去一位朋友宿舍，感覺這位朋友住的有點臟，說了他幾句。那位朋友開玩笑說：“你得學會適應，和細菌共存。能共存了，它們就是有益菌了，就不用怕了。”
哈哈哈，大家就這樣笑了起來。不過雖然是玩笑，但是仔細想想還是有些道理的。
我當時說：“你雖然在開玩笑，但是還真有一定道理。比如我們知道，我們每個人都會死。但是死亡并不是一個問題，我們并不需要去解決它，只是帶著它好好生活就可以了。”
另一個朋友在旁邊說：“那我受不了。像我，一天不洗澡就難受。天天堆積那些細菌，人怎么受得了呢？”
我說：“其實人的適應性遠比你想象的要強的多。我以前騎行西藏的時候，半個月的時間都不會洗澡（防高反），而且整天都是一身汗。但是也就過來了，你說人受不受得了？另外，據說藏族人一生只洗三次澡，你說他們是怎么過來的？”
當然，我這里并不是宣揚大家不注意衛生，不要去洗澡。這里只是說人的適應能力要比我們想象的要強的多。特別是對我們的強迫癥朋友，不要刻意給自己設限，認為人應該怎么怎么樣，不用的。
《戰勝強迫癥》這本書上說：“人能夠在這上億年的進化中存活下來，在各種殘酷環境的進化中，我們早已經鍛煉出了強大的適應能力。”一旦我們學會信任自己的本能，你就會發現——其實也就那樣。
我突然想起前段時間看的一個短視頻——說是一位大哥大半夜回家，突然發現不對勁，他聽到屋子里面竟然有男人的打呼嚕聲。他很生氣，輕輕走進臥室，發現這個呼嚕聲來自床上……
聽到這里，大家肯定以為這就是一出家庭悲劇。結果等他一掀開被子，竟發現是他的媳婦開著手機播放器。原來他媳婦已經適應了他的呼嚕聲，沒有這個聲音反而睡不著。所以把他的呼嚕聲給錄了下來，當做助眠神器用了……
這就是人適應能力的典型表現。要讓我聽著呼嚕聲，那我肯定會一時半會睡不著。我相信大部分人會這樣。可是一旦你慢慢適應了這種聲音，那個聲音就成了背景音，甚至是一種助眠“音樂”。這像不像最上面那位朋友講的——當你適應了細菌，細菌就成了有益菌了？雖然他說的是笑話，但是還是有一些道理的。
大家知道強迫癥和非強迫癥的區別嗎？在《戰勝強迫癥》書中講到，它們的最大區別并不是癥狀，而是面對癥狀的態度。也就是一個無所謂，當成正常事情，讓它自然流進自己的身體。而另一個把它當成一個不應該的事情，試圖去阻止或消滅它，然后不斷跟它糾纏。
當然，說是一種態度也不對，應該說是一種適應能力，就像上面說的細菌一樣。一個是能適應，而一個是不適應。這個適應能力的核心就是我們經常說的3個字“平等心”。大家明確這點，就知道我們為什么要多加練習觀息法了。
最后推薦焦慮強迫的朋友去看兩本書《戰勝強迫癥》和《情緒自救》，持續練習書中的方法相信你一定能很快的走出焦慮和強迫。
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