作者：末小北
01：引言
在這個(gè)世界上幾乎每個(gè)人都有拖延癥，想做什么總喜歡拖著，想得到什么卻不愿意付出，最后怨天尤人，甚至覺(jué)得自己不具備這個(gè)能力。
實(shí)際上真的是如此嗎？
當(dāng)然不是，并不是不具備這個(gè)能力，而是因?yàn)橥涎影Y的作祟，不想去做而已。
著名作家史鐵生在《最有用的事》寫過(guò)的一句話，可以說(shuō)很有共鳴了：
“拖延的最大壞處不是耽誤，而是使自己變得猶豫甚至喪失信心，不管什么事，決定就立刻去做，這本身就能使人生氣勃勃，保持一種主動(dòng)和快樂(lè)的心情。”
由此來(lái)看戒掉拖延癥就變得非常有必要了，說(shuō)到底拖延癥你戒掉的越早，得到好的結(jié)果就越快，人生的價(jià)值就越容易實(shí)現(xiàn)。
那么我們?cè)鯓硬拍芨玫亟涞敉涎影Y呢，下面這三個(gè)小方法你不妨試一試，說(shuō)不定會(huì)對(duì)你有很大的幫助。
02：學(xué)會(huì)分解目標(biāo)
誠(chéng)然，把一件事做到極致是每個(gè)人都想的事情，但如果你不懂得分解目標(biāo)，那么可能就會(huì)拖延，甚至懈怠不前。
為什么會(huì)這樣呢？
因?yàn)槟阌X(jué)得實(shí)在是太難了，你的信心遭到了打擊，所以就不想去做了。
人懂得分解目標(biāo)真的特別重要，這樣會(huì)讓你信心倍增。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，假如你去爬山，讓你一下子爬上高高的山頂，可能你的心里就會(huì)打鼓，覺(jué)得自己是不可能實(shí)現(xiàn)的。
在這種情緒的影響下你就不想去爬了，因?yàn)樵谶@一刻你骨子里已經(jīng)抵觸了，已經(jīng)覺(jué)得自己是不可能成功的了。
就是因?yàn)檫@種思想的作祟，你才會(huì)越來(lái)越拖延。
但如果你懂得分解自己的目標(biāo)則就完全不一樣了，你可以把半山腰作為自己的目標(biāo)，只要爬到半山腰就是成功的。
這個(gè)時(shí)候你就會(huì)對(duì)自己特別有信心，會(huì)努力爬到半山腰，當(dāng)你到了半山腰之后，才給自己定山頂，已經(jīng)爬了一半了，自然也就不會(huì)抵觸了。
一個(gè)人學(xué)會(huì)分解目標(biāo)真的特別重要，這樣才能助力你更好地實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
就像有句話說(shuō)的：“一個(gè)人不要怕目標(biāo)很高，因?yàn)樵俑叩哪繕?biāo)也能實(shí)現(xiàn)。也不要怕困難重重，因?yàn)樵俅蟮碾y也是一點(diǎn)點(diǎn)地解決的。”
由此來(lái)看，學(xué)會(huì)分解目標(biāo)是戒掉拖延癥的有效方法之一，你若是能做到，則很容易就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)了。
03：要做到事情馬上做
寫作以來(lái)，我們幾乎每天都日更幾篇，雖然我也不想寫，但我知道如果不寫可能就真的不寫了，不論結(jié)果怎樣，先寫起來(lái)再說(shuō)。
日更確實(shí)是很累的工作，因?yàn)槊刻於家貜?fù)這樣的事情，只要一睜開(kāi)眼就要做，在寫作的時(shí)候我從來(lái)沒(méi)想過(guò)自己能堅(jiān)持多久，只是想到了就去做。
每天都拿出時(shí)間來(lái)寫一點(diǎn)，哪怕寫得少也要寫，不給自己退路。
有時(shí)候我也拖延過(guò)，但那種感覺(jué)非常可怕，好像自己做了什么見(jiàn)不得人的事情。
也就是說(shuō)當(dāng)你要做的事情能馬上做，時(shí)間久了養(yǎng)成習(xí)慣了就會(huì)超級(jí)自律，這個(gè)時(shí)候拖延癥也就不存在了。
因此，個(gè)人覺(jué)得，如果一件事情確定要做那就馬上去做，與其想三想四還不如立刻行動(dòng)，這樣的結(jié)果要比不去付諸行動(dòng)要強(qiáng)很多。
要做的事情馬上去做，也是克服拖延癥的方法之一，做到了就能實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
拖延癥的最大問(wèn)題是什么？小北認(rèn)為是很多人不去做，覺(jué)得困難。
因?yàn)槔щy，所以選擇拖延。
你以為拖延，只是在逃避嗎？不，拖延是在逃避一件事。你想把一件事情做好，但又因?yàn)楹ε率《桓议_(kāi)始。
那怎么辦？我們必須要讓自己動(dòng)起來(lái)，行動(dòng)才是最好的方法。在任何事情上，行動(dòng)才是治愈拖延癥的良藥。
其實(shí)，拖延癥就是自己懶惰的表現(xiàn)。雖然我們知道要做一件事情，但總是找各種理由推遲開(kāi)始行動(dòng)，那我們就要想辦法克服拖延癥。
克服拖延癥的方法很簡(jiǎn)單：做到事情，馬上去做！
04：不要害怕失敗
很多人在做事情的時(shí)候，特別懼怕失敗，他們一旦遇到失敗的情況，就不會(huì)繼續(xù)了，就會(huì)為自己找借口，從而讓自己變得拖延起來(lái)。
這其實(shí)是很可怕的，真正優(yōu)秀的人，從來(lái)不會(huì)害怕前進(jìn)中的困難。
因?yàn)椋麄冎览щy是自己的必經(jīng)之路，失敗了他們會(huì)爬起來(lái)繼續(xù)前行，早晚得到自己想要的。
如果失敗了選擇拖延就是懦弱的行為，人一旦懦弱了就很難得到自己想要的，等后悔的時(shí)候就完全來(lái)不及了。
網(wǎng)上有句話，小北覺(jué)得說(shuō)得挺好：“一個(gè)人如果因?yàn)楹ε率《涎樱阋仓皇前咽⊥笸涎恿硕眩挥凶龅搅ⅠR行動(dòng)，才能更快地通往成功。”
這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，你要想取得成功就要這么做。
任何時(shí)候都要知道，想要和得到中間還有做到，如果你只是停留在想的層面，做事總是喜歡拖延，那么你也只能是想想而已。
05：小北寄語(yǔ)
拖延癥，是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，它會(huì)導(dǎo)致很多的麻煩和問(wèn)題，例如：拖延導(dǎo)致了我們的失敗；拖延讓我們與別人疏遠(yuǎn)；拖延會(huì)讓我們更加疲憊。
不知道你是否也有這樣的情況：在開(kāi)始做一件事之前，會(huì)對(duì)自己說(shuō)“我不會(huì)”、“我不行”、“這太難了”、“我做不到”。
你可能還會(huì)給自己找很多理由：我太累了、明天再開(kāi)始吧。
一旦你開(kāi)始做某件事，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它比你想象的要難很多。
所以，你就會(huì)想著：反正我也不擅長(zhǎng)，那就先放放吧。結(jié)果，這個(gè)事情就一直拖到了最后一天，或者下一次又是拖延癥的受害者。
人生苦短，千萬(wàn)別在該努力的年紀(jì)選擇安逸，想要做的事情就去做，不要為自己的拖延找借口，否則你的人生很大程度上不會(huì)過(guò)得精彩。
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