進入職場之后，不少人會出現工作焦慮的現象，特別是接觸新工作的階段。
如果焦慮程度不嚴重，不對生活和交際及工作造成影響，是沒什么問題的，甚至它能讓我們保持比較充實的狀態。
但很多人往往是過度焦慮，過度焦慮對我們身心健康是影響的，更別說社交等其他事了。
我們的焦慮來源有很多，有自身原因，也有外部原因。
有的是工作要求的專業難度高，有的是對自己要求太高，有的是老板的變態把控，有的是客戶給到的壓力，還有的是職場人際關系。
如何緩解工作焦慮，我覺得這是我們應該考慮清楚的問題。
首先，如果我們對一項工作投入過多的精力，難免會更容易焦慮。因為太希望把它做好，所以一直擔心其他地方出錯。越想會越焦慮。
我覺得這樣的認識是有待討論的，因為工作只是我們的一部分，除了工作我們還有生活。
只是混口飯吃，對一項工作投入過多的精力，到底合不合適。
我們是不是應該要平衡一些。保證有時間選擇一些其他活動去緩解這些焦慮。
01
很多人是因為老板要求太高了，怕犯錯，所以焦慮。這種情況很多人都會有，最為正常不過。
但只要還是在工作崗位上，沒有人保證不會犯錯，多多少少都會有犯錯的情況。
所有人都是這樣過來的，只要是想往前走的人都會經歷這個階段，任何人都無法避免。
所以，我們應該有正確看待工作過程中犯錯的意識。犯錯很正常，但同樣的錯誤盡量少犯。如果你一個善于總結的人，能夠較好地去解決這樣的問題，你的老板會更喜歡你。
02
第二是工作難度高、工作量大導致的焦慮。
工作做不完，嚴重影響作息，這種情況完全可以跟領導反饋。因為面對這樣的情況，如果工作出現問題，最后領導也要被問責的。
跟領導反饋自己的訴求后，要求做出調整。因為如果不調整，你的工作效率會更低。這我相信不是他想看到的。
03
第三個是職場人際關系導致的焦慮。
幾乎每一份工作都是要跟別人打交道的，只是多和少的問題。
有些工作的項目和產品會涉及到諸多環節，這需要跟不同的負責人去溝通，對于不太擅長溝通的朋友，這確實會導致焦慮。
此外，在職場中，對于不善于搞人際交往的小伙伴們，有時候會感到孤獨，遇到問題不知道找誰幫忙，也會焦慮。
關于這一點，我覺得是要自信，讓別人看到你是一個陽光的人。
其次，多參加一些公司組織的活動，比如籃球比賽、唱歌比賽等等，重點是多認識人。最后，平時可以買點糖果分給公司的同事，混個臉熟，一來二去大家就熟了。
相對熟悉后，在工作上就更方便溝通了，自然焦慮會緩解很多。
04
因為性格原因，很多人確實會有工作焦慮的問題。如果你身上有這種情況，不妨靜下來好好想想。
你焦慮的源頭是什么?
工作做不好會怎樣呢?
領導批評，同事笑話?
這些真的重嗎，最糟糕的結果是什么呢，死不了吧。
那既然沒有那么嚴重，為什么我們要焦慮到讓自己坐立不安呢？
此外，可以從另一個角度想想，面對這么大的壓力都能扛過來，對于我們何嘗又不是一種進步，一種突破呢？
為什么總想往消極的方面想，老是那么焦慮。
工作永遠只是生活的一部分，每一個當下都是那么珍貴，別總活在工作帶來的焦慮里。
人生的終點是死亡，這個是人生最終的答案。既然都會離開這個世界，活著的時候為何不能自在、松弛一些。
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