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后臺(tái)經(jīng)常會(huì)收到這樣的私信：
“我老公最近都不和我溝通了，他是不是不愛我了？”
“情人節(jié)的時(shí)候，他都沒給我準(zhǔn)備禮物，我在他心里不重要了？”
“我之前生理期的時(shí)候，他都會(huì)很貼心的照顧我，為什么現(xiàn)在他躲在另一個(gè)房間玩自己的，對我視而不見呢？”
在婚姻中，有不少姑娘都有過類似的想法，但是她們往往不會(huì)選擇說出來，而是藏在心里，期待對方能夠讀懂。
一旦對方?jīng)]有理解到自己的需求就變得患得患失，感情就在這樣的過程中被一點(diǎn)一點(diǎn)內(nèi)耗，變得千瘡百孔。
究竟為什么在婚姻和親密關(guān)系中會(huì)出現(xiàn)內(nèi)耗呢？其實(shí)無非是以下這三種原因：
第一種，在婚姻中，一方或是雙方因?yàn)樾枨箝L期得不到滿足，于是對對方充滿了怨念。
這里所說的需求不是說你希望對方給自己多少東西，而是生活中一些很瑣碎的小事。
比方說，你希望對方拿的東西能隨手放回原處，或是彼此之間保持一致的作息時(shí)間。
第二種，以為對方是自己肚子里的蛔蟲，自己想什么，對方都能理解。
簡單舉個(gè)例子，你們一起去吃飯，他問你吃什么，你說都行，等到菜都上來了，你又沒怎么吃。
他問你是不是不喜歡吃，你又不說。結(jié)果下次再一起吃飯的時(shí)候，他又點(diǎn)了你不喜歡吃的菜，你就生氣了。
你以為他理解了你的點(diǎn)，但其實(shí)他不明白，甚至他都不知道你為什么會(huì)生氣。
第三種，付出了很多，對方卻看不見，于是用憤怒來掩蓋自己負(fù)面的情緒。
你覺得自己為這個(gè)家庭付出了很多，可是對方卻不理解，甚至覺得你做的都是理所應(yīng)當(dāng)，于是你抱怨、指責(zé)對方，然后爭吵就發(fā)生了。
在對的時(shí)間遇見對的人，攜手未來，真的不是一件容易的事情，所以如果你恰好遇見了，就不要讓你們的感情被一點(diǎn)點(diǎn)內(nèi)耗了。怎樣才能避免內(nèi)耗呢？
不要被角色捆綁，迷失自我
步入婚姻之后，很多姑娘好像給自己上了一個(gè)“賢妻良母”的枷鎖，處處小心翼翼，生怕自己和這個(gè)角色脫節(jié)。
時(shí)間久了，家里的各種事情都是自己在做，而且男人還把你的這些付出當(dāng)成理所應(yīng)當(dāng)，漸漸你變成了一個(gè)怨婦，變成你自己最不想要的樣子。
如果不解決婚姻中的內(nèi)耗，你們的夫妻關(guān)系是得不到改善的，感情也只會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)消耗殆盡，最終的結(jié)果就是兩敗俱傷。
所以說，你不要給自己設(shè)限，不然你會(huì)在感情中逐漸丟失了自我。不要被“賢妻良母”所困，他當(dāng)初會(huì)選擇和你相愛，和你結(jié)婚，那他喜歡的就是原本的你，你可以做真實(shí)的自己。
要是你覺得做家務(wù)太累，就讓他幫忙，要是你不想做飯，也可以點(diǎn)外賣，人生本就有多種可能，不是貼心的為他做好一切就是賢妻良母。
不做情緒的奴隸，互相體諒
內(nèi)耗是自己和自己較勁，負(fù)面情緒一直得不到緩解，于是感到很痛苦。
所以識別自己的情緒，理解并合理的化解它，這是很重要的，能避免婚姻中的很多問題變嚴(yán)重。
比方說，你們周年紀(jì)念日的時(shí)候，他完全忘記了，也沒給你準(zhǔn)備禮物，你會(huì)想他是不是不愛你了。
還有他沒有秒回或是忘記及時(shí)回復(fù)你的消息，你就在想他是不是在外面有人。
然后自己就被情緒控制了，很憤怒，對著他一頓指責(zé)，讓他覺得自己為這個(gè)家庭的付出你看不見，也開始回懟。
當(dāng)你覺得自己的想法不被理解的時(shí)候，嘗試站在對方的角度去考慮一下，他的生活不是只有你，也許他是真的忘了，或是有很重要的事情在忙，互相體諒才能讓感情更好。
多溝通，表達(dá)出自己真實(shí)的需求
在以往眾多的案例中，很多夫妻關(guān)系破裂不是因?yàn)槌鲕墶⒓冶┻@些很嚴(yán)重的問題，而是因?yàn)楸舜酥g缺少溝通，一方對另一方不理解造成的。
之前看過一個(gè)例子，一對結(jié)婚了20多年的夫妻，在外人看來很甜蜜，真就因?yàn)橐患苄〉氖虑椋星楸灰稽c(diǎn)點(diǎn)內(nèi)耗，甚至都到了要離婚的地步了。
事情的起源是妻子抱怨男人在家從來沒有脫過自己的上衣，就連兩個(gè)親密接觸的時(shí)候也不會(huì)脫。
當(dāng)問男人是什么原因的時(shí)候，他的回答也挺讓人震驚的，說這一切都是因?yàn)橐恢回垼麑ω埫^敏，可他覺得妻子很喜歡貓才選擇不說的。
而妻子說自己其實(shí)不是很喜歡貓，只是覺得男人喜歡貓才養(yǎng)的。
無論你們之間的感情有多好，都不要忘了溝通，畢竟沒有一個(gè)人能真的了解另一個(gè)人，你想要什么就表達(dá)出來，這樣對方才知道該朝著什么樣的方向努力。
婚姻中的內(nèi)耗就是在攜手共進(jìn)的人生中，明明應(yīng)該并肩前行的兩人，卻在不知不覺中漸行漸遠(yuǎn)。
想要擺脫婚姻中的內(nèi)耗，最快的途徑是讓自己活在當(dāng)下，而讓自己活在當(dāng)下的基礎(chǔ)，就是要先接受自己的情緒，互相體諒，了解自己的需求，最后再用合理的方式提出訴求。
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