社交恐懼是一種過度關注周圍環境，對周遭刺激異常敏感的心理狀態。身處社交場合時，患者總擔心自己的一言一行備受他人關注，害怕被嘲笑從而產生巨大的心理壓力。心理學家研究發現，這種病態心理往往源于童年時期的某個行為印痕。
例如一個人小時候準備了一場精心的演講，卻因緊張而忘詞，從此害怕在眾人面前發言。又如某個男孩無意中聽到同學的父母抱怨他煩人，從此害怕與人交往更不敢交朋友。治療社交恐懼關鍵在于找出具體的心理根源，然后對癥下藥。以下是一些有效的治療方法：
·1.集中注意力：在社交場合中不必過于關注自己在他人心中的印象，應將注意力放在自己要做的事情上。
·2.當頭棒喝：當內心過于緊張或焦慮時，大聲問自己：就算情況再壞又能壞到什么地步？想通了這些一切便會變得容易。
·3.脫敏法：面對想要接觸的對象感到恐懼時，可以采用循序漸進的方式來克服心理障礙。例如先看對方的衣著打扮再看對方的臉和眼睛，最后嘗試單獨與對方接觸。如果生理上已經有嚴重的不良反應，應及時就醫，在專業醫師的指導下進行適量的藥物治療，以緩解心理緊張與生理不適。
治療社交恐懼的過程就是重新塑造健全人格的過程。社交恐懼并不難治，難的是如何防止復發。保持良好的心態進行長期的強化治療，才能走出社交恐懼的怪圈，重返豐富多彩的社會生活。
]]>一、了解恐懼的根源
在應對恐懼之前，了解恐懼的根源是非常重要的。恐懼可能是由于過去的創傷經歷、惡劣的環境條件、焦慮或其他心理問題所引起。對于個體來說，了解恐懼背后的原因是理解和處理它的第一步。
二、接受認知行為療法
認知行為療法（CBT）是一種被廣泛應用于應對恐懼的心理療法。CBT通過幫助個體識別和改變負面的思維模式和行為模式，來減輕恐懼和焦慮。應對師會與患者一起制定一個行動計劃，通過逐步暴露自己于恐懼源，并學習更積極的思考方式來減輕恐懼。
三、學習放松技巧
學習放松技巧是應對恐懼的一種常見方法。這些技巧包括深呼吸、漸進性肌肉松弛和冥想等。通過練習這些技巧，個體可以更好地控制自己的身體反應，從而減輕恐懼的癥狀。
四、參與支持群體
參與支持群體是應對恐懼的另一種有益方法。在這些群體中，個體可以與有類似經歷的人分享自己的恐懼，互相支持和鼓勵。這種支持和理解可以幫助個體感到安慰和接受，從而減輕恐懼的感受。
五、培養積極的生活方式
培養積極的生活方式對于應對恐懼也是至關重要的。個體可以通過鍛煉身體、保持良好的飲食習慣、保持良好的睡眠和尋找合適的娛樂活動來提升整體的心理健康。這些健康的生活習慣可以幫助個體應對恐懼和焦慮。
六、保持積極的態度和信念
保持積極的態度和信念對于應對恐懼至關重要。個體應該努力培養積極的自我對話，并相信自己可以克服恐懼。這種積極的態度和信念可以增強個體的自信心和應對能力，從而更好地應對恐懼。
應對持續存在的心理恐懼需要綜合應用多種方法。了解恐懼的根源、接受認知行為療法、學習放松技巧、參與支持群體、培養積極的生活方式以及保持積極的態度和信念都是有效的應對方法。通過結合這些方法，個體可以逐漸克服內心的恐懼，重獲心理健康。
]]>生活經驗的缺乏：孩子在生活中遇到未知的情況或無法理解的事情時，可能會感到害怕和不安。
對陌生人或新環境的恐懼：孩子面對陌生人或新環境時，可能會感到不安和害怕。
對某些特定事物的恐懼：有些孩子可能對某些特定的事物感到害怕，例如黑暗、高處、動物、水等。
家庭環境的影響：父母之間的關系緊張、吵架、暴力等，可能會讓孩子感到恐懼和不安。
身體的創傷或疼痛：孩子身體受到傷害或感到疼痛時，可能會感到恐懼和不安。
媒體的影響：孩子在電視、電影、網絡等媒體上看到恐怖、暴力等畫面時，可能會感到害怕和不安。
當孩子出現恐懼或焦慮的情緒時，父母可以采取以下措施來幫助孩子緩解情緒：
傾聽和理解：父母應該傾聽孩子的感受和想法，理解他們的恐懼和不安，并給予支持和鼓勵。
解釋和引導：父母可以向孩子解釋事物和現象的真相，引導他們正確看待事物，減輕孩子的恐懼和不安。
陪伴和共同經歷：父母可以陪伴孩子面對恐懼和不安，共同經歷困難時刻，讓孩子感到安全和支持。
鼓勵積極思考：父母可以鼓勵孩子積極思考，相信自己能夠克服困難和挑戰，增強孩子的自信和勇氣。
創造安全的環境：父母可以創造一個安全、穩定、溫馨的家庭環境，減少孩子的恐懼和不安。
專業幫助：如果孩子的恐懼和焦慮情緒持續時間較長、影響較大，父母可以考慮尋求專業幫助，如心理咨詢、治療等。
總之，孩子出現恐懼或焦慮情緒的原因多種多樣，父母應該注意觀察孩子的表現，理解孩子的感受和需求，并采取適當的措施來幫助他們緩解情緒，增強自信和勇氣。
]]>患者往往只在乎看得到癥狀，卻不曾注意到人格的病態。癥狀與人格之間的關系就好像樹根與枝葉的關系一樣，如果不深入地剖析癥狀，不順藤摸瓜發現人格病態之所在，只是期盼癥狀的消除只會讓問題更加復雜難治。
其實，癥狀的存在反倒是好事，如果連癥狀都潛伏起來，那么骨子里的“細菌”會越加的泛濫，卻又不自知，結果一步一步陷入深淵而無法自拔。癥狀僅僅是表象，如果僅僅從癥狀角度進行治療只會陷入死胡同。因為患者的癥狀往往并不固定，會出現一個癥狀取代上一個癥狀的情況；有時癥狀無論如何都無法消除，并且越努力消除癥狀，反倒會加重病情；最后就算外顯癥狀會消失，它依然會以其它的形式表現出來。因此，治療的重點在于病因的探索，而非表層的癥狀。
隨著工作年限的增長，一些當初的患者陸續又回到咨詢室尋求我的幫助。他們當初求治的癥狀雖然緩解了，但他人格的扭曲并沒有得以改善，所以后續又產生了新的癥狀。如果不從人格入手，那么他也終將無法得到真正的治愈。
下面，來看一位相隔七年再相見的患者的治療經過：
七年前我們剛認識的時候，他存在諸多社恐典型的癥狀，比如，見人緊張，和異性在一起放不開，別人說一些他不愿意聽的話也不敢反駁，總是一副老好人的樣子。并且因為即將大學畢業，也因此非常擔心自己這副樣子找不到工作，無法適應社會。我們就是在此種情況下開始了治療。
當然，這一切和他家庭有很大的關系，在農村長大的他本來無憂無慮，但后來母親改嫁，而繼父不允許他再和以前村子的人來往，并且也舍不得給他花錢，因此每次交學費他都感覺自己好像要飯的一樣卑微。不僅如此，在學校他還被人打過，在老師那里也不被重視，因此他越來越自卑，慢慢封閉了自己，和別人交往也找不回之前的快樂。到了大學問題反倒更加嚴重，因為他臉上開始起痘痘，整個人更加緊張，擔心別人看不起，最后課都不敢去上了，朋友也越來越少。但眼看要畢業了，不能再這樣混下去了，他必須要面對自己的問題了。
在治療的初期，我們嘗試了各種針對癥狀的治療，比如，用認知療法調整負面及自我否定的想法；用行為暴露療法在緊張的情景中脫敏；用森田療法“接納”緊張和焦慮的體驗……
這一切的努力似乎有效果，但似乎又沒有效果——治詢后他的情況好了一些，但隔了一段時間又是老樣子，療效并不鞏固。而他面臨著畢業找工作，所以我們的治療也不規律，最后他徹底離開南京了，我們的治療也終止了。
時隔七年之后我們又相見了，因為他的問題又有了諸多戲劇性的變化，因此他又預約了一次治療，我才對他后來的生活和治療軌跡有了更多的了解。這也讓我有了更進一步了解他的機會，也發現當年的治療的錯誤是一直被他牽著鼻子走，被表象所迷惑……
結束治療之后他的癥狀依然沒有減輕，因此在他工作的地方又找了一位價格昂貴的治療師，雖然他給予了厚望，但結果依然沒有達到他的期待。后來又因為工作總是要出差，所以治療了一段時間后他也放棄了。
但這不意味著問題的解決，人際的問題，膽小的問題，畏畏縮縮的問題，自卑自閉的問題依然存在，但他只能帶著癥狀去生活。但有兩件事情對他找回“自信”起到了關鍵性的作用：在工作上，他開始是學徒，經常被師父罵，但終于媳婦熬成婆，最后他成了師傅。在工作中他不再是那副畏畏縮縮的樣子了，反倒變得趾高氣揚，工作圈子里每個人都必須尊重他，每個人都必須給他面子，他的脾氣變得很大，領導都要讓他三分；第二件事情是，因為和異性交往的恐懼，所以他沒有自由戀愛，而是在老家相親認識了一個漂亮的女孩。開始他依然非常緊張，但這個女孩喜歡他，對方對他的接納，慢慢消除了他的恐懼，而后來女孩嫁給了他，在這件事情上的成功也幫助他消除了和異性交往的恐懼。
因此，他痊愈了，他終于達到了當初我們剛認識時候的治療目標，他終于找回了自信，周圍的人也非常尊重他，就連當初不待見他的繼父現在對他也很重視，因為他工作收入高，還在老家給父母買了新房子。而妻子也非常好，在家里帶孩子，一切都很完美了。
按道理，故事應該結束了，白雪公主與白馬王子過上了幸福的生活，風雨之后終于見了彩虹。
但不要忘記心理學家霍妮說過的話——“人格性神經癥乃是潛伏的慢性過程的結果，通常形成于童年時代，并且或多或少，或強或弱地影響到人格的各個部分。表面上看，性格神經癥也可以由實際的情景沖突所導致，但仔細收集病史卻表明，種種病態的性格特點，早在任何困難情景產生之前就已經出現了，而眼前的暫時的困境，本身在很大程度上就是由那些先前存在的人格障礙導致的。形象地說：我們可以說神經癥癥狀并不是火山本身，而僅僅是火山的爆發。而導致疾病發生的沖突正如火山一樣，乃是深藏在個人內心深處而不為人所知的部分。所以，治療的重點不在于癥狀，而在于性格紊亂本身，因為人格的變態是神經癥中持續存在，反復發生的現象，而臨床意義上的癥狀卻可能不斷地變換。”
他人格的病態并沒有真正消除，他只是用成功維系了自負；用榮譽加強了自尊；用別人的尊重掩蓋了自卑，他依然沒有真正地接納他自己。因此，這會導致兩種危機的存在，第一，當成功無法維系的時候，他就會落入到之前的自卑漩渦；第二，用成功和榮譽找到的“自信”就好像吸毒一般，永不滿足，需要持續地、不斷地、大劑量的成就才能繼續維系這個泡沫。就好像泡沫經濟一樣，一旦開始就停不下來，并且遲早有一天會破滅。
在消除癥狀之后，他不出所料地嘗試了更多、更大的成功計劃——他開始炒股，但因為家人的反對放棄了；他之后研發軟件，但因為不是業內人士，因此也賠的一塌糊涂；他又想辭職開店，目前也正在籌劃當中……不僅如此，在情感方面也出現了問題，因為他遇到了一個更漂亮的美女，因此他竟然也有了離婚的想法，只是苦于找不到一個合適離婚的理由……
當問到他為何要如此折騰的時候，他談到他心里想要的是更大的成功、更多的尊重、富甲一方……
到這里，似乎是一個典型的成功學上的案例——心有多大舞臺就有多大。一些偉大的人似乎正是從這些異想天開開始的，比如，馬云、喬布斯、蓋茨，他們不都是從如此的幻想開始，開創了一個嶄新的時代？而如果我讓他放棄，似乎是要扼殺了一個天才似的。
但事情遠沒有表面看起來如此簡單，一個細節引起了我的注意。其實，因為工作表現突出，他也被調入總部工作，這本來是一個很好的職業發展方向，而且收入也有了大幅的提高。但他只干了半年就放棄了，因為他無法很好地協調好和領導及下屬的關系，因此他又舊病復發，在工作中又變得緊張兮兮，畏畏縮縮，他最后只好又逃回到之前的技術崗位，回到了那個給了他“自信”的環境中去。當然，我們也可以說他的選擇是明智的，畢竟人貴有自知之明，選擇適合自己的很重要。但深入分析的話，會發現他是一個無法承受失敗的人，他一直都在逃避失敗。正如，他這幾年一直試圖創業，但最后都是虎頭蛇尾的放棄也可以印證這一點。
就算他獲得更多的成功，帶來只是更大的自我膨脹，而非真正的自信。越加沉浸在成功幻想之中，也會帶了一個副作用——對失敗更加恐懼。而這一切都提示著一點：他已經沉浸在了對榮譽的追求之中，而迷失了自我。
所以，我建議他放棄，放棄這一切計劃，畢竟如果繼續折騰下去，很可能就會失去他擁有的一切，失去他原本幸福的生活。但我知道，如此的苦口婆心也許是徒勞的，畢竟他就好像賭徒一般，如果不遭遇重大的失敗，他是不會反省與悔過的。正如，一位女性患者告訴我，雖然她知道自己不應該按照一個完美女人的要求來苛責自己，但因為過去的成功，因為過去在每個人生階段她都是最優秀的，成功給了她光環，給了她價值，給了她榮譽，給了她極大的滿足。因此，她寧愿逼迫，也不愿放棄。畢竟，放棄了，就意味著“女神已死”。
如果一種神經癥傾向獲得了滿足或者有希望得到滿足，那么這種傾向將會越加難以治療。比如，需要被愛拯救的人，如果有一個人可以去依賴；一個想要成功，地位，被別人仰視需要的人，如果獲得了地位和尊重；如果一個試圖把自己變得完美無缺的人，他可以維系表面的完美……那么他就絕不會意識到這其實是一種病，除非這些支撐被現實打破。就好像一位患者的爸爸給他留了一千萬，他可以不工作，可以過著隨心所欲的生活，還有一個丫鬟似的女友，因此他不必面對現實中的不足與失敗，他可以活在用金錢堆砌的城堡里面。除非他的錢沒了，不然他無法被治愈。
因為時間有限，當我們要結束治療的時候，我送給了他一本我做過筆記的《我們時代的病態人格》并折疊上了我希望他重點看的章節：
“對權力、聲望和財富的追求”
統治和支配他人的愿望，贏得聲望和愿望，獲得財富的愿望，其本身顯然并不是病態的傾向，正象希望獲得愛的愿望本身并不是病態的愿望一樣。但當對權力、名望和財富的病態追求不僅被用來作為對抗焦慮的保護措施，以對抗自覺無足輕重或被他人看得無足輕重的危險的時候，那么對權利和榮譽的追求就成了一種逃避焦慮的手段。而且神經癥患者形成了一種頑固的、非理性的權力理想，這種理想使他相信：他應該能夠駕馭一切，無論是多么困難的處境，他都應該立刻就能對付它。這種理想漸漸與驕傲感聯系起來，其結果，神經癥患者不僅視軟弱無能為一種危險，而且視為一種恥辱。他把人分為“強者”與“弱者”，崇拜強者而蔑視弱者。
因此病人有一種迫切需要吸引他人注意，受到他人尊敬和崇拜的愿望。他會產生以美貌、以聰明才智、以某種出色的成就來打動他人的幻想；他會毫不節制，揮金如土；他會不惜一切地學會談論最近流行的新書和最新上演的戲劇，會竭力認識一切顯要人物。他的全部自尊心都建立在他人對自己的崇拜上，而如果得不到崇拜他就會一蹶不振。由于他極其敏感，由于他老是感到屈辱，人生對于他遂成為一種永恒的苦役，不管他是否意識到這一點，他都會以一種與痛苦成比例的憤怒來對此作出反應。正因為如此，所以他這種態度總是不斷地產生新的敵意和新的焦慮。
嚴格地說，對權力的正常追求來源于力量，而對權力的病態追求則來源于虛弱。
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小時候我外公喜歡給我姐妹倆講靈異故事，這讓我從小就很怕鬼。
鬼片是絕對不敢看的，遇到一些恐怖的電視畫面，我會立刻跑得遠遠的。
大學的時候，我們宿舍幾個女孩有一次作死經歷：我們決定一起在宿舍里看一部恐怖片——《筆仙》，買好瓜子零食，我們膽大包天地坐下來，打開電影，然后那一晚，把我給嚇慘了。
沒敢開外放，只有一個女生敢帶耳機。而我在沒開聲音的情況下，幾乎全程不敢睜眼。那些平淡的鏡頭我可能還稍微敢從手縫里看一看，可一遇到恐怖鏡頭，就徹底把眼睛給捂上，哪怕這樣，我依然被嚇了個半死。
看完電影已是深夜，那一夜我們宿舍沒敢關燈。我不敢一個人睡，便跟另一個女生擠成了一團，即便這樣，這一夜我怎么也沒有睡著，一閉眼，恐怖的畫面就自動在我的腦海里放映起來……
大概花了一個月時間我才恢復正常，才敢一個人睡覺，才沒做噩夢。真是不作死就不會死。明明膽小如鼠，還學人家看恐怖片……
當我們與恐懼相遇時，有兩種結果：要么我們把恐懼打敗，要么被恐懼打敗。那一次，我是被恐懼徹底打敗了。
這種膽小、恐懼的心態可能還影響到了我后來的社交能力，有很長一段時間，我是個一跟人說話就臉紅的人。當然現在好多了，畢竟已經不是小姑娘了，再害羞的人也變得厚臉皮了，不過偶爾還是會露怯吧，沒有那種我羨慕的“天不怕地不怕”的勁頭。
直到今天我依然對日韓恐怖片避之唯恐不及。前幾年拉老公一起看了《行尸走肉》，雖然盡是些腦漿迸裂、血肉橫飛的鏡頭，但跟日韓的經典恐怖片是沒法比的。因此，我一直在尋找讓自己膽子更大一些的方法。
學了心理學之后，我一直很好奇，恐懼這種情緒究竟是怎么產生的呢？它是我們在漫長的狩獵采集歷史中形成的一種基本情緒，是我們對未知的一種正常反應，可以說，我們很多的焦慮、擔憂甚至于憤怒的背后，可能都來源于恐懼。恐懼讓我們的祖先得以生存下來，試想，如果一個人沒有了恐懼，那他/她勢必會經常地以身犯險，那么活下來的機會就渺茫了。
又有一天，我搜到了一部叫做《腦力大挑戰》的紀錄片，其中一篇正好是研究“恐懼”的，這引起了我更大的好奇。是啊，如果我經常感覺到恐懼，還有什么比研究“恐懼”這種情緒究竟是怎么產生的更好的方法來直面它呢？
我好奇地點開了它，結果開頭幾秒鐘就把我嚇個半死（我真的是個很容易被嚇到的人）。那是一個實驗，跟著鏡頭，主持人會讓你集中注意力，數道路兩旁的標志出現的次數，我正在聚精匯神地數著，鏡頭里突然冒出了一個齜牙咧嘴的綠鬼，我嚇得從椅子上跳起來，手機都差點給扔了……
幸好我知道這是一檔揭秘“恐懼”的科普節目，主持人的聲音傳來：我們剛看到鬼臉那一瞬間，那個差點跳起來的反應，能救我們的命。
聽了這句話，我的心里安定好多。哦，原來我的這個反應是完全正常的，而且它還能救我的命呢？但是為什么我會嚇得跳起來呢？為什么這個反應能救命呢？恐懼有什么特殊的意義嗎？
我帶著好奇心繼續往下看，接下來還有一些片段也有一點嚇人，包括開頭那個鬼臉，又出現了好幾次，但每多出現一次，我的極度恐懼反應就減輕了好多。我突發奇想，是不是我看的次數越多，我的恐懼反應就越微弱呢？這會不會是治療我的“膽小”“害羞”的一種療法呢？想到這里我有點興奮了，又一次在自己身上做起了實驗。
看完這部紀錄片之后，我一次又一次地回到開頭，反復體驗“集中精力——被嚇到跳起——平復心情——再看”的這個過程。確實，一開始我總能被嚇到，漸漸地，我好像有一點心理準備了，多看幾次之后，我好像只是心里會咯噔一下，除此之外便沒有那么大的恐懼反應了。終于大約在看到第9次左右的時候，我習以為常，不會再被嚇到了。
就在我寫完這一段之后，我又跑去看了一遍這個紀錄片，盡管我早就知道幾秒鐘后會有一個綠鬼出現。我本來以為，上次已經把這個“鬼突然冒出來”的鏡頭看到完全不會產生任何反應，這次應該不會被嚇到了，但這一次，心里依然咯噔了一下，哈哈！
如此看來，人類的恐懼反應真的是天生的。人天生就是會對突然冒出來的危險東西保持警惕，甚至會跳起來，而跳起來這個動作，真的會救你的命。
好消息是，如果我們能夠直面自己的恐懼，就像我這樣，一遍又一遍地循環看這個“鬼”出現的鏡頭，遲早我們對恐懼的閾值會上升。就像我事隔很久之后，再次去看這個鏡頭，身體所產生的恐懼反應遠遠小于第一次看的時候，可能是因為我做好了充分的準備被嚇，才沒被嚇到。
但愿我能更加勇敢面對！新學期，加油！
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]]>因為小時候自己走路的姿勢，踮起腳尖走，有點搖晃，總是不好看。別人看起來有點害怕，所以被別人說來說去，被別人嘲笑。
小學初中時，班上有幾個男同學會欺負我，甚至動手打我，推我摔跤等等。
但經歷這些事情之后，我內心中還是有點恐懼，不敢面對外界的生活，好像自己很害怕這個世界，把自己封閉起來。
為了克服自己的心理障礙，默默努力康復鍛煉，一直想自己走路的姿勢會越來越好。
為了克服自己的心靈恐懼，還是要走出自己的舒適區，和他人鏈接、對話。
無論自己的身體情況怎么樣，都要想辦法面對這個社會，讓自己走出去，擁抱更好的明天，才會看到屬于自己的那一束光。
??
大學之后，也會面對許多是是非非的事情，感覺許多細節的問題，都是自己無法控制，無法自拔，無法形容，無法理解。
但依然要解除內心中的恐懼和焦慮，擺好自己的心態，掌控好自己的情緒，才能更好面對一些的問題。
一些問題不能逃避，不能退宿，總會要正確面對，解決它們，讓自己內心中得到安慰。
面對一些事情，自己會害怕、會恐懼、會顧慮。
為了更好的自己，也要多學習，多和他人交流，多聽別人的意見，讓自己多積累一些知識和經驗，才能豐富自己，才能讓自己走得更遠一些。
所謂的成長，就是給了自己許多力量和能量，才能看到更大的世界。
??
開始寫作的時候，一直都在簡書上寫。
因為自己寫的內容很差，很不好，也是流水賬的文字。
所以自己不愿意公開，不愿意讓更多的人知道。
但我還是學會克服自己的缺點和心靈恐懼，自己也會看到一些好的文章，好的金句，讓自己內心很舒服。
后來，仔細想想，也要接受自己寫得差的時候，不要擔心那么多，甚至別人的反饋，也是為了自己在寫作的道路上越走越遠，寫得越來越好。
所以我愿意公開，我愿意去表達自己所思所想的內容，我愿意讓更多的人知道我的文章，也愿意接受別人的意見和反饋。
讓自己在這一條路上，堅持下去，找到自己的目標，寫出精彩的文字和故事。
時間可以證明一切，也可以看到我的改變和進步，同時自己也會在這條道路上，收獲許多小驚喜和愛意。
以上的內容，與大家共勉！
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都是老虎，哪只才可怕？
最近讀了一本不錯的兒童心理書籍。書中有個故事很吸引我：“兩歲八個月的簡妮有一個笑面虎。但這個笑面虎壓根也不兇。她的女主人簡妮總是安排它做這做那，對它發號施令。到簡妮三歲后這只老虎從家里消失了。但簡妮并沒有難受。”
在每個小孩小的時候，他可能都覺得在床底下或某個角落藏了一個兇險的動物。我們這樣的想象可能是來自于大人的故事，也可能來自人類原始本能。原始社會，恐懼常常是和猛獸掛鉤的。這種恐懼是孩子成長的過程中必須去面對的。他們未必會遇到那些可怕的動物，但想象的恐懼會讓他們很不安。所以他們需要一些力量去應對這些恐懼。比如他需要通過編造故事或者游戲的過程去克服這種恐懼。孩子需要在一個虛擬的世界中，通過想象完成對害怕事物，比如猛獸的征服、教化。
我記得兒子曾一度很害怕黑。每一個幽暗的空間都讓他難以忍受。所以我需要給到一個合適的機會，讓他體驗到他可以忍受黑暗。于是我在家里支起了一個蒙古包，最初放在客廳。他會愉快的爬進去了，放下了簾子。他透過微弱的光，可以感受到大人在身邊。后來這個蒙古包移進了黑暗的臥室，他在鼓勵下，又爬進去了。他通過和大人的對話，明白大人是在身邊的。漸漸的，他可以在黑暗中忍受一些沉默的時候。后來他對黑暗沒那么恐懼了，他看到了自己獨自應對黑暗的能力，他也確認了黑暗中他是安全的。獨自在黑暗的房間進出對他來說沒什么可害怕的了。
孩子的成長過程中“恐懼”是個難以避免的話題。但孩子其實也自帶一些能力去應對“恐懼”。他們可以通過想象去獲得戰勝恐懼的力量，他們也可以通過一些現實的契機去矯正對“恐懼”的想象。
當學習上遭遇困難，孩子也會因為對學習困難的恐懼，無法思考，甚至出現學習倦怠的表現。如果這個時候父母表現得很急躁，孩子只會感受到學習困難這件事不但影響了自己，也令父母很害怕。在這樣的焦慮慌亂的情緒下，孩子的學習狀態可想而知會很糟糕。但如果父母能可以察覺孩子倦怠背后的難言之隱，并與孩子談論他遇到的那些困難，孩子的情緒便能得到舒緩。孩子可以從父母的態度中感受到學習困難并沒那么可怕，至少沒把父母嚇倒。當孩子的恐懼感減弱，他才能有能力思考如何解決學習困難。
父母陪伴孩子一起應對恐懼的過程，便是幫助孩子學習應對“恐懼”的過程。有能力應對恐懼的孩子，將更能從容地走好未來的人生。
劉冰玉
心理咨詢師
國家二級心理咨詢師
廣東省心理學會精神分析專委會會員
擅長領域：
成人：人際關系、情緒困擾、自我探索
兒童青少年：情緒困擾、青春期議題
家庭：兩性關系、親子關系、婆媳問題
預約心理咨詢，請掃碼聯系助理
快要開學啦！
經歷了漫長的居家網課以及寒假，
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