為什么我感覺心理咨詢對我沒用？
為什么我感覺心理咨詢對我沒用？很多人在生活中遇到一些困擾的時候，可能會找專業的心理咨詢師聊聊，確實對于情緒困擾、人際關系困擾、學業困擾等問題的解決心理咨詢都是一個非常有效的方法。但是也有人在做過心理咨詢之后，覺得心理咨詢對自己沒用，甚至覺得咨詢之后自己更抑郁了。
為什么會感覺心理咨詢沒用？
·第一，感覺咨詢對自己沒用可能是咨詢師的原因。國內的心理咨詢行業并未完全成熟，行業內的咨詢師良莠不齊，所以接待的咨詢師可能并不專業。不過好在目前這一情況正在不斷改善。
此外咨詢師雖然是專業的，但可能跟你不匹配。咨詢師的性格個人經歷、文化背景、實踐時長和主修流派都有可能影響咨詢效果。比如主修精神分析療法的咨詢師可能并不擅長較為短程的認知行為療法，所以選對咨詢師很重要。
·第二，咨詢是有效果的，只是實際的效果和期待不一致。許多來訪者習慣了生理疾病的求醫方式，在接受心理咨詢時認為只要找到一個專家，給自己一個藥方，就能幫助自己解決問題。但實際上，咨詢師一般不會給出具體的解決方案，而是幫助來訪者進行自我探索和成長，從而獲得自行解決問題的能力。
其實咨詢過后，你感覺沒那么難受了，你更能接納自己了，這些都是咨詢起作用的表現，只是可能跟你預期不符，你才會覺得沒用。
·第三，咨詢是否有用更取決于來訪者本身，因為來訪者才是咨詢的主角。正如前面提到的，咨詢是要幫助來訪者做出改變，獲得成長，但是這個過程可能是痛苦的，不少來訪者不愿意改變。比如有的人習慣了用各種防御機制保護自己，去掉保護殼太難了，所以干脆保持現狀不做改變，也就導致咨詢沒效果。
·第四，咨詢是需要時間過程的，很多心理困惑的解決往往不能立竿見影，咨詢師需要和來訪者不斷探索分析，找到問題根源所在。這個過程可能由于來訪者的隱瞞、自我保護等原因而反復曲折，這些現象其實都是正常的，所以你感覺沒效果可能只是暫時沒用，耐心堅持一下。也許很快就會撥云見日，找到解決問題的正確方向。
所以當感覺咨詢沒用時，應當及時跟咨詢師反映，然后一起討論為什么會出現這種情況。
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