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東莞怎么疏導孩子的焦慮心理,東莞怎么疏導孩子的焦慮心理的戰術?

今天我給大家推薦的這本書叫《幫孩子擺脫焦慮》此書是來源于樊登讀書的推薦,覺得非常好,今天就想說整理一下,分享給大家

我是一個5歲孩子的媽媽,也是一位職場媽媽,平時就喜歡在孩子教育的一些書籍上找一些方法,學會整理,因為我堅信一句話“好的童年可以治愈一生,不好的童年要用一生來治愈”,當父母的可以不斷的學習,成長,可以結合自身的情況讓孩子能夠有更健康的心理走過童年

我相信大家跟我一樣,小的時候,由于我們的父母不太懂得,那個年代能夠解決吃喝問題就非常難了,沒有人能夠關注孩子的心理情況,所以像我們這一代人,長大后,多少有些自卑,逃避,缺乏安全感等等,包括現在也是一個互聯網發達的時代,我們有看到很多的孩子,動不動的跳樓,因為一個手機問題,就自殺,也有很多的誘惑,導致很多青少年無法來面對情緒,無法正確認知挫折等 ,希望今天的這篇文章,能夠給到家長一些方法,讓我們可以正確的接納孩子的情緒,也能夠正確的認識孩子的焦慮,從而利用好的溝通方式,幫助孩子在未來青少年的人生路中可以正面積極的對待。

這本書里面,有一句話打動了我,通過這本自助書,來教家長扮演心理醫生的角色,解決孩子的焦慮問題,是因為不是所有的家長都有條件去看心理醫生,甚至心理醫生這件事,會給很多家庭帶來更大的負擔,會讓他們更加焦慮。這句話讓我覺得,作者蠻為大家考慮的,所以我在這段時間看好看完這本書,想著蠻不錯的,今天拿來給大家分享

這本書里有說道 ,大人的焦慮中飽含著非理性的,而小孩的非理性的程度可能更大 ,如果我們只是簡單的告訴孩子,你這樣想是不對的,沒有那么可怕,在課堂上回答錯了也沒有什么嚇人,這種話是沒法幫孩子緩解焦慮 ,我們要在生活中讓孩子認識到非理性,然后才能夠想辦法解決它。

找方法之前,我們先要了解,焦慮的信號有哪些:

1、身體上的痛苦 ,比如孩子經??奁?,經常顫抖,大聲尖叫

2、有逃避和逃離的行為

3、對焦慮的直接陳述:“比如我特別擔心今天晚上睡覺的時候,會有鬼來打我”

4、表達恐懼的直接提問,比如媽媽要出門,孩子會問:“如果你出去了發生車禍怎么辦?”孩子可能是因為看了電視或者聽別人講了故事,也產生擔心。

5、拒絕從事導致痛苦的活動

6、與自己害怕的事物接觸,會感到極端的痛苦(比如有些孩子會害怕坐飛機,害怕跟別人說話等。)

7、拒絕單獨一個人在一起,或者父母不在就產生焦慮

這些情況都是非常明顯的焦慮信號,大家可以看看,我們有幾條,孩子的狀態是不是屬于焦慮狀態

不明顯的焦慮信號包括: 黏人的行為,易火,易怒 ,逃避,對身體疾病的抱怨,一再尋求保證的行為,喜歡爭辯,不愿意嘗試新鮮事物,容易分心,愛拖延,入睡困難,有較強的攻擊行為 ,平時我們看到這些行為,會覺得這個孩子可能性格不太好,或者這個孩子有點急燥,實際上,這些行為背后可能隱藏著孩子內心的焦慮,他有著不明顯的焦慮信號而已。

知道了背后的情況后,我們要學會用一套完整的方法,在書中有列舉四個方法,但我覺得不用知道太多,我個人是比較喜歡最后一個”糖果罐“的方法,簡單也好用,就是讓孩子想象一個糖果罐,或者準備一個,有紅的糖果、綠的糖果、說清楚紅的糖果代表什么 ,代表讓孩子焦慮的東西 ,如果焦慮了就可以放一個紅的 ,綠的就是心情好的糖果, 如果紅糖果太多了,代表孩子更焦慮了,更擔心了,我們用這樣的方法是學會讓孩子練習,訓練暴露焦慮,然后就可以進行智慧對話 ,讓孩子增加更多的綠色糖果,當這個罐子綠色的越來越多,孩子就會越來越淡定,這都是可以去幫助孩子具象化的去思考焦慮的工具

然后,我們再設定一些獎勵機制,做到一個程度,我們給孩子一個什么樣的禮物,作為他的獎勵,就像我們家,我們孩子最開始學習拖拉,放學回來就想著玩,玩了舒服了才會想到回家,當時我很焦慮,孩子不焦慮,我焦慮是以后上小學了,天天有作業,像這樣怎么辦,于是借鑒了這個獎勵機制的方法 ,鼓勵孩子用貼貼畫,在小黑板上,如果每天放學第一件事情就回家,就可以給自己小黑板上貼一下貼貼面,當貼貼畫如果有10張了,媽媽就會給你獎勵一個小玩具 ,孩子聽到玩具特別興奮,于是答應去執行,你會發現非常有意思的是,后面孩子真的放學第一件事情就是回家,再也不是為了在外面玩耍了 ,后面讓他學會獨立的寫字,也是一樣的方法 ,由10張,慢慢增加到20 、30、等等 ,經過一個月的時候,孩子自己就養成了一個習慣,回家就自己進屋寫作業 。所以我比較喜歡這個方法

像之前,我家小朋友也是脾氣非常易怒,動不動就要毛躁,內心非常焦慮,當時我不太明白這是什么原因,只知道這個小孩很難搞,性格較差,對孩子帶標簽,后面看了這本書,知道了,其實是小朋友缺乏安全感的表現,用這個來宣導主權,讓家長關注,所以我選擇試試治療焦慮,第一次:我是先識別原因,確定孩子有了焦慮的情緒(這里需要說明一下,不是所有的焦慮都是憑空來的,一定是有一個誘因,我們要搞清楚,什么東西誘發了焦慮,我們看到孩子焦慮后,要先觀察,了解)

第二步:就是智慧對話 ,怎樣跟孩子說話才算是智慧對話呢?首先我們要知道智慧對話是解決的錯誤認知的問題,不管成年人也好,孩子也好,都會有很多錯誤的認識,比如讀書術,老師今天不喜歡我,老師今天的態度不好,這些都屬于讀心術,老師其實沒有這樣想,但是你自己會解讀,你會認為你知道對方是什么意思,還要非黑即白的態度,這些都是不正確的認知,實際上,我們要用正確的想法和認知來跟焦慮進行對話

比如:我的朋友沒有跟我打招呼,并不意味著他不喜歡我

我沒有水晶球,我并不能預知未來

這件事情有可能會發生,但是還有很多其他的事情也可能會 生

等等,這些是我們要教給孩子的話,當孩子會說這些話的時候,他就可以正確的看待這件事情的根本,否則就會被一些壞的觀念和想法帶走了。

最后就是我們要停止助長焦慮,這個詞我也是在這之前是沒有聽說過的 ,其實我們在很多時候都成了那個“兇手”幫助孩子助長焦慮,舉個最簡單的例子 ,比如說孩子怕狗,可能覺得狗會咬人,而這個時候呢,很多家長就是每次看到狗的時候,就把孩子抱起來,要么就是離開得遠遠的,這樣不僅不能解決焦慮,反而會增加孩子的恐懼,因為孩子以后的世界中,不可能不會有狗的存在 ,而且狗是人類最好的朋友 ,我們應該引導孩子正確的認知這個事物,才能真正的解決到孩子焦慮。

以上就是《幫孩子擺脫焦慮》這本書中的一心內容,我特別希望每個孩子都能陽光,,快樂的成長 。

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