也許你正在經(jīng)歷家庭矛盾、情感痛苦、成長問題
也許你正處于黑暗的旋渦，失眠、焦慮、自我否定
也許你在非常時期，被各種壓力壓得喘不過氣來
也許你有很多煩惱和秘密不知道該和誰傾訴
請不要害怕，不要絕望，你并不是孤單一個人
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幫助你調(diào)整心態(tài)，尋找解決問題的方向
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]]>但從生理心理學的角度來看，人若長期、反復地處于超生理強度的緊張狀態(tài)中，很容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經(jīng)功能紊亂，有損于身體、身心健康！
當我們遇到這些問題的時候，一定要調(diào)整好心態(tài)，學會放松自己！那么，怎么做才能使自己徹底放松呢？
（1）轉移注意力
覺得緊張的時候，閉上眼睛，放松身體，做個深呼吸，想想使自己快樂的事情！如果有條件，可以去戶外做一些自己喜愛的運動，哪怕是暫時性的忘掉壓力，也未必不是一件好事！
（2）聽聽音樂
心情緊張的時候，找一首舒緩的音樂放給自己聽，既是一種美的享受，更是一種對大腦的放松！
（3）積極地自我暗示
在工作、生活遇到難題和挫折時，急于求成只會雪上加霜！要靜下心來，沉著應對，告訴自己“我是最棒的，一定能找到解決問題的方法；困難只是暫時的，一定會渡過難關”，這樣，會很好的穩(wěn)定住自己的情緒，進而去尋找解決問題的途徑！
（4）向親人或者朋友傾訴
當你迅速進入強烈的緊張狀態(tài)時，嘗試與你的親人或者志同道合的朋友適度的傾訴，既可以傾吐痛苦和不快，又能得到對方的安慰與支持，或者為你做出冷靜、理智的分析，從而找到解決問題的關鍵！
我們也變得越來越沉默
越來越不愿意表達自己的情感
我們想要發(fā)朋友圈訴苦
但是卻找不到一個可以傾訴的人
我們覺得自己的心事無人知曉
無處傾訴，于是我們選擇了沉默！
當我們刷著感同身受的視頻與資訊
在別人的故事里對號入座
只有默默地點個贊來表達自己
可是面對著現(xiàn)實
除了多了點沉默與無奈！
心事也只能慢慢的留在了心里！
我們是否需要找一個可以傾訴的人
或許這人不是親朋好友
但是我們能去尋找可以傾訴的渠道
后來我發(fā)現(xiàn)了，那就是 “ 頭條君 ” ！
我們可以試著去傾聽別人的故事
去理解別人的情感
或許可以幫助我們更好的面對自己
我們在里面可以把自己的心事續(xù)寫出來
釋放出自己的情感！
那么只有這樣
我們才能真正地解決問題
讓自己走出陰影，重新開始生活！
]]>使得很多人常常處于煩躁、焦慮等負面情緒中，但是真正的生活本質就是五味雜陳的，酸甜苦辣咸，豐富而又精彩，我們都必須要學會適應才行。
俗話說：“笑一笑十年少”，好心情對我們的身體來說至關重要，所以當我們遇到不開心的事時，要學會調(diào)整好自己的心態(tài)，下面推薦4個簡單的小妙招，簡單有效，幫你釋放體內(nèi)的“快樂因子”，讓心情愉悅起來~
妙招1：聽音樂
當我們壓抑的時候，不妨試試用音樂來舒緩情緒，每一首音樂都有它的故事，你可以選擇有自己有共鳴的歌曲。
如果想流眼淚，可以聽一些舒緩性的輕音樂，流眼淚也是釋放情緒的一種好方法，或者是聽一些輕快的歌曲，如果你可以跟著歌曲哼起來，那么你的情緒也將和音樂一起融化在愉悅的感受中，心情也會變得豁然明朗。
妙招2：說走就走的旅行
心情不好的時候，最適合來一場說走就走的旅行，背上行囊，出趟遠門去看看外面的世界，你就會找到生活里藏起來的糖果，外面的世界充滿了新鮮感和刺激感，當你看到萬千世界中的美麗景色，你就會發(fā)現(xiàn)世界真的很大，反而自己心中的負面情緒就顯得微不足道了。
旅行中的所見所聞都能成為一輩子的回憶，在大自然的懷抱中，將煩惱、苦悶都統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后，旅行結束后，開始新的生活。
妙招3：喝酒
你難過的時候，會不會喝酒發(fā)泄呢？都說“酒能解千愁”、“酒水是治愈一切不開心的良方”，適量飲酒從某種程度上來說可以幫助我們緩解壓力，一杯酒下肚之后，似乎可以讓所有的煩心事都煙消云散。
不過喝酒的前提是要選擇一款口感合適的好酒，這款滿上酒就非常不錯，純糧釀造，酒質更是不俗，用它小酌、慢飲可以起到解壓、舒緩心情的作用。
滿上酒的釀造之初是以茅臺酒為標準的，所以其口感和風格都酷似茅臺，它的產(chǎn)地來自于是醬酒“集裝地”——茅臺鎮(zhèn)，出身“正統(tǒng)”。
其原料也是精選茅臺鎮(zhèn)獨有的紅櫻子高粱，顆粒堅實均勻，單寧含量高，更耐蒸煮，再輔助以礦物質含量的赤水河河水，工藝上采用醬酒頂級的“12987大曲坤沙”技術，每一道工序都經(jīng)過嚴格把關，最終成就這一瓶滿上美酒。
此酒開瓶之后醬香味特別突出，老酒的陳香和糧食的焦糊香味撲鼻而來，倒入杯中，酒液飽滿圓潤，在杯中激起綿密的小酒花，杯酒入口之后順滑又綿柔，醬香幾乎瞬間就鋪滿口腔，絲毫沒有辛辣刺激感。
含幾秒后咽下去，從舌尖順著喉嚨到肚子里升起一股暖流，喝完后口中余香還帶有一絲甜味，令人回味無窮，喝罷第二天也不會有上頭、口干的情況出現(xiàn)。
妙招4：找朋友傾訴
生活中難免會出現(xiàn)各種各樣的挫折，不管是你、我還是他，都很難強大到一個人處理所有的情緒和事情，所以情緒不好的時候，特別需要情感傾訴，否則一個人胡思亂想，容易被負面情緒引導，鉆進牛角尖出不來。
俗話說：“當局者迷，旁觀者清。”對于深陷煩惱的人來說，別人的傾聽和理解才是最好的安慰劑，他們會聆聽你的煩惱，解決你的心事，在傾訴的過程中還可以使郁悶情緒得到消減，不良情緒有了出口，內(nèi)心也會變得平靜起來。
除了以上四種方法之外，如果你也有緩解壓力的小妙招，也可以在評論區(qū)歡留言分享，期待大家的互動！
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