男性健康不僅關(guān)乎個(gè)人身體健康，更是影響雙方“性褔”生活的關(guān)鍵。針對(duì)不同年齡段的男性，本文將為你揭示各自的養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)，幫助你更好地關(guān)注和呵護(hù)自己的健康。
對(duì)于20多歲的男性來(lái)說(shuō)，由于工作、生活壓力的增大，不良生活習(xí)慣已經(jīng)成為這個(gè)年齡段的普遍問(wèn)題。因此，改變不良生活習(xí)慣是這一階段養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)。遵守“八不”原則，即不喝酒、不吃辣、不久坐、不著涼、不憋尿、不憋精、不忍渴、不壓抑，是保持身體健康的關(guān)鍵。
進(jìn)入30多歲，男性開始進(jìn)入事業(yè)上升期，工作應(yīng)酬增多、作息紊亂，這也帶來(lái)了“三高”等亞健康風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)，保護(hù)生育力成為這一階段的重點(diǎn)。夫妻雙方應(yīng)保持有規(guī)律的性生活，男性應(yīng)避免穿過(guò)緊的內(nèi)褲，增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充睡眠。切忌盲目用藥，若備孕一直不成功，應(yīng)查清病因后有針對(duì)性地治療。
40多歲的男性可能會(huì)面臨勃起功能障礙等性問(wèn)題。此時(shí)，精神心理障礙程度可能會(huì)超過(guò)疾病本身，抗拒性生活。因此，及時(shí)就醫(yī)，放松心情，不在醉酒、熬夜、疲勞時(shí)進(jìn)行性生活，以及適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)雄激素分泌等都是重要的養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)。
到了50多歲，男性可能會(huì)出現(xiàn)一系列身心障礙癥候群，被稱為男性更年期綜合征(LOH)。積極到正規(guī)醫(yī)院男科調(diào)理，排查相關(guān)疾病，做到身心同治，平穩(wěn)度過(guò)更年期是這一階段的重要任務(wù)。平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，飲食以粗糧為主、搭配新鮮果蔬和蛋奶，降低油鹽糖的攝入。
到了60多歲，要開始注意前列腺問(wèn)題。通常人類各器官及功能隨年齡增加而縮小、退化，但前列腺是個(gè)例外，它會(huì)隨年齡增加而增大。因此，平時(shí)要注意防寒保暖，多飲水減少泌尿系統(tǒng)炎癥，戒煙戒酒等。此外，該年齡段也是前列腺癌的高發(fā)時(shí)期，在診斷前要排除有無(wú)癌變可能。
男性在不同年齡段面臨的健康問(wèn)題各有特點(diǎn)。了解并遵循相應(yīng)的養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)，可以幫助你更好地保持身體健康，享受幸福生活。
我是廣州公立三甲醫(yī)院主任醫(yī)師王璽坤，從事男科三十余年，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，如你有相關(guān)問(wèn)題——點(diǎn)擊這里免費(fèi)咨詢王璽坤教授-表單-金數(shù)據(jù)——我會(huì)一一回復(fù)的！
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