很多人做催眠療愈前都會懷疑催眠的有效性，這也是我們在線上經(jīng)常被問到的問題。催眠是一種科學、有效的心理治療方法，但并不是萬能的。在選擇催眠時，應該根據(jù)患者的具體情況和病情來決定是否適合進行催眠。同時也需要選擇有經(jīng)驗、技術(shù)嫻熟的催眠師進行治療。
其次，催眠的有效性因個體差異而異，并不一定對每個人都有效。催眠療法是一種心理治療方法，其通過暗示和引導使患者進入一種催眠狀態(tài)，從而改變他們的心理狀態(tài)和行為，以達到心理治療的目的。
那么，哪些方面會影響到催眠的有效性呢？心理專家、催眠專家榮新奇教授表示——影響催眠的有效性主要有以下5個方面的原因，解決了這5個方面的問題，相信催眠療愈的效果會非常明顯和高效。
1、專業(yè)又適合自己的催眠師
催眠有很多不同的流派，有的結(jié)合身心靈療愈概念，有的專攻前世回溯，有的號稱單一次催眠即可深度清理內(nèi)在情緒等等。沒有哪一種絕對的好，能讓你信任，有能力讓你進入催眠狀態(tài)，也知道如何引導與回應的，就是好的催眠師。我屬于身心靈療愈派的，我相信催眠能幫助我們探索與療愈，但生活要變好必定要身體力行、心理健康、靈性自在，催眠并非萬能。
2、確認彼此合作的目標
催眠的目標可以是具體的像是減重、戒煙，也可以是抽象的例如深入了解自己更愛自己，我認為設定一個想要在未來發(fā)生的改變，運用催眠來啟發(fā)或加速這個的改變，是催眠最有價值的地方。
若只是想找答案，就不用花費時間、金錢和精力來做催眠了。例如：
·現(xiàn)任男友適合結(jié)婚嗎？（請為自己的決定負責，若改成“如何減少我跟男友在結(jié)婚這件事的沖突？”就更適合做催眠。）
·意外困頓有什么因果輪回原因嗎？（已經(jīng)預期原因在業(yè)力了，不如去找?guī)煾赶麨慕舛虬桑蝗舾某伞拔蚁胩剿鬟@個意外要給我什么訊息”，或許嘗試催眠會有不錯的效果。）
·怎么忘掉一段傷心回憶？（淡忘只能治標不治本，若改成“我想知道怎么放下或釋懷？”，那歡迎嘗試催眠。）
3、提高被催眠的機率
除了來訪者要有被催眠的意愿，信任與想像力是最重要的兩個因素，信任催眠師也愿意嘗試運用想像力，就能提高被催眠的成功率與深度。
當然，還是有少數(shù)在催眠師引導下還是難以放松或太過慣用批判性思考的人，可能較難被催眠，是“較難”，但仍可以通過多次引導，進入催眠狀態(tài)。
4、催眠療愈與心理治療的差異
催眠是一種心理學技術(shù)，催眠療愈是增加自我了解，這里的自我包含潛意識與靈性層面的自我，并處理內(nèi)在有關(guān)的情緒，以達到設定的行為改變或生活改變的目標。
心理治療或心理咨詢則是運用各種心理學專業(yè)（催眠也是其中一種），強化一個人的心理強度或修復個人的心理創(chuàng)傷，通常所需次數(shù)時間也比較長。
5、對催眠常見的誤解
很多人可能會因為對催眠存著誤解，而導致催眠的有效性降低。比如：
(1)催眠可以找到自己遺失的記憶？
催眠不能用在找回一段記憶，因為人腦的特性，在引導下可能“重塑”記憶，而這樣的假性記憶并不可靠。不過呢，催眠確實能幫助我們回想一些儲存在潛意識的想法、感受，即使發(fā)生的年代已久，事件本身的真實性難以確認，但事件帶來的念頭或情緒是可以借由催眠處理。
(2)催眠能挖出我自己不知道或不想講的秘密嗎？
不行！催眠時其實你還是保留對外界的感知與意識，所有催眠師的發(fā)問與引導，你都還是能決定是否回應。
(3)有人被催眠后就清醒不過來嗎？
專業(yè)的催眠師一定會做好喚醒，也確認當事者的情緒穩(wěn)定才結(jié)束。比較常遇到的是當事者喚醒后情緒雖回復，但回家后仍經(jīng)常回想到催眠時談的議題而再度陷入低潮，這樣的狀態(tài)表示還有壓抑的情緒未能妥善釋放，建議可以再找催眠師或心理咨詢師持續(xù)處理。
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