“我感覺自己就像一座孤島，沒有辦法融入到這個集體里面，上學對我來說已經是精神消耗了……”
“每天晚上都會失眠，我不知道我怎么了”
“每天上學的時候感覺壓力好大，我好害怕上學，討厭和班里的同學交流……”
以上獨白經常可以從孩子的口中聽到，他們往往處于小升初、初升高或者剛進 入大學這些所謂“非常重要”的人生階段。但很多家長常常忽視和輕視孩子這些負面的傾訴，給他們一律扣上“厭學”的帽子。
一、適應性障礙是什么？
適應性障礙是一種較為常見的心理困擾，是指由于明顯的生活改變或環境變化等生活事件，而產生的短期的、輕度的煩惱和情緒失調癥狀，并伴有一些行為變化的心理障礙。
一些常見導致兒童和青少年患上適應性障礙的事件包括轉學、搬家、病重、父母離婚、父母或其他重要人物的離世等。
其實，在這個快節奏時代，別說孩子了，就連大人也很難一下子與外界環境和變化相適應，稍有不慎可能就陷入適應性障礙的陷阱中。
1、當以情緒癥狀為主時的癥狀：
1）以抑郁為主：情緒不高、無望感、對日常生活失去興趣、自責、心境低落等，常伴有睡眠障礙、體重減輕及激越行為等。
2）以焦慮為主：焦慮不安、注意力不集中、惶惑不知所措、緊張不安、膽小害怕、易激惹等。可伴有呼吸急促、心慌或震顫等軀體癥狀。
2、當以行為癥狀為主時：
1）以品行障礙為主（常見于青少年）：不遵守社會準則，如逃學、說謊、打架斗毆、離家出走、損壞公物或物質濫用等。
2）以行為退縮為主（常見于兒童）：孤僻離群、吸吮手指、經常尿床、不注意衛生、生活無規律等。
如果家長發現孩子出現以上癥狀，可能是孩子向你求助的信號。
二、適應性障礙，潛伏在身邊
在兒童和青少年群體中，適應性障礙發病率高達2%-8%，未經治療的個體隨著時間進入成年期后可能會發展出更嚴重的心理障礙。
分享他們在疑似患有適應性障礙后的故事。
1、留學初中生的煩惱
我曾經是個活潑開朗的女孩子，和同學們玩得很好，成績也很不錯。但初二的時候，我的父親由于工作調換，要出國工作，我們一家也搬到國外，我也去國外上學。
雖然那里的人們都很熱情，我也懂一點英語，但他們討論的事情和幽默的點我都領會不到，總覺得我們之間隔了一堵墻。我的學習成績也下降得飛快，很快產生了厭學情緒、不想繼續上學，天天只想躲在家里。
2、男高中生的自白
我從小父母離異，爸爸和媽媽后來都重新組建了各自的家庭，都有了新的孩子。撫養權在媽媽這，繼父對我很好，爸爸也每月來看我。
在我心里媽媽是最優秀的，我也很佩服她，從小就有意識地模仿她的性格和做事習慣。但同學們對此很不解，認為我沒有男子氣概，經常諷刺我，好在有位朋友一直支持著我。
但在初二的時候，分班考試讓我和她分到了不同的班級，她由于成績好分到了好的班級，我們基本見不到面了。那段時間，除了平時日常的學習交流，我基本沒有和別人說話的欲望，郁郁寡歡了好一陣子，過了一段時間才好。
3、女大學生的思考
我在上初中時，有個喜歡男生向我告白，被我拒絕。他惱羞成怒后傳播一些關于我的流言，導致0在班上我被孤立了。后來，我換了個班級，但是由于之前的事情，我也不太敢對其他人說話，交朋友。
直到班上有個同學和我關系逐漸好起來后，我才逐漸走了陰影。也是因為這次事件，我在高中參加了心理社團，想要更多了解心理的知識，不僅幫助他人也幫助自己。
三、治療之外，還需多方支持
適應性障礙一般以心理治療為主，目的是消除或減少應激源、改變患者對應激事件的態度和認識、提高應對能力以及消除或緩解癥狀。對于情緒明顯異常的患者，可能會配合一定的藥物治療，從而幫助癥狀的減輕，為心理治療提供合適的環境。
當然，適應性障礙的治療需要家長與學校、心理治療師等多方面的支持和配合。家長首先要正視孩子的心理困擾，爭取獲得老師的理解和學校的支持，適當進行環境調整，積極配合心理治療師的心理輔導和治療。
此外，家長也不用過度擔憂，為更好幫助孩子康復，家長可以做以下這些事情：
1、盡可能減少或消除應激源
若是父母離婚，父母應多陪伴孩子，關心他們的情緒變化，了解他們的真實想法；如果孩子要到國外上學，家長可以多抽出一些時間，與孩子電話或視頻，詢問他們的人際交往和社會適應情況，陪伴孩子共同度過陌生的適應初期階段。
2、鼓勵孩子分享他們的情緒，并給予孩子足夠的支持和理解
當孩子遇到困難時，家長可以和孩子分享交流自己的經驗，從而鼓勵孩子說出自己的想法，增強孩子克服壓力的的勇氣和信心。
3、尊重孩子的決定和愛好，理解他們的想法
無論是晚餐要做什么，或看什么樣的電視節目，都不妨和孩子商量商量；讓孩子選擇自己喜愛的事，并鼓勵他們從事令他們愉悅的興趣愛好和活動。
如果孩子有較為嚴重的心理狀況，為破除誤解、減少擔憂，請家長及時帶孩子就醫，尋求專業幫助。
厭學的孩子并不是“壞孩子”，可能只是“生病”了，他們也許會羞于講出自己的內心想法。因此，我們不要一味地指責，更不要施加太大的壓力，而是要重視起來并探討這種不適，和孩子一起尋找解決方案。
私信我，教你如何避免孩子“厭學”。
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