#秋日生活打卡季#在做情感咨詢的這幾年中，遇到最多的就是婚外情，很多姐妹被男人背叛，遭遇了出軌卻不知該怎么辦？
但很多時(shí)候，解決婚外情并不是很難，只要你把利弊和男人分析之后，他選擇回歸家庭的概率是相當(dāng)大的，真正難的是回歸后的感情修復(fù)。
出軌這件事給女人帶來(lái)的傷害是不可磨滅的，所以男人出軌回歸之后，很多妻子心里都有一道過(guò)不去的坎，很想繼續(xù)和他過(guò)日子，可他的一言一行總是讓人懷疑。
如果心里一直放不下，那傷痛就不能翻篇，出軌這件事就會(huì)變成扎在兩人之間的一根刺，既過(guò)不好，也離不了。所以男人回歸之后，修復(fù)感情很重要，那具體要怎么做呢？
1、學(xué)會(huì)自我反省，找到問(wèn)題所在
既然他出軌了，那就說(shuō)明你們的婚姻出現(xiàn)了問(wèn)題，所以修復(fù)的第一步就是要把你們之間存在問(wèn)題找到。
男人出軌，看起來(lái)所有的錯(cuò)都在他身上，這段婚姻出問(wèn)題的主要責(zé)任在他，但老實(shí)說(shuō)，婚姻出問(wèn)題了，你也是要負(fù)一部分責(zé)任的。
當(dāng)然，萌萌這樣說(shuō)絕對(duì)不是把男人出軌的問(wèn)題就推到你身上了，而是我想讓你知道，在這段關(guān)系中，你也有做的不好的地方，你只有看到自己的問(wèn)題，才能更好的去處理問(wèn)題。
2、擺脫受害者思維，千萬(wàn)不要去翻舊賬
當(dāng)出軌男人回歸家庭之后，很多姐妹在和男人吵架的時(shí)候，往往喜歡舊事重提，把他出軌的事情翻出來(lái)，看似是在訴說(shuō)自己的委屈，著實(shí)讓自己痛快了一把，但實(shí)際上這是修復(fù)道路上的一大忌。
萌萌知道你很委屈，但是你這樣做很容易讓他的愧疚消失，甚至還可能導(dǎo)致他的逆向思維，把問(wèn)題都推到你身上：“就是因?yàn)槟氵@樣，我才會(huì)出軌，誰(shuí)愿意天天面對(duì)你這樣的？”
所以翻舊賬這件事是一種很不好的行為，是不利于夫妻感情的恢復(fù)。如果你總是去提起他出軌的事情，并且用這件事彰顯你的受害者身份，不斷的去責(zé)備他，即使他有好好和你修復(fù)的心態(tài)，也會(huì)被你激起叛逆心理，干脆破罐子破摔，從而導(dǎo)致他再次出軌。
3、建立有效的溝通
男人背叛婚姻，導(dǎo)致婚姻出現(xiàn)了裂縫，這往往是雙方的疏忽。我知道你很痛苦，但既然你選擇了原諒他，繼續(xù)這段婚姻，那你就不能讓自己一直沉浸在痛苦中，你要努力修復(fù)你們婚姻中的裂縫，早點(diǎn)把那道坎跨過(guò)去。
溝通就是很好的一個(gè)方式。有效的溝通能夠幫助你們解決之前婚姻中存在的一些誤解，還能夠加強(qiáng)彼此之間的聯(lián)系，有利于感情的修復(fù)。
比方說(shuō)，你們因?yàn)樗鲕墵?zhēng)吵之后，要是彼此之間沒(méi)有有效的溝通，那問(wèn)題就一直存在，甚至愈演愈烈。
但要是你們有溝通了，你把自己的內(nèi)心感受告訴了他，也站在他的角度去考慮問(wèn)題，那他是不是也會(huì)試著站在你的立場(chǎng)，去理解你的心情，那你們之間的隔閡一下子就緩解了不少。
4、重建信任
我們都說(shuō)，女性很愛(ài)記仇，其實(shí)那是因?yàn)榕员容^敏感，觀察力和記憶力都很不錯(cuò)。所以時(shí)常會(huì)對(duì)男人出軌的事情耿耿于懷，每次看到相關(guān)的場(chǎng)景時(shí)，那痛苦的記憶都會(huì)被喚醒，于是不斷的去試探、提問(wèn)，來(lái)確認(rèn)自己在對(duì)方心里的重量。
男人出軌之后雖然選擇回歸了家庭，但是妻子對(duì)男人還是沒(méi)有信任，時(shí)常會(huì)懷疑這懷疑那的，導(dǎo)致男人也過(guò)的很痛苦。因此重建信任這一步是很重要的，那具體要怎么做呢？
你可以和男人約法三章，給他制定一些條例，比方說(shuō)下班要早點(diǎn)回家，有事晚點(diǎn)回家要記得報(bào)備。
同時(shí)，也要制定一些懲罰，如果發(fā)現(xiàn)他再次出軌，就讓他凈身出戶之類的。有了這些約束，當(dāng)他再次面對(duì)誘惑的時(shí)候，自己也要在心里掂量一下。
感情需要經(jīng)營(yíng)，僅靠一個(gè)人的努力是不足以修復(fù)兩個(gè)人的關(guān)系的，所以其中更重要的是你要讓他參與其中，一起去修復(fù)婚姻。
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