一、保持冷靜和理解

面對孩子叛逆和自殘的行為，我們首先要保持冷靜和理解。不要責備孩子或表達憤怒，因為這可能會讓他們感到更加孤立和無助。相反，我們應該以關愛和理解的態度，坐下來與孩子進行真誠的對話，傾聽他們的內心痛苦和困惑。

我蠻建議家長們多咨詢專業人士，真想解決孩子的各類青春期問題，要專門學習一下，我個人經歷來說，高途美好家庭還可以，特別是宋立老師的青春期孩子教育真的很不錯，值得，在孩子青春期的時候能省不少事少走不少彎路，尤其是孩子青春期早戀的那個案例讓我很受用，也讓孩子及時止損好好參加中高考!

宋立老師是國家二級心理咨詢師 ，針對青少年厭學和心理咨詢這一塊非常專業，內容深入淺出，十分易懂，現在我跟孩子更像是朋友關系，非常親近，有什么問題也都會跟我說，真的欣慰很多!

二、尋求專業幫助

自殘是一個嚴重的問題，我們不應該獨自承擔這個責任。尋求專業心理輔導師或心理醫生的幫助是至關重要的。專業的人士能夠幫助我們了解孩子的內心世界，尋找問題的根源，并提供適當的治療和支持。他們可以制定個性化的治療計劃，幫助孩子擺脫叛逆和自殘的困境。

三、建立信任和支持

孩子叛逆和自殘的背后往往有深層次的情感問題。我們作為父母，需要建立信任和支持的關系，讓孩子感到我們是他們的依靠和支持。我們可以鼓勵孩子與我們分享他們的感受和困惑，傾聽他們的聲音，并盡力給予理解和幫助。通過建立良好的溝通和情感連接，我們可以幫助孩子漸漸走出叛逆和自殘的陰影。

四、培養積極的情緒調節策略

自殘往往是孩子無法有效地調節自己情緒的一種表達方式。我們可以幫助他們學習和培養積極的情緒調節策略，例如深呼吸、冥想、運動或寫日記。我們可以鼓勵孩子發展健康的愛好和興趣，讓他們有一個積極的出口來釋放負面情緒，并教導他們尋找他們喜歡的事物，讓他們找到生活中的快樂和滿足感。

五、營造安全穩定的家庭環境

一個安全穩定的家庭環境對孩子的康復至關重要。我們應該盡力創造一個溫暖、寬容和支持的家庭氛圍。我們要保持良好的家庭關系，避免過度壓力和沖突，給孩子提供穩定和安全感。同時，我們也要注重自己的心理健康，因為我們的狀態和情緒對孩子有著深遠的影響。

關于孩子叛逆自殘怎么辦的問題，相信大家心里也有了答案，為了孩子的成長，家長們應該用心，尋找更科學的方式，在孩子成長的關鍵期提供幫助。

作者：楓子

咨詢師朋友根我講過一個故事：

12歲女孩小琳，原本成績優異，活潑開朗，可突然有一天，不肯上學了。

媽媽陪著小琳來做心理咨詢，小琳低著頭，半閉著眼睛，一動不動。

手臂內側，從手腕到手肘，密密麻麻全是疤。

小琳問了咨詢師朋友一個問題：人活著的意義到底是什么？我覺得人生沒有意義，是不是可以選擇自殺？

小琳說：當我拿著刀劃向自己時，疼痛會被釋放。

一旁的媽媽，哭得天昏地暗，她不懂女兒怎么忍心傷害自己?

事實上，青少年自殘是很常見的。

普林斯頓大學的一項調查顯示，近20%的學生有過自殘或自傷的行為。

這意味著，每5個孩子中，就有1個孩子有過自殘行為。

這究竟是哪里出錯了？

自殘，是孩子的求救信號

看過一部紀錄片——《鏡子》。

有一個孩子叫家明，上高一的時候，突然輟學不想讀書了，每天就把自己關在屋里上網。

于是，父親請來干預學校的老師，試圖將家明帶走治療。

家明激動地指著胳膊上的傷口狂喊：

“你知道不知道我傷口是怎么弄的？是我自殘的。”

“你們要再敢控制我，就等著我進醫院吧！”

一墻之隔，家明在內掙扎反抗，父母在門外潸然淚下。

父母不理解家明的叛逆、自殘，將之統統歸因于孩子沉溺網絡學壞了。

但問題真的是網絡嗎？

在一次溝通中，家明憤怒地痛訴：

“他們（父母）永遠都覺得我不行。”

“永遠都是他們說了算，衣服鞋子都是他們買。什么都要聽他們的。”

“我喜歡貓狗，買回來他們就丟了！”

“我恨他們。我傷害自己就是要向他們證明，我可以做到。”

知名心理咨詢師米亞曾說，青少年的自殘行為，通常主要源于兩種心理動因：

“一種是，在現實中感到了痛苦，想用身體的痛苦去轉移心理上的痛苦；

另一種是，對外界麻木，覺得一切都不真實，便用自殘來確認自己還在自己的身體里。”

孩子在成長中，難免會遇到很多問題，很多挫折。

當孩子的種種情緒和壓力都“不被看見”、“不被理解”、“不被傾聽”時，他們就很可能會選擇殘害自己身體來發泄內心的苦悶和壓抑。

心理學上說：每個人都有自救的本能。

自殘，其實就是孩子向父母發出的求救信號。

他們都渴望在自己最痛苦的時候，得到父母的理解和援手。

如果得不到，孩子就很可能走向心理的死角。

當一個孩子自傷，真正的傷口，一定是在心里！

為人父母，不要讓我們的忽視、冷漠把孩子推向更絕望的深淵。

生病的孩子背后

往往是一個生病的家庭

心理學研究發現，生理上的痛苦，能減輕負性情緒帶來的情緒反芻。

避免疼痛是人的本能，但當肉體疼痛能夠緩解內心的痛苦時，孩子就會樂此不彼，甚至成癮。

《少年發聲》欄目里，有一個叫小依的女孩，每當題目做不出來，她就會不自覺地啃咬指甲，甚至把自己的手摳破流血。

初二的暑假，她的“自殘行為”愈演愈烈。

等到上高中，為了不留下疤痕，小依開始用鉛筆劃手臂，會腫起來，出蕁麻疹，但不會破，不會出血。

整整7年的時間，父母都只覺得女兒自殘，是在威脅、鬧情緒而已。

可事實是，小依自殘，一方面是因為學習壓力大，另一方面則是永遠無法得到父母的理解。

從一年級開始，她的生活就被各種補習班填滿，父母一左一右夾著她，一邊哭一邊練聽力。

二年級時，開始學奧數，父母找關系把她塞進了超常班。

可是她根本聽不懂，做題也做不對，一路挫敗，她每天都深陷自我否定中，這種情況一直延續到初二。

初中時，她一直是班級里第1～4名，可她依舊不能滿足父母的期待。

外在的壓力+內在的焦慮，小依就只能不斷向內自我攻擊，最后發展到自殘成癮。

小依心理“生病”，病根卻是背后的家庭病了。

在這個時代，我們的孩子享受著豐厚的物質條件，豐富便捷的資源，但也承受著很多的壓力：

學業壓力、來自父母的情感壓力、家庭矛盾、社交壓力······

父母無視孩子的心理壓力，反而還用自己的期望，給孩子施加更大的壓力，勢必會讓孩子痛苦不堪。

武志紅在《為何家會傷人》中說過：孩子有問題，大人先自省。

孩子出現自傷行為，父母首先要反思自己。

家長要做孩子的減壓閥

而不是壓力的傳導者

曾看過一段監控視頻：

一個小男孩正在家里獨自寫作業。

突然，他對著自己狠狠地扇了一巴掌。

然后，他摘下眼鏡，又是狠狠一耳光！

上班的父親偶然打開攝像頭，剛好看到這一幕，震驚地說不出話來。

和孩子了解情況后，才知道，男孩最近壓力很大，害怕自己學不好，這才扇耳光懲罰自己。

事后，父親一整夜都在反思自己的教育，才發現：

比起有個好成績，他更希望男孩有一個健康的人格和體格。

為人父母，我們一定要學會，去做孩子的減壓閥。

在所有壓力都在擠壓孩子的時候，不要再去擠壓孩子，而是給孩子減壓，給孩子支撐和力量。

具體怎么做？

1、教會孩子，大哭一場

什么都不管先大哭一場，一定是孩子釋放壓力的最佳選擇。

有時候我們若無其事的安慰，反而會讓孩子壓力越來越大。

不如找準時機，刺激孩子大哭一場，提前釋放壓力。

當孩子把內心積壓的情緒哭出來，他就有了重新輕松上陣的能力！

2、抱著真心，擁抱孩子

別小看擁抱的力量！

有科學研究表明，擁抱能降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平，可以讓人在感到壓力時冷靜下來。

另外，父母的擁抱也會增加和孩子的催產素，增加你們的情感連接，維系親密關系。

如果孩子焦慮悲傷時，請給他一個溫暖的擁抱。

說一句“沒關系的”，然后用柔軟和坦然，讓他學會以從容的姿態，與壓力共存。

3、去真正的理解孩子

想起知乎上一位網友的分享。

他來自一個典型的中國式家庭，父母對他給予了厚重的期望。

但網友成績并不理想，每次考不好他就用筆戳自己，后來愈演愈烈，他開始用刀在手臂上劃口子。

父母發現他自殘時，他的手臂上有二三十道疤痕，還有血印。

本以為父母會責備自己，沒想到，父母卻用最大的耐心和愛意接納了這一切。

父母開始傾聽并尊重他的想法，不再只盯著成績，試著去理解他，開始在意他是不是快樂。

他說：“父母的理解，讓我在人生最黑暗的時刻，又找到了活的希望。”

孩子的成長就像植物一樣，需要陽光和雨露，還需要土地的滋養。

家庭就是孩子成長的土壤，作為父母，我們最需要給予孩子的，永遠是積極的傾聽、理解、支持、信任和關愛。

惟其如此，才能讓孩子的內心充滿安全感和歸屬感，這樣成長起來的他們，才能擁有抵抗消極情緒的底氣和力量。

就像有一句話說的：“教育的終極目的，就是培養一個積極健康的孩子。”

我們的孩子，只有內心足夠堅韌強大，他們才能更堅韌地成長，活出精彩的一生。

-END-