和心理醫生的干預下，我老婆好了很多，自2020年以后，她再也沒有偷到過，也不知道她是真的好了，還是暫時收斂了。

除此之外，她還有一個潔癖也讓我抓狂。她認為，家里的東西上是不能有灰塵的。所有的東西要物歸其類，要被打掃的一塵不染。我家的杯子和碗筷勺子，都是按人頭一人2套，花色不同擺放整齊各用各的，每次吃完飯都要用開水煮了消毒，再放入消毒柜反復消毒。

吃飯的地方一定是餐桌，喝茶喝水吃零食的地方一定是茶幾，別的地方不允許出現食物和水。床上不能放書，衛生間不論有多余的東西。

客人來了，一定要換鞋子，脫掉外套才能進屋。老婆認為，一個家庭就得有秩序，講衛生。有一次，我朋友來家里玩兒！在地板上踩出了幾個腳印。我們正開開心心聊著天呢，她就開始掃地、拖地、整理沙發，我朋友尷尬無比，直接就找借開離開了，從那以后再也沒來過我們家。我父母來我家都住不習慣，總是要看她的臉色，或是馬桶沒沖干凈，或是碗筷拿錯了。弄得我爸媽現在來看孩子都不在我家吃飯了。

我老婆，除了這兩個毛病讓我抓狂之外，其他都還好，我有一次問她，既然有潔癖，怎么會把別人戴過的手鐲送給我媽呢？她說，她經過了消毒，她看到別人的好東西就心癢難耐，想據為己有。我很難想象一個有潔癖的人，又是一個貪小便宜的人。其實自己家里很多東西用都用不完，根本不缺啥。還好，現在她這個偷盜的毛病，這兩年沒有再犯過，警察已經警告過她了，再偷的話已經不是拘留那么簡單了，可能要負刑事責任了，估計她是害怕了吧？畢竟失去自由的代價太大了！

談戀愛容易、維持婚姻不易。如果不是為了我那兩個可愛的孩子，我早跟她離婚了。我愛我的孩子，我不想孩子生活在單親的家庭里面。生活中，有問題就要面對，有困難就要解決，我已經跟我老婆約法三章了，潔癖我還可以忍受，如果她再偷盜我堅決跟她離婚。我相信，只要我們兩人都抱著正確的態度，婚姻就能長久平穩地經營下去！

三個人的婚姻，未免太過于擁擠。可是，她既沒有勇氣毅然決然的離開，也沒有能力把另一個人趕走。

她不敢用一紙離婚證表達她的憤怒，她也不敢直接讓老公離開這個家。她膽小怯懦，她害怕斷了經濟來源，害怕自己的孩子，同自己一起面臨未來巨大的不確定性。生活的無力感席卷而來，她從沒有一刻像現在這般絕望。

即便內心已經泣不成聲，她卻把所有情緒都藏了起來。生活要繼續，她愿意把這件事忘掉，努力重拾老公對自己的喜歡。男人哪有沒有歪心思的，她自我安慰道。這樣的例子多了，我只是萬千世界里的一個而已。她甚至開始給自己洗腦，讓自己相信什么事都沒發生。

好不容易把自己勸服，她卻發現老公在變本加厲的挑戰自己的底線。連續幾夜騙自己說加班不回家住，回家從不跟自己交流，給外面的女人轉錢，把那個女人送他的禮物帶回家，甚至在洗手間跟那個女人打電話。

她再也無法從老公那里得到開解了，所有的指責便只能指向自己，負面情緒全都無一地包攬在自己身上。是她遇人不淑，是她給孩子帶來了沒有幸福感的人生，都是她。她無限循環的這樣想，最后內心像爆炸的氣球，變得干癟。

她瘋狂了，卻只在內心。長期下來，她發現自己已經被痛苦包圍。日記本里全都是瘋狂的憤怒、難過、抱怨、煩躁，最多的，是低落的情緒。

本來不離婚的目的就是好好照顧孩子，結果她發現，她的壞情緒每天都像個怪獸四處亂跑。使勁克制的時候，就一個人默默地坐在那里，什么也不做。孩子看了她的樣子，經常會哭。這副鬼樣子，已經傷害了她最愛的孩子。

曾經，她嘗試過跟身邊的人傾訴，哪怕有一個建議，能將她拯救于水火之中。但他們給自己的反饋，讓她的眼神漸漸黯然失色。她意識到，身邊的任何人，都不能救贖她，甚至很多人，和她一樣過著沉淪，沒有一點光亮的生活。

她不敢和家人說，因為她知道，她的家里人一定會逼著自己離婚，以她的性格，她做不到。

可是，她的狀態越來越差了。有一次，她竟然抑制不住的將火發在了孩子身上。孩子要她陪著玩，她正陷入到自己的情緒里。生氣的吼了一聲“別來煩我。”然后把孩子一下推倒了。沒想到，孩子向后仰，一下子后腦勺磕在了地上，流了血。她不得不帶著孩子在醫院里縫針。而那個男人，卻竟然連自己的孩子受傷都不聞不問。

她感到痛苦，永遠也不想再經歷這樣的事了。孩子受傷的眼神讓她心疼，她卻控制不住自己。該怎么辦？該怎么辦？我到底該怎么辦？她一遍又一遍的問自己。

她打電話給最好的朋友，剛一接通電話就號啕大哭。她覺得，自己的生活已經一點希望都沒有了。這樣的她，怎樣點亮孩子的世界？

朋友聽到她那么絕望的描述，心里特別擔心，怕她有一天做傻事。可是自己只是一個普通人，又該怎么疏解她的內心。她唯一能想到的解決方案，就是找心理醫生了。他們有專業的知識和技能，一定能讓她好起來。

沒想到剛一提出來，就被她一下子拒絕了。她說她不想再一次赤裸裸的揭開自己的傷疤了。她嘗試過傾訴，可是，并沒像雞湯說的那樣，把負面情緒說出來，會減輕一半的痛苦。她依舊很痛，痛徹心扉。她不需要一個陌生人聽她的故事。

朋友苦苦勸了她很久。心理醫生做過大量的成功案例，讓很多人的心結慢慢打開。只要有能變好的幾率，為什么不試試？想想你最愛的孩子，他多么盼望上天還給自己一個溫柔開朗的媽媽啊。

她決定死馬當活馬醫，去見心理醫生。沒想到，這一決定，徹底改變了她。她甚至遺憾沒有早點找到這顆“解藥”。

醫生的作用不僅僅是傾聽她的煩惱，而是一步一步，慢慢潤濕她干枯的心，給她澆灌，給她滋長的力量。醫生提出的建議，都出奇的有可操作性，引導她逐漸改變自己生活的狀態。

兩個月的心理咨詢后，從孩子日益開朗的性格上，她就知道，她在變好。因為她自我行為和認知的改變，讓孩子不再那么壓抑了。

這條路走的如此艱辛，終于看到了一絲光亮。她也下定決心，要堅持下去。有一天，和曾經那個健康的自己相遇。