青春期孩子出現緊張心理怎么辦？很多時候在孩子看來很嚴重的問題其實并沒有那么糟糕，只要孩子能換個角度和心情去看待就能看到另外一片風景。當孩子出現緊張心理時父母可以幫助孩子掌握以下調適的方法：
·1.告訴孩子應坦然面對和接受自己的緊張。告訴孩子如果感到緊張那就是緊張，但不能因為緊張而無所作為，要去體驗它接受它但不要陷入里面，不能讓這種情緒控制自己。
·2.教孩子學做一些放松身心的活動。教孩子做做深呼吸或者閉上眼睛想象一些美好的事物，或者做一些與當前事情無關而自己比較喜愛的活動等。
·3.督促孩子做足準備工作。許多孩子緊張是因為沒有事前做足準備，常常臨時抱佛腳從而產生緊張的心理。因此父母要督促孩子做好事前準備，這樣就可以減輕孩子的緊張心理。
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