520這天，栗子領證了。分派給我的任務是全程跟拍。
先生是位小男孩。
關于這個問題我們攤開聊過，她說：“可以承擔任何結果。”
于她而言，沒什么可輸不起的。
如此，做自己想做的就可，其他不重要。
那天的婚姻登記處人不少，看著那些年輕男女，我忍不住問栗子：“你說，她們在這一刻了解婚姻是什么么？她們單薄的樣子，承載得起婚姻么？”
栗子說：“她們沒想這么多，此刻的她們只是覺得這個時候我要結婚，要成家，要生崽，要和身邊這個人永遠在一起。”
“好吧。”
只有涉世未深，才有勇氣走入婚姻吧！
栗子想要結婚，也是給自己一個圓滿。
婚姻這種事情，總要經歷一次的。
“兜兜轉轉沒想到你竟然嫁給了元寶。”
“是的，誰也沒想到。”
“緣分就是這么的奇妙。最后的收割者居然是他！”
“是的。”
“最后的收割者，收割的是最好的你。”
“嗯，是的。”
車子馳騁在寬敞的馬路上，我們在車里進行靈魂交流。
今天的我們與過去的我們，在各個方面都不一樣了。
如果人生倒退十年，我們會選擇與誰，以什么樣的態度，過生活？
這是一個偽命題。
今天的我們之所以變了，都是過去的經歷所致。
倘若沒有經歷波瀾壯闊，跌宕起伏，愛和傷痛，我們依舊沒有開化，依舊不懂人生。
以現在的我們回到過去，還會像過去那樣與伴侶相處么？
不會。
我們擁有了更多智慧、寬容、溫柔、更懂尊重、更具憐憫心、更獨立、更平和…我們能夠更好的經營一段感情，更正確的給與和愛對方。是過去的不平靜，不平坦，傷痛和失去讓我們生出了現在的智慧。
嚷著再不結婚的玉子去年結了婚，栗子也領證了。
她們和現在的伴侶相處的態度和方式與過去的完全不一樣。
最明顯的一點：愛得不熱烈，不那么依賴對方。
其次，幾乎不太爭吵。
她們曾經都是激烈的女子。
栗子說：“原來我要生氣了，今晚不睡，都得把事情講清楚，我不睡，對方也絕不能睡。他要睡著了，我整個晚上都不會放過他。要吵死方休。現在，吵架了，我倒頭就睡，第二天醒來雙方都好了，啥事沒有。”
玉子就更別說了，打去醫院都不下三回。
如今，即便是同樣的事情，她們都沒太多反應。
更能忍讓、包容、珍惜，懂得收和放。
栗子說：“曾經就是愛得太濃烈，對方承載不了這厚重的愛，這愛就成了負擔。如今淡一點也好，平淡是真。”
玉子說：“只是一起過日子，各自做好各自的事情，沒什么好爭吵的。”
是經歷，讓人不再過多期待，要求，懂了克制，有了分寸。
該說心酸呢？還是欣慰呢？
近幾年相聚，她們都成雙對，我孤獨一人。飯桌上，酒桌上，習慣了她們秀恩愛，有人陪伴，即便酒過半巡，想起過往淚眼婆娑，沉默心酸，也沒有羨慕過半分。只是不與她們喝酒到深夜，不深聊天，微醺就去睡，甭管她們喝到下半夜，再搞下半場宵夜，只管睡。睡不著，看看書，也不再繼續參與。
今年生日，她們都不約而同的送了招桃花的手鏈給我。
她們說：“空窗幾年了，也該開始新的生活了。”
我缺桃花么？
作為一個尚有幾分才情的單身女性，我太不缺桃花了。
我缺的是一個可欣賞、可敬仰、可共鳴、可相互治愈的靈魂。
是獨一無二，萬里挑一，寧缺毋濫。
堅守孤獨，是我最后的倔強。
最后的收割者，收割的一定是一個人最好的樣子。
為什么？
因為經歷過，深愛過，失去過，復盤過，自省自檢過。
涉世未深的人，用性情處關系，
歷經滄桑的人，用智慧處關系。
涉世未深的人，很容易歇斯底里，
歷經滄桑的人，大多波瀾不驚。
涉世未深的人，大多有窺探對方手機的欲望。喜歡管控對方，歷經滄桑的人基本不會有這樣的想法，最多只是提醒一下。
涉世未深的人，想要改變對方，相信永遠，期待永遠。
歷經滄桑的人，只想改變自己，明白所有感情都是變化的，流動的。
不走到生命的盡頭，都不能說，誰就是誰最后的收割者。
只能說當下。
生命的過程是修正式，進階式，越到后面的感情，越穩定。
因為具備了穩定的基礎。
人格基礎，性情基礎，經濟基礎。
這些基礎的具備，會幫助感情穩定。
會慢慢修平一個人的心。
無論曾經歷過怎樣波瀾壯闊，痛徹心扉，意難平的愛情，最終都會隨風散去，回歸于平淡簡單的生活。并在這簡單平淡的生活中從容老去。
曾追求的理想，只是一場華麗而虛無的夢。
生活的真諦：平淡是真。
多么痛的領悟。
作者簡介：深小北，情感作家，起點簽約作家，情感咨詢師，高級心理咨詢師，著有情感散文數千篇，被眾多百萬大號轉載，著有長篇小說《穿越圍城的愛戀》《蘇小沫，你休想逃！》。不矯情，不煽情，理性，客觀，用文字抒寫生活，引發人的思考和共鳴！
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作者 | 栗子
大家好，我是栗子～
看到一個理論：困難程度對我們心理狀態的影響。
所以想來和大家分享一下為什么我們在做事的時候總是覺得恐懼？
先和大家說一下這個理論。
我們每個人都是有舒適區、學習區和恐慌區的。在每個區域做的事情會給我們帶來不同的心理變化。
舒適區，顧名思義就是在做這種類型的事情的時候我們是處于舒適的心理狀態。
學習區，對于我們來說事情會有一點挑戰性，可能會覺得有些不舒服，但不至于感到痛苦和恐懼。
恐慌區，事情超出我們的能力范圍就會讓我們心里感到焦慮、恐慌，甚至會拖延或者放棄。
將這個理論拓展到生活中，就會更好理解。
比如現在讓我們看一本小說書，情節吸引人的話，我們很可能會廢寢忘食的去看完，乃至一直追更。
讓我們去看一本對我們有用的干貨書，會覺得有點累，但因為對自己有用，所以會堅持給它看完，或是看完對我們有用的那一段。
當讓我們去看一本沒接觸過的教材書，那我們可能看著看著就睡著了。
并不是因為這本書很好睡，而是因為看不懂產生了退縮的心理，從而大腦開始讓自己昏昏沉沉。
很多時候我們都會陷入恐慌區。
我剛開始學習知乎的時候，只知道聽從粒子的去更新，但讓我自己去迭代更新的時候我就不想做。
后來開始接廣告的時候，總是在快要到截止日期，或是超出日期再去做事。
最后搞得我兵荒馬亂，也可能讓廣告主覺得我并沒那么可靠。
做完之后發現，原來事情并沒有想象中那么難！
其實這是大腦把我沒做過的事情歸類成我不會做，讓我開始恐慌。
解決這樣的事情需要做項目化解。
什么是項目化解呢？
其實很好理解哈，就拿我接下來要寫的知乎稿子來舉例。
首先，看產品的詳情介紹以及合作要求，再試用產品體驗一下。
其次，將產品需要的東西整理收集，如果需要找圖片那我們就去找相關圖片，如果需要自己擺拍那就整理一下開始拍想要的照片。
再次，開始寫大綱。這個時候不會寫沒關系，咱可以利用工具，比如百度一下，知乎一下，找到咱這個類型的問題和回答，去借鑒別人大綱，從而梳理出自己想要寫的大綱。
最后就是開始根據大綱寫稿子。
一步步分解，一步步做，一整個流程下來我們也就熟悉了，下一次再遇到這樣的項目也不會覺得恐慌，可能會覺得是個挑戰。
希望我的分享能給你帶來幫助。
就醬～
感謝你看到最后，別忘記給栗子的文章點亮“贊”和“在看”呀！
—END—
作者簡介：
栗子，00后終生成長者，努力用副業實現想要的自由！以行動帶動生命，用生命影響生命。
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作者 | 栗子
大家好，我是栗子～
看到一個理論：困難程度對我們心理狀態的影響。
所以想來和大家分享一下為什么我們在做事的時候總是覺得恐懼？
先和大家說一下這個理論。
我們每個人都是有舒適區、學習區和恐慌區的。在每個區域做的事情會給我們帶來不同的心理變化。
舒適區，顧名思義就是在做這種類型的事情的時候我們是處于舒適的心理狀態。
學習區，對于我們來說事情會有一點挑戰性，可能會覺得有些不舒服，但不至于感到痛苦和恐懼。
恐慌區，事情超出我們的能力范圍就會讓我們心里感到焦慮、恐慌，甚至會拖延或者放棄。
將這個理論拓展到生活中，就會更好理解。
比如現在讓我們看一本小說書，情節吸引人的話，我們很可能會廢寢忘食的去看完，乃至一直追更。
讓我們去看一本對我們有用的干貨書，會覺得有點累，但因為對自己有用，所以會堅持給它看完，或是看完對我們有用的那一段。
當讓我們去看一本沒接觸過的教材書，那我們可能看著看著就睡著了。
并不是因為這本書很好睡，而是因為看不懂產生了退縮的心理，從而大腦開始讓自己昏昏沉沉。
很多時候我們都會陷入恐慌區。
我剛開始學習知乎的時候，只知道聽從粒子的去更新，但讓我自己去迭代更新的時候我就不想做。
后來開始接廣告的時候，總是在快要到截止日期，或是超出日期再去做事。
最后搞得我兵荒馬亂，也可能讓廣告主覺得我并沒那么可靠。
做完之后發現，原來事情并沒有想象中那么難！
其實這是大腦把我沒做過的事情歸類成我不會做，讓我開始恐慌。
解決這樣的事情需要做項目化解。
什么是項目化解呢？
其實很好理解哈，就拿我接下來要寫的知乎稿子來舉例。
首先，看產品的詳情介紹以及合作要求，再試用產品體驗一下。
其次，將產品需要的東西整理收集，如果需要找圖片那我們就去找相關圖片，如果需要自己擺拍那就整理一下開始拍想要的照片。
再次，開始寫大綱。這個時候不會寫沒關系，咱可以利用工具，比如百度一下，知乎一下，找到咱這個類型的問題和回答，去借鑒別人大綱，從而梳理出自己想要寫的大綱。
最后就是開始根據大綱寫稿子。
一步步分解，一步步做，一整個流程下來我們也就熟悉了，下一次再遇到這樣的項目也不會覺得恐慌，可能會覺得是個挑戰。
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就醬～
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作者簡介：
栗子，00后終生成長者，努力用副業實現想要的自由！以行動帶動生命，用生命影響生命。
]]>我是安子夏，一個用溫暖文字陪伴你的有趣靈魂，點擊“關注”，為你分享提升認知、高效成長的走心思考，想和你一起遇見更強大的自己。
作為過來人我太懂你這種心理了，不過別慌，有的是辦法，看下去吧。
共勉
1 分析原因
總擔心自己說錯話、做錯事，不夠自信，內心脆弱，容易焦慮，倍感壓力……這些其實都是表象，你必須知道它背后的癥結所在。
古希臘哲學家艾比克泰德有句名言：
人不是被事物本身所困擾，而是被他們關于事物的意見所困擾。
也就是說，某種程度上來講，你說錯了話、做錯了事、感到壓力、容易焦慮，其實都不是事兒，是你對這些事情的消極看法導致了你現在的狀態。
通常來說，下面這兩點思維方式在焦慮人群中是普遍存在的：
（1）僵固型思維
僵固型思維是一種防御型思維，它會使你有很高的自尊，也會使你很在意他人心中的自我形象。
具有僵固型思維的人不是不聰明、沒有能力，而是太容易否定自己的聰明和能力。
事情順利的時候還好，一旦稍有些挫折，就會陷入自我責備、自我否定的泥潭。
不僅刻意忽略前面自己做出的成績，還會放棄嘗試新的挑戰，認為做了也白做，反正沒什么結果。
特別是看到別人成功時，僵固型思維會使你看不到別人成功的經驗，只能看到自己曾經或目前的失敗。
（2）消極自動想法
消極自動想法，就是你沒有意識到，但已成模式、成習慣的消極想法。它會在你毫無察覺的情況下，將你的生活圈在一堆隱性的規則之下。
如果不把這些規則從潛意識里挖出來，你就無法意識到原來自己居然活在一堆破規則里，每天自己嚇自己。
通常來說，消極自動想法有這么幾類規則：
①貼標簽
給自己貼上很多不好的標簽，比如內向、敏感、不自信、沒能力、不受歡迎等。
②絕對思維
因為一句話沒說好、一件事沒做好、幾次小小的失敗，就認定到自己是個失敗的人，什么都做不好，從而失去信心。
③沒有可比性的比較
總和周圍那些看起來比自己好的人作比較，然后用比較結果否定自己，從而陷入焦慮、自責。
④灰色濾鏡
習慣性地吸收消極的事情和情緒，比如對自己不滿意的地方；而不怎么留意積極的事情和情緒，比如自己取得進步的事情。
⑤嚴苛的應該思維
認為自己應該做好所有事情，不應該做錯事、說錯話，一旦沒做到，就開始批評自己、質疑自己、否定自己。
⑥后悔傾向
總認為自己哪里哪里沒做好，止不住地后悔自己說了什么、做了什么。
⑦主觀臆斷
經常認定別人如何如何看待自己，還沒開始做一件事就斷定自己會做不好，從而放棄嘗試。
看到這兒的你是不是已經發現表象背后的本質了呢？
后面還有解決方法，請點贊+收藏后繼續閱讀，防止走丟呀~
2 解決方法
改變不容易，但只要你想，就可以慢慢做到。
下面我將和你分享7個親測管用的方法，助你做出改變、活出自我。
（1）不要糾結于自己到底是個怎樣的人
如果你過于糾結這個問題，就很容易經常思考：
“我這樣做別人會怎么看？”
“這樣做不是我的風格，我不應該這樣子”
“我說這樣的話，是不是會讓別人覺得我很蠢不夠聰明？”
……
如果你把時間都花在這樣的問題上，就很難注意到內心之外的真實世界了。
我建議你，大膽地去做自己，按照自己的真實意愿去做事情，不要評判自己，也不要猜想他人對自己的看法。
每個人活在世上，都是獨一無二的，沒必要要求自己和別人一樣，更沒必要糾結自己已經做過的事情，人非圣賢孰能無過，放低對自己的要求，真的會輕松很多。
（2）多做些讓你有獲得感的事情，并及時自我獎勵
制定實際、可達到的目標，難度不要設置得太高。目標達成后，一定要及時獎勵自己。
這樣做，是為了增強你自己的自我認同感、提升自信。
舉個栗子。
你可以試著制定一個每月看一本書的計劃，這個目標實際、可達到。
當你完成這一目標后，記得及時給自己一個獎勵，可以是美食，也可以是看電影。
經常做這樣的事，時間久了，你就會發現，自己能做到的事情有很多，而且都做得不錯。
這一點對于你將來接受挑戰、樂于做出新的嘗試很有益處。
對了，別忘了在做這些事情的時候，找個小本本把自己的行動每天記下來。
哪怕今天只看了半頁書，只跑了一圈操場，也要勇敢地寫下來，以后沮喪失意時，翻開來看看，你就會發現，自己是有進取心、有行動力的。
（3）如果事情沒做好，用解決問題代替自我責備
我們常說計劃趕不上變化，事情發展的過程中發生變數乃至最終失敗都是很常見的事情。
與其陷入自責，不如來場頭腦風暴，好好想想怎么解決問題。堅持這樣做，你會越來越聰明，越來越冷靜，越來越理性。
偷偷告訴你一個秘密，你比你以為的要聰明很多。
舉個栗子。
如果這次你在考試中表現欠佳，沒有拿到理想的分數和名次，不要責備自己，多想想怎樣能夠提高成績，辦法越多越好。
如果你因為個人原因沒能在工作上有滿意的表現，不要懊惱自責，多想想自己該如何準備，在下一次機會來臨的時候一把抓住，好好表現。
（4）承認現實和理想的巨大差距，并從3個維度進行事件進行歸因
都成年人了，該從兒時的童話城堡里走出來了。現實就是北京冬天里的霧霾天兒，想見晴空萬里藍天白云，沒個幾天妖風肆虐是不可能實現的。（嗯，對，北京的霧霾只有八級大風能刮走：-））
你要知道，完美這東西是真的不存在的。你不完美，我不完美，這個世界也不完美。
所以你要承認現實和理想的巨——大差距，然后勇敢面對。
我建議你，不論一件事情結果好壞，都要從3個維度對這一結果進行歸因。
第一維度，內部原因和外部原因。也就是你自身的原因和外在環境、他人的原因。
第二維度，穩定原因和可變原因。也就是你無法改變的原因和可以通過努力改變的原因。
第三維度，具體原因和普遍原因。也就是偶發的個別事件原因和無法避免的普遍存在的原因。
舉幾個栗子 。
考砸了，是我不夠努力——內部、可變、具體原因
落選了，我準備得還是不夠充分——內部、可變、具體原因
這個課題真的很難，導師又不怎么指導——外部、穩定、普遍原因
這件小事我沒有處理好，但其他的事情我有能力做好——內部、可變、具體原因
因為部門設置的問題，這個任務沒能順利進行——外部、穩定、普遍原因
從3個維度對事件進行歸因，能夠幫助你從事件中心跳出來，以一個旁觀者的角度客觀、理性地進行分析。
這樣做的好處就是，事情順利的時候，你不會過分自大，而事情不順的時候，你更不會過分自責、過分焦慮，畢竟很多時候，事情的結果有很多外部、穩定、普遍的原因，這不是誰一個人就是完全掌控的。
如果你分析有你自己的內部、可變原因，比如能力不夠、情商太低，別灰心，別自責，這些真的都是可以后天提升的，你需要做的就只專注于提升自己的短板、勇敢地面對失敗和不足。
（5）做好“課題分離”，大膽表達自己的需求
著名心理學家阿爾弗雷德·阿德勒提出的“課題分離”理論可以很有效地解決日常中不會拒絕別人、被打擾到也不好意思說、容易被別人的言語行為影響等問題。
這個理論強調要對所有的事情進行區分，哪塊兒是你的“課題”，由你承擔結果，哪塊兒是我的“課題”，由我承擔結果。
自己只負責做好自己的“課題”，至于其別人怎么想、怎么做，那是他們的“課題”。
簡單粗暴地說，就是我自己真正需要什么、想做什么，那是我的事情，直接去做就好，至于你怎么回應、怎么評價，那是你的事情，我控制不了，也管不著。
簡單粗暴地說就是，我想干啥就干啥，合法合規，關你X事，你哪涼快哪呆著去：）
舉個栗子。
我上本科那會兒，宿舍有兩個夜貓子，經常打擾到我睡覺，但我一直沒好意思給她們說。
其實現在想來大可不必那樣委屈自己。
我有話想說，那是我的事情，我只要說出來就好了，她們接受不接受那就不是我的事情了。
我不能因為她們可能不接受，就無視掉自己的合理需求，把委屈往肚子里咽。
（6）學會活在當下，并適時轉移注意力
我建議你啊，多去關注那些正在發生的、確定真實存在的事情，不要總去想那些已經發生的、還未發生的、只存在于自己腦海中的事情。
如果你無法讓自己停止煩惱，我建議你通過游戲、電影、購物、看書、運動等方式轉移注意力。在你忙完別的事情后，再來想這件事情，或許你會發現自己已經沒那么在意它了。
關于運動，我多說一嘴，長期運動可以改變你大腦的結構，讓你擁有更好的情緒把控能力。
所以沒事兒下個健身APP，跟著每天活動半小時，別一上來就高難度、高消耗，結果沒幾天就放棄了。細水長流嘛。
舉個栗子。
我剛工作那會兒，經常犯錯誤，雖然同事沒說什么，但我總覺得他們心里在否定我。
后來，我開始轉移注意力，將精力更多地放在還沒做完的事情上，讓自己忙起來。
等忙完一陣兒后，回過頭來再看，我就不覺的那些小錯誤有什么了。
（7）你需要愛惜自己、同情自己
這點我放最后，因為它太重要了。
很多時候我們決心改變自己其實并不是因為愛自己，而是因為厭惡自己、責備自己，甚至痛恨自己。
如果你一直對自己抱有這樣負面的看法，那么無論如何你都很難真正改變自己，甚至會造成破罐子破摔的結局。
只有當你發自內心地愛護自己、同情自己時，你才會真正接受自己，真正開始改變自己。
接受你的不完美、小缺點、小毛病，也接受你的努力、堅韌、勇敢和希望，然后，一直努力下去。
舉個栗子。
以前上學的時候，我總喜歡和那些很優秀的同齡人作比較。看他們有什么、做到了什么，而我卻沒有。
這種自卑、焦慮的糟糕狀態持續了很多年。直到后來，我知道了愛惜、同情、接納自己。
也明白了，活著，沒必要總拿自己和比人作比較，根本沒有可比性。
自那時起，我再也沒有拿自己和別人作比較了，那場折磨了我很多年的愚蠢戰斗終于結束了。
以上7點，建議你沒事兒拿出來看看、加以應用，你的焦慮、緊張真的可以有效緩解。
但是啊，你需要有足夠的勇氣和毅力，向前邁出改變的第一步，并堅持做下去。否則，再好的方法給你都無濟于事。
收藏這篇回答，每天拿出來看看，想一想自己可以從哪些角度做出小小的改變，日積月累，一切就都在向好的方向逐漸發展。
而你，也可以活出不一樣的自己。
祝好~
感謝閱讀?
我是安子夏，一個用溫暖文字陪伴你的有趣靈魂，分享提升認知、高效成長的走心思考，想和你一起遇見更強大的自己。
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