你有沒有覺得，當你做事的時候，經常會感覺畏手畏腳？正當你準備向恐懼挑戰時，一股莫名的緊張情緒就從心里涌了上來？
你一遍遍的試圖擺脫它，但它卻越來越強烈。有時候你甚至會采取逃避的方式，逼迫自己放棄原本可以爭取的好機會。但恐懼不僅是你一個人的問題，只有學會正視它，你才有可能真正戰勝它。
第一步，要找出恐懼的源頭。
就拿每個人都可能遇到的"單戀"為例，帶著一顆難以告訴他人的心，深怕被拒絕的感覺，能夠扼殺住他們的勇氣，讓他們漸漸膽怯，遠離真正的機會。但如果你認識到了這個問題，學習用冷靜的態度看待恐懼，對它進行深入的思考和分析，你就可以找出問題的癥結。從而，你就可以更好地應對這種挑戰。
第二步，要認識恐懼是一種自然情緒。
恐懼是本能反應，但是太過放大我們就會無法自控，陷入泥潭。因此，正視自己的恐懼，要有自信地面對而不是逃避。當我們有恐懼癥，擔心受到周圍人士的非議或嘲笑，我們的頭腦就會宣布一場驚慌。這種想法可能會增加我們的不安，但是如果你明確自己是一枚不完美的人，就可以不用太在意他人的看法，而變得更加從容。
第三步，勇于向他人或專業人士求助。
人在面對恐懼時，往往會感到孤獨、無助。與人相處可以讓我們更加透徹的認識自己，并理清自己的情緒。當你咨詢專業人士時，你可以聽到離問題更近的關注，專業人士的建議和解決方案也會讓我們在挫折面前更加自信。
第四步，要采取積極的行動。
這時候我們可以通過慢慢適應的方式進行心理治療。比如，單戀的病人需要漸漸產生信心，恢復對愛情的自信。最初與愛的對象進行對話，可以發生在無人時事先口頭朗讀書，自己腦海里想象和詮釋的條件下，等到內心出現積極的反應，再逐漸邁向實踐。通過逐漸增加實踐的方式鍛煉自己，提高自身的勇氣和自信，最終達到戰勝恐懼的效果。
最后，重要的是要長期維持這種狀態。需要我們不斷地投入努力，不斷地去發現和突破自己內心的恐懼。只有通過不斷的追求與探索，我們才能成為一位更加優秀的自己。
小伙伴們，只要堅信自己可以戰勝恐懼，那就一定可以戰勝它，更加勇敢地去做自己想做的事！
我會持續為大家帶來正能量的成長文字，歡迎評論留言！
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