心理抑郁的調節是一個需要多方面努力的過程。以下是一些具體的調節方法和建議，旨在幫助您緩解抑郁情緒： 一、積極行動 1. 行動起來：讓自己保持活躍，積極去做一些能帶來成長或收獲的事情…