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東莞如何克服溝通的心理恐懼，東莞如何克服溝通的心理恐懼呢？

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如果你開始關注他人對你的看法時，停止這個想法。當你不在意別人的看法時，這意味著你開始關注自己的感受和想法了。

再次，把注意力放在當下。

增強自信心

沒有自信，就不會有勇氣，這是非常關鍵的。無論做什么事情，一定要充滿信心，如果你連自己都不相信自己，別人又怎么會相信你呢？因此，在你走出第一步之前，先對自己說：“我很棒！”然后再做其他的事情。

要做到這一點，你必須做到以下幾點：

建立一種對自我的積極評價。多看看自己的優點和強項，要學會欣賞和肯定自己。不要老是關注自己的缺點和不足，金無足赤，人無完人。

在與人交往時要努力表現出禮貌、自信、大膽、穩重、熱情的良好個性。這就需要不斷地強化自己的這種個性。

不要過分在意別人的看法和眼光，要知道每個人都有自己的生活方式，有自己的個性特點。

不在意別人的目光

其實很多時候，我們會去在意別人的目光，而往往別人的目光都是帶有偏見的，所以我們應該學會不去在意別人的目光，這樣才能讓自己更加自信，同時也不會給自己帶來困擾。

相信很多人都知道著名演員周星馳，他是一個很有才華的人，但是他在很小的時候就開始嘗試去做一些兼職賺錢來貼補家用，而在當時他也是經常會被人嘲笑，但是他卻不在乎這些。

后來周星馳用自己的實力證明了自己，從而贏得了很多人的尊重和喜歡。其實在周星馳小的時候也曾經遭遇過一段失敗的經歷，那時候周星馳被別人嘲笑是一個“肥仔”，但是他并沒有在意這些東西。

學會關注自己

想要克服社交恐懼癥首先要做的就是學會關注自己，雖然我們不能決定別人對自己的看法，但是我們可以決定自己對自己的看法。

很多人都害怕別人注視自己，更不敢直視對方，其實這種想法是錯的。很多人都有過這樣的經歷，在一群人當中你會發現，大家都會下意識地用余光去看自己，但是大家好像都沒有注意到你。

其實這種感覺就是因為你過于關注別人的目光，導致你總是在想別人會注意到你，從而讓你陷入焦慮和不安中。

所以要克服社交恐懼癥，就必須學會關注自己，把關注點放在自己身上。這樣不僅能夠讓我們更放松，也能夠讓我們更好地和別人進行溝通。

多接觸陌生人

在我們的生活中，接觸陌生人的機會多了，我們就會更多的接觸到新的東西，這些東西都是我們所未知的，就會激發我們新的想法，激發我們新的興趣。

例如：在與別人聊天時，先贊美別人，要勇于表達自己的看法，如果對方有興趣和你一起探討這個問題的話，那就是一個很好的開始；如果對方對此不感興趣或者表示不感興趣的話，那就及時收住話題。

如果你很想要與陌生人聊下去，那么你可以主動的去找他們聊天，然后多和他們聊一些自己感興趣或有意義的話題，這樣就會讓他們覺得你是一個很好交流和溝通的人，慢慢地就會對你產生興趣。

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