同事這段時間可著急了，因為他家的孩子小宇已經上初中了。原本小宇的學習成績是不錯的，平時作業情況也很好。但是連著三次的月考，小宇的成績都不理想，都沒有發揮出自己的正常水平。
為什么呢？聽到同事的講述，我才明白小宇這孩子是有了考試焦慮癥。
同事說平時的時候還好，小宇都能夠正常的完成作業，一些有難度的題目，經過思考也能夠解答出來。
但是一到臨近考試了，小宇就會顯得很緊張，一直在追問同事：你說這次考試難不難呀？你說我能夠考好嗎？我要上考不好怎么辦呢？哎呀，我覺得我還有很多知識沒有背呢？我晚上睡不著，總是夢到考試、、、、、、
同事則會對小宇說：只要你好好考，就能夠考好。再說了你平時的學習也不錯，怎么就考不好了？
結果就是小宇每次月考的成績都不理想，而同事總是訓斥小宇：平時的知識都白學了，怎么一到考試就不會了呢？
聽了同事的話，我安慰他說：其實孩子的基礎是不錯的，只是在面對考試的時候，缺乏較強的心理素質，容易造成考試緊張，而孩子一緊張，就會影響答題速度和效率，自然就會影響孩子的成績了。
這是典型的考試焦慮癥呀。
同事一臉茫然問考試還有焦慮癥呀，這種病該怎么治呀，需要吃什么藥？
我笑著對同事解釋什么是考試焦慮癥，就是孩子因為某些原因，比如學習壓力大，比如害怕考試，比如父母總是讓孩子考第一等，導致孩子在面對考試的時候，總是顯得很緊張，沒有信心，導致孩子發揮失常，不能展現出自己的正常水平。
其實孩子出現考慮焦慮癥的原因有兩點：
第一點是孩子的知識點掌握的不熟練，對自己缺乏信心。
考試就是對孩子學習成果的檢查，如果孩子平時知識點掌握的不熟練，不牢固，那么孩子在面對考試的時候，肯定會對自己沒有信心。這就會影響孩子考試的發揮。
原本孩子的知識就不扎實，再緊張的話，可能原本會的題目都不會了。
第二點是父母給孩子壓力過大，導致孩子心理焦慮
有的父母總是對孩子寄予厚望，每次考試都要求孩子考好，不允許孩子考試失誤。一旦孩子某一次考試沒有達到父母的要求，父母就會對孩子進行斥責。
這就會給孩子造成很大的心理壓力，孩子總是擔心自己考不好，總是想著該怎么樣躲避父母的斥責。在這種心理壓力下，孩子的考試成績肯定會受到影響的。
作為父母，我們要意識到，雖然學習是孩子的主要任務，但是由于每個孩子的接受能力、理解能力、心理承受力等各有差異，所以我們在對待孩子的學習問題上，要學會結合孩子的情況進行分析，引導孩子的學習態度，幫助孩子解決學習上的問題，提升孩子的學習積極性，增強孩子的應試心理素質。
所以想要化解孩子的考試焦慮癥，我們家長可以從三個方面入手：
第一個方面：幫助孩子查漏補缺，鞏固所學知識
無論孩子處于學習的哪個階段，總是會在學習中遇到各種各樣的問題。我們家長要做的就是采取有效的方法，來幫助孩子解決學習上的問題，查漏補缺。
如果我們家長有能力自己輔導孩子，那么每天就要抽出一定的時間，對孩子進行針對性的鞏固提升。同時，我們家長也可以給孩子準備一些課外的輔導資料進行知識的鞏固。
因為任何一個科目的學習，都離不開題目的練習。隨著孩子年級的升高，題型的轉換也變得多種多樣，孩子只有多刷題，才能夠拓展思維能力，提升孩子解決問題的能力。
第二個方面：約束父母的言行，避免考試第一的思想
我們父母一定要注意平時和孩子的溝通交流，不要在孩子面前顯露出“成績第一”的想法，更不要拿孩子和別人比。
當有人問起孩子的成績時，不要貶低孩子：哎呀，他的成績不行。也不要炫耀孩子的成績。因為無論是貶低還是炫耀都會給孩子造成學習上的壓力。
我們可以在平時的溝通時，讓孩子明白成績并不代表一切，只要是自己努力了，無論成績怎么樣，都是最好的結果。這樣更有助于孩子以輕松的心態面對考試。
第三個方面：創造輕松的考前環境，化解孩子焦慮
其實孩子考前有緊張情緒是正常的，只是每個孩子的緊張程度不一樣而已。
對于孩子輕微的緊張情緒，我們家長不用過多的干涉，因為這是很正常的現象，適度的緊張還能夠讓孩子在考試的時候認真對待，考出好成績。
對于孩子過度的緊張，出現焦慮情緒，我們家長就要幫助孩子化解焦慮。
比如我們平時可以培養孩子的一項愛好，當孩子感覺到緊張焦慮的時候，我們就可以讓孩子做自己喜歡做的事，這樣有助于幫助孩子緩解焦慮，放松心情。
比如我們可以和孩子聊天，找一些有趣的話題，轉移孩子的注意力。
比如我們可以把孩子的焦慮以玩笑的形式進行轉移。記得我家孩子曾經有一次考試前特別緊張，生怕自己遲到了，說要早上5點就起來。我對他說干嘛等到5點呢？干脆你和學校的門衛大爺商量一下，晚上和他作伴吧，這樣你就是第一個到學校的了。
我的話讓孩子嘿嘿一笑，孩子的焦慮情緒就沒有了。
其實對于孩子的考試焦慮癥，越是成績好的孩子，這種情況越明顯，因為孩子害怕考不好，心理壓力過大。所以我們家長要學會幫助孩子緩解壓力，接觸焦慮，因為孩子只有心理上的輕裝上陣，才能夠超常發揮，考出優異的成績。
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