期末考試臨近，不少學生產生了焦慮情緒。比如：擔心考前準備不充分，擔心考試時大腦一片空白，擔心考試成績不理想會被家長批評…… 這可能是每個學生考試前都會有的想法。如何化解考試焦慮，以…

#你如何維持情緒穩定# 要管理情緒，首先要意識到自己的情緒。在日常生活中，留意自己的情緒變化，學會感知自己的情緒。當意識到自己感到不安、焦慮或生氣時，可以采取措施來調整自己的情緒。…

你會經常感到焦慮嗎？ 工作壓力太大，睡不著 為什么喝水也長胖，讓人煩躁不已 孩子學習跟不上，如何是好 去年定了很多目標，一個也沒完成 …… 有時真想躲起來哭一場 越來越多的事情讓我…

如何治療恐懼癥？ 恐懼癥是指什么情況？當我們看到蛇時感到害怕，這是一種正常的反應，不屬于恐懼癥。但是，如果我們去公園玩，看到籠子里關著蛇，即使我們知道蛇不會跑出來傷害我們，我們仍然…

閱讀此文之前，麻煩您點擊一下“關注”，既方便您進行討論和分享，又能給您帶來不一樣的參與感，感謝您的支持！ #從今天起記錄我的2023#?#爆料#?#頭條辯論大賽#? 文/小婷 圖/…

睡眠是我們生活中非常重要的一部分，它不僅有助于我們的身體恢復和充電，還有助于提高我們的思維能力和注意力。然而，很多人在睡眠質量方面存在一些問題，如失眠、睡眠不深、夜間醒來等。以下是…

情緒消極原因多種多樣，或遇到挫折，或有某些心理健康問題，會讓人情緒低落，無法保持愉悅，興奮狀態。而長時間情緒消極會給健康造成影響，有的人寢食難安，感覺痛苦，和這種情況有關，應該去了…

今天為大家分享一些緩解焦慮情緒的有效方法： 1. 深呼吸和放松訓練：深呼吸是一種簡單而有效的方式，可以通過緩解身體緊張和焦慮情緒來幫助放松。找一個安靜的地方，閉上眼睛，深吸一口氣，…

社會的不斷進步和高科技突飛猛進的發展，使人們的生活節奏日趨加快，社會競爭越來越激烈。致使我們時常表現出不知所措的緊張心理，這是社會文明的必然產物。 但從生理心理學的角度來看，人若長…