心理抑郁的調節是一個需要多方面努力的過程。以下是一些具體的調節方法和建議，旨在幫助您緩解抑郁情緒： 一、積極行動 1. 行動起來：讓自己保持活躍，積極去做一些能帶來成長或收獲的事情…

抑郁，如同一片厚重的烏云，遮擋住我們心靈的陽光。它讓人失去色彩，感到無助和迷茫。但請相信，無論黑暗有多深，總有方法能帶你走向光明。以下十個方法，或許能幫你走出抑郁的陰影。 一、保持…

學會化解情緒，做自己的心理醫生。 所有負面情緒都來自于大腦思維，不斷給你重復講故事，你一旦控制不住自己的思維，讓大腦做了主人，思考會飛速運轉。所有的焦慮恐懼，如洪水般泛濫，將你淹沒…

我們前面說到，中小學生抑郁是常見的心理問題之一，在臨床上主要表現為情感癥狀、軀體癥狀及認知癥狀等。 從易感因素的角度來看，除了前文提到的家族病史，今天要和大家分享的認知模式同樣也是…

林音lili | 作者 Keane、笛子 | 編輯 unsplash、網絡 | 圖源 最近，一則新聞讓我心痛。 “女兒成績一落千丈，媽媽擅自停掉其抗抑郁藥，換成維生素”。 原來，女…

你相信有前世今生嗎？如果可以，你愿意被催眠回想起前世記憶嗎？ 每當天氣帶著雨水時，我都喜歡望向路邊的綠植，喜歡這種陰沉的云塊將天光完全擋住，只剩下一整片陰影和風。每當這個時候，我都…

情緒低落，高興不起來，對什么事都提不起興趣，不愿與人接觸交流，反應遲鈍、悲觀消極，覺得活著沒有意思，大家好，我是黃主任，剛剛所描述的癥狀正是抑郁患者的真實寫照，在抑郁初期，患者無法…