3分鐘心理。今天的3分鐘,我要去談談薩提亞的體驗性的信念。就說當過去的一件非常困難的,非常障礙的一件事情,發生以后會對我們造成一些影響。過去的事情已經過去,我也沒有辦法讓他不發生。但我們唯獨擁有的方法,就是讓曾經的這件事情對我們的影響降到最低。

當我們去看到一件事情的發生的過程的時候,我們在當下確實是受傷了,在當下是盡力的在保護自己,去做出當下那個時刻,最適合的選擇和決定的。人一定是會那樣做的。人從本能的保護自己,和一個對自己的獲益,都會去權衡利弊,做出最適合自己的。我們是做不了的,但是我們是沒辦法的。沒有辦法去掌控的,但并不等于我們是無能的。

我們是沒有能力去解決這個事情的。你在四五歲的時候那么小,遇到了一些成年人來攻擊你,或者是成年人和成年人間的攻擊,或者是一個非常奇葩的畫面。在那個時候四五歲,你根本是無力去掌控的。在這樣的一個經歷下面,你受到了影響受到了創傷,可能你會認為在當下,你如果怎么怎么樣就好了。這是你成年以后的想法。4歲到5歲的孩子,他是沒有辦法去做任何的干預的。他能活下來,他能想方設法讓自己成長,就已經是非常的優秀了,有能力了。所以我們要把曾經受過創傷的,那樣的一個來訪者,從原先的那個情景當中帶出來,讓當時發生的那種情景,減少對他的影響。帶著他隔空對話,去看到那個時候的自己是如何活下來的。我們運用了哪些資源,她體驗性的信念,我的理解,非常的經典和智慧。

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