工作中，經常聽到來訪者一個困惑：
“我飽受心理困擾很久了，已經決定要來做心理咨詢，但是又不知道到底是選擇線上還是線下咨詢？
不清楚這二者哪一個效果更好，更適合自己？”
對于這個問題，其實沒有標準答案。
線上和線下都有著各自的優勢，對效果也不起決定性作用。
那么，下面小納就借助這篇文章來給大家詳細解答一下。
一、線下心理咨詢，優勢顯著
1、真實場景，讓咨詢更有深度。
如果是選擇線下的心理咨詢機構，那么咨詢大多都是在機構內部設置的咨詢室進行。
當你走進咨詢室，里面往往是封閉私密的空間，只有咨詢師和自己兩個人，這就營造了一種安全、值得信任的氛圍，讓相互交流更加具有深度。
因為，在咨詢師面前，來訪者的一個細微表情（皺眉頭、嘆氣、瞪眼睛等），或是一個肢體動作（摸著脖子、握拳頭、翹腿等），其實都在傳達著情緒的信號，這些對于咨詢師開展工作、及時了解來訪者都極其重要。
還有，來訪者講話的語氣，身上散發的氣質，從走進咨詢室的那一瞬，就形成了一個場。
而心理咨詢的觀察、覺知、識別、了解、理解和共情，也會在這個過程中逐漸形成。
于是，咨詢會隨著這種真實感，更容易逐漸往下挖掘深入，給到來訪者更大的幫助。
因為來訪者只有在深層次認知和行為上有所改變，心理咨詢才會起到更好的治療效果。
2、更多互動，體驗感更好。
線下心理咨詢，由于咨詢師可以隨時觀察到來訪者細微的變化，能夠及時捕捉到來訪者的各種反應，所以也可以針對性地給到來訪者實時的反饋。
這必然加強了咨訪雙方更加密集的互動。
而來訪者有任何問題也可以當場馬上對咨詢師提出，并且及時得到回答，體驗感也會更好。
3、服務更有保障。
線下心理咨詢機構大多都開設有自己的服務門店，為了提升自己在當地的影響力和口碑信譽，也都很注重自己的專業水準和服務質量。
在篩選入駐咨詢師時，也是經過了層層選拔，簽約的咨詢師資質都受到國家認可，這樣就確保了機構的服務質量足夠過硬。
而且，因為是線下機構，來訪者在享受咨詢服務的過程，若有任何問題或不適，都可以聯系機構及時溝通，并且及時得到妥善的解決，售后服務更有保障。
二、線上心理咨詢，也有自己的優點
1、更方便。
無疑，現在是互聯網的時代，互聯網早已滲透進心理咨詢行業。
所以，當今線上心理咨詢也是很常見和流行的一種選擇。
鑒于疫情的影響，以及鑒于地域的局限，來訪者急于解決問題和發生改變，但出于方方面面的顧慮，不愿意做線下咨詢的情況，那么選擇做線上心理咨詢也是解決之道。
線上咨詢最大的優勢，就是便利。
只要你有一臺電腦或者手機，就可以隨時隨地線上預約咨詢。
特別是針對本地心理咨詢條件有限的來訪者，預約線上心理咨詢，才可以避免來回的舟車勞頓，節約不必要的資金和時間。
2、更靈活。
相比于線下咨詢來說，如果提前預約好時間，臨時有事來不了，可能需要重新再預約咨詢時間，只能跟著咨詢師的時間來安排。
但是，線上心理咨詢往往可以很好地解決這個問題。
因為，現在很多線上平臺都由咨詢師自行設置時間檔，大大便于來訪者選擇或是調整合適的時間。
寫在最后：
其實，無論是線上還是線下心理咨詢，都是語言交流為主。
那么，線上或是線下只是形式上的選擇，真正對咨詢效果起著關鍵作用的，是咨詢師和來訪者之間交流的內容，以及雙方的匹配度。
所以，選擇線上還是線下都不是太重要，重點是篩選和自己匹配的咨詢師，在心理咨詢過程中，積極地配合咨詢師的工作。
至于究竟要選擇線上，還是線下呢？
請結合自己的實際具體情況來選擇。
相信一句話：適合自己的，就是最好的。
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