2008年5月12日的一場大地震，讓心理咨詢和心理健康成為了家喻戶曉的名詞，而隨著近年來一些與心理相關的社會熱點事件的出現，心理咨詢所能帶來的獲益也正逐漸地被大家所了解。盡管如此，依舊還有不少人對心理咨詢存有疑惑或者誤解。
關于心理咨詢經常會有人問下面這些問題：
心理咨詢到底是什么？
心理咨詢其實就是在心理咨詢室里（特定的場所）和經過專業訓練的心理咨詢師（有些地區稱為心理師、心理咨商師）建立一種獨特的人際關系，來協助當事人（或稱案主、個案、來訪者）處理心理問題、減輕主觀痛苦經驗、輔助醫治精神疾病（無法替代臨床治療）及促進心理健康及個人成長。形式有一對一咨詢、伴侶咨詢、家庭治療、團體咨詢等等。
心理咨詢是不是就是“話療”
或者是規勸、教育？
當然不是，對話只是心理咨詢的一種比較主要的技術，除此之外，還有很多種工具和技術都會被應用在咨詢的過程中，例如沙盤、繪畫、空椅技術……，咨詢師不是單存的靠和你“嘮嗑”就能幫你處理問題的，如果真的只是聊天，咨詢師就不需要這么多專業訓練了。心理咨詢是需要咨詢師高度集中精神，綜合運用技術、情感感受、經驗、閱歷以及應變能力等來協助來訪者解決心理問題的一項高負荷腦力工作。看起來簡簡單單的60分鐘，其實并不止60分鐘，在每次咨詢前和咨詢后咨詢師都需要去對個案進行分析，了解問題所在，并為下一次的個案咨詢做好咨詢計劃。
有時家屬會希望咨詢師規勸和教育來訪者，但咨詢師能不能這樣做不能一概而定。心理咨詢雖然有心理教育的成份存在，但要不要進行心理教育、如何進行心理教育都需要咨詢師根據來訪者要解決的問題而決定。有時來訪者正是因為生活中有太多的規勸和教育才產生了心理問題，如果咨詢師繼續對其說教，就只是在重現來訪者的現實生活，并不能幫到他們，甚至可能會讓他們更加難受。
患精神病的人才心理咨詢的吧？
心理咨詢的對象非常廣泛，有心理困擾的個體都可以前來咨詢，如關于心理健康、個人成長相關的親密關系、親子關系、性、適應、職業規劃……等等都可以，不是“有病”才來咨詢。當然，對于患有心理障礙的大部分患者而言，心理咨詢是合適的，但也有一些例外，比如具有幻覺妄想等癥狀的重性精神障礙的急性期患者就需要臨床藥物治療，咨詢對其幫助不大，但患者恢復到康復期后，心理咨詢就可以在幫助患者恢復社會功能方面進行輔助治療。
心理咨詢師和來訪者之間
是什么樣的關系？
是平等的。如果打個比方，這種關系就像來訪者在前，咨詢師在其身后很近的地方，一路陪伴著來訪者一直前行。其實每個來訪者都是自己問題的專家，有時他們知道怎么做只是不敢探索，咨詢師就陪著他/她去面對未來、面對彼此，共同成長。
我咨詢了一次沒有效果怎么回事？
心理咨詢很難有立竿見影的“效果”。一個心理癥狀的形成往往需要很長的時間，甚至有的來訪忍受了很多年才來到了心理咨詢室，所以要解決這個癥狀就需要抽絲剝繭般的一點一點的進行，這需要一個過程。一般一次咨詢在50-60分鐘內，這幾十分鐘一般也很難有這么快的“奇效”，咨詢效果也會受到很多因素的影響，比如來訪者的動力、咨訪關系的匹配程度、問題的復雜程度等等。如果想來做咨詢也需要給自己一些時間改變。
心理咨詢和星座、塔羅、算命
是不是一回事？
心理咨詢師最常被問到的一個問題就是“你是不是知道我現在想什么？”。當然不會知道啦，咨詢師是沒有讀心術這種神技的。咨詢師雖然會訓練共情技術、體察來訪者的反應和感受的技術，但這不代表心理咨詢師能看透一個人的想法，心理咨詢師也不會時時刻刻去分析每一個見到的人。
還有人問星座、塔羅、算命是不是心理學，并不是。心理學產生于哲學和現代科學，經過很多代的科學實驗、醫學臨床實踐、理論更新才發展到現在。星座、塔羅、算命并不是心理學的分支，更像是我們常說的玄學。如果有人告訴你他會用星座、塔羅、算命等給你做心理治療，或者說他和你聊一個小時就能改變你的人生，你就要小心了，這可能是遇到了騙子。
心理咨詢的注意事項有哪些？
如果您是未成年來訪者的家長或成人的來訪者家屬，那您需要：
1.了解到未成年人的心理咨詢這件事需要監護人知情同意，首次咨詢需要家長陪同到場。如果來訪者有自殺傾向，則需要家屬和本人積極配合治療，并保證好來訪者的安全。
2.注意尊重來訪者的隱私，咨詢的具體內容是會保密的，否則來訪者和咨詢師無法建立信任關系，就沒法放心的傾訴了。
3.信任心理咨詢師和醫生，重視來訪者的治療，理解來訪者的癥狀，不因此歧視、指責來訪者本人，幫助來訪者進行穩定的心理咨詢和其他治療。
如果您本人是來訪者，那您需要知道：
1.心理咨詢和門診看病不同，不能隨到隨看，必須在預約的時間前來，無法提前或延遲進行（比如早到半個小時，還是要按約定時間開始），如需調整時間段需提前聯系工作人員進行協商。一對一心理咨詢一般1周進行一次，需要時間固定下來。咨詢需要來訪者為自己做出一些付出，比如時間和精力，這是為自己負責和愛自己的第一步。
2.心理咨詢只能在固定的專門的咨詢室進行，無法上門，也無法在咖啡館、飯店類似的地方進行。需要來訪者脫離自己原來的環境，在專門的場所進行，這也是治療的一部分。
3.建立穩定的心理咨詢關系，有的來訪會頻繁更換咨詢師以及醫生，或者每個咨詢去一兩次覺得沒效果就不去了。其實一兩次咨詢本身就很難立馬有什么效果，每位咨詢師的風格或者咨詢取向（咨詢流派）都不太一樣，頻繁的更換或者中斷，咨詢斷斷續續就更難幫到來訪了。不妨先試試和咨詢師保持穩定的工作，如果在咨詢中有任何感覺和想法都可以反饋給你的咨詢師，這會更有意義。
看了上面的內容，大家是不是對心理咨詢有些大概的印象了，所以當你覺得孤獨、無助、負面情緒無法擺脫的時候，要知道，你是可以尋求幫助的！
如何預約到三院的咨詢
1.先到醫院精神心理科門診，讓醫生對您的情況做出診斷和評估。如果醫生根據您的情況給出做心理咨詢的建議，會幫您開出心理治療處置單。
2.可以用心理治療處置單在繳費窗口繳費或在處置單上掃描二維碼繳費，并在工作時間到“心理測評室”閱讀咨詢須知，如同意再預約首次咨詢時間。
3.預約好后，記好時間，按照約定時間到“心理治療室”就可以進行首次咨詢了，后續的咨詢心理咨詢師會在首次咨詢后根據評估結果和您一起做出協商和安排。
最后在心理健康日這一天還是想和大家說：求助能力是一種很厲害的能力，它并不意味著你是不行的，反而說明你有力量和意愿讓自己好起來。希望大家能在有需要的時候使用出這項厲害的能力，在遇到困難的時候為自己做點什么！
文：精神心理科 張一村
圖：精神心理科 張一村
編輯：宣傳科 畢 禎
審核：宣傳科 宮浩翔
部分圖片轉自網絡，版權歸原作者所有
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