7月13日(周六)，空軍軍醫大學唐都醫院神經外科王學廉教授將到駐馬店市第二人民醫院義診。

義診時間：8:30-11:30

義診地址：河南省駐馬店市驛城區興業大道與雪松大道交叉口東340米，鄭州大學附屬腦病醫院(駐馬店市第二人民醫院)，綜合醫療大樓2樓神經外科診室。

義診范圍：藥物難治性強迫癥、抑郁癥、焦慮癥、抽動穢語綜合征、酒精依賴。

預約方式：此次義診活動為預約制，且只接受預約，預約免專家掛號費，名額30名，約滿即止。預約DBS手術，送腦深部電極2根，名額5名，送完即止。

咨詢電話：0396-382650013783647158(林亞洲主任)

17796579062(張奇醫生)

15138107807(李慧護士長)

18272992266(張莉護士長)

13783356408(王景麗主任)

專家簡介

王學廉，主任醫師，博士研究生導師、教授

專業特長：

腦深部電刺激療法(DBS)治療帕金森病、特發性震顫、肌張力障礙(扭轉痙攣、痙攣性斜頸、梅杰氏綜合征)、抽動穢語綜合征、強迫癥、抑郁癥、神經性厭食癥;運動皮質電刺激術(MCS)治療中風后丘腦痛;脊髓電刺激(SCS)、脊髓背根入髓區切開術(DREZ)、外周神經電刺激(PNS)治療頑固性疼痛;骶神經電刺激(SNS)治療尿失禁、尿潴留;迷走神經電刺激(VNS)治療藥物難治性癲癇。

社會職務：

中國醫師協會神經調控專業委員會副主任委員

中華醫學會神經外科學分會功能神經外科學組副組長

中國醫師協會神經外科分會功能神經外科專家委員會委員

主要成果：

獲得國家技術發明二等獎1項，全軍九五、十五重大科技獎各1項，陜西省科技進步一等獎、二等獎各1項，軍隊醫療成果一等獎2項。主編國內專著2部，參編國外專著1部，翻譯國外專著1部，參編國內專著8部，發表SCI論文40篇，獲實用新型專利8項。

雖然藥物治療和認知行為干預、經顱磁治療的發展提高了精神疾病的治療效果，但是傳統的治療方法對10%-30%的重度情感障礙、焦慮癥及強迫癥患者依舊療效不佳，這些患者通常患有重度抑郁癥，存在自殺意念，具有慢性焦慮或反復的侵入性想法和行為，嚴重影響了他們正常的生活。

腦深部電極植入術(腦深部電刺激術、DBS)是通過立體定向手術將刺激電極植入到腦深部神經核團，對其進行不同頻率的電刺激，從而治療某些精神疾病的一種技術。不僅適用于帕金森病、特發性震顫、梅杰綜合征等疾病，還可用于藥物難治性強迫癥、抑郁癥、焦慮癥、抽動穢語等精神疾病。

專家來院時間有限，請有需要的患者，提前預約，避免等待和錯過!（編輯 李宗文）

近日，“年末的精神狀態”這一話題在微博上引起了廣泛關注，許多網友表示自己患上了“年末綜合征”。他們表示自己在年末時壓力倍增，常常感到情緒低落，或者情緒波動較大，甚至有人出現了失眠、焦慮、抑郁等癥狀。

不妨通過以下7個癥狀

判斷自己是否存在年終焦慮：

1. 在過去兩周中，你是否有緊張、焦慮或憤怒；

2. 易被激怒；

3. 害怕什么可怕的事情發生；

4. 擔心很多事情；

5. 疲勞，坐不住；

6. 不能停滯或不能控制的擔心；

7. 很難放松。

如果超過一半的時間都是如此，說明已經處于一定的焦慮狀態之中。

廣東省人民醫院精神衛生研究所所長賈福軍曾經分析，這與特定的時間點有關，最常見于都市中的工作族和年輕家長。什么是“

與小時候對新年的憧憬相比，長大以后，我們對年末的感受變得更加復雜，充滿了焦慮和恐慌。當我們回顧這一年，發現自己年初設定的目標未能實現多少，反而在工作重壓下疲憊不堪；收入有限，無法為家人和小孩準備足夠的紅包；獨自一人回家，還需面對親朋好友的各種提問……

“年末焦慮癥”高發人群具有以下特點：他們做事追求完美，注重細節，對自己的要求很高；比較敏感，在意他人對自己的看法；具有危機感，遇事都會做最壞的打算，不喜歡改變或盡量避免突然的變化。為什么會產生“

《中國青年網民社會心態調查報告（2009—2021）》顯示，在4556個青年網民樣本中，高達69.8%的青年網民明確表達他們或多或少存在某些焦慮，學習、工作、外貌、健康成為焦慮感的四大來源。

在年末期間，職場人士面臨著KPI考核、年終任務、年后計劃的多重壓力，這些因素使得他們的工作量顯著增加。此外，年末的職場競爭異常激烈，裁員、調薪、升職或跳槽等問題使得人們在工作中如履薄冰，稍有不慎就可能面臨困境，這種壓力無疑加劇了人們的焦慮情緒。

另一方面，年初設定的目標在年末還未能實現，這種挫敗感使人們對自己的職業認同感降低，從而陷入了持續的焦慮狀態。而年底的社交活動如部門飯局等也給大家帶來了一定的人情壓力，頻繁的應酬活動讓人們身心俱疲，進一步加劇了年末焦慮感。如何化解“

首先，調整心態至關重要。當面對工作壓力時，我們可以嘗試將任務細分，逐步完成，從而在心理上減輕負擔。同時，為自己制定合理的工作計劃和時間安排，以更有效地完成任務。當壓力過大時，換個環境，適當地改變環境可以刺激自信心和進取心，轉移注意力，緩解不良情緒帶來的困擾。

其次，尋找適當的發泄方式同樣重要。當我們感到焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時，可以欣賞一些優美動聽的音樂，進行心理“按摩”，優美的旋律有助于調節心理和轉換情緒。每天給自己一段時間的抽離，或進行短時間的冥想、閱讀優質圖書、觀看精彩的影視劇等，喚起愉快的生活體驗，緩解緊張情緒，驅散憂郁，消除無聊。此外，呼吸新鮮空氣也能幫助我們放松大腦，防止壓力情緒的形成。

最后，適當增加活動和鍛煉對于緩解焦慮情緒也有積極作用。不宜整天待在室內，戶外運動、曬太陽有助于大腦分泌一些物質，如腦啡肽、內啡肽，這些物質能促使情緒好轉。同時，適當食用一些甜品、杏仁、雞肉、香蕉等食物，這些食物有助于改善情緒和睡眠。

年底的焦慮感，

部分源于盲目比較，

部分因為期望過高

或想得太多而做得太少。

適度的焦慮是好的，可以提醒我們目前的不足之處，激勵我們成為更好的自己。而緩解焦慮的最好方法就是付諸行動。很多事情，只要開始去做，就已經成功了一半。因此，不要總是擔心來不及。找準自己的目標和節奏，朝著目標不斷前進，在行動中不斷調整，大部分困惑和焦慮都會一掃而光。

如果焦慮癥嚴重影響日常生活，經常感到不安和痛苦，一定要及時尋求心理科醫生的幫助。

焦慮的人往往陷入兩種誤解。首先，他們誤以為只要緩解具體軀體癥狀，焦慮就能得以改善。然而，這是一個錯誤的看法。大腦接收到緊張、恐懼、危險信號后，會將其傳遞給植物神經系統，包括交感神經和副交感神經。這些信號導致全身植物神經紊亂，引起全身臟器活動的抑制或興奮，從而造成焦慮人感覺到全身各處的不適。因此，軀體癥狀并非真正的疾病，而是焦慮癥的一種反應。只有當焦慮得以緩解，軀體癥狀才會隨之減輕。

其次，過度關注軀體癥狀也是焦慮癥患者常見的問題。雖然愛護自己的身體是對的，但過分關注反而會讓這些感覺無限放大。就如呼吸一樣，平時我們是不會察覺的，但當呼吸急促時，我們就開始強烈感知到呼吸的存在。焦慮癥同樣如此，過分關注身體的不適只會讓癥狀感覺更加明顯，甚至導致不斷在醫院檢查。

建議焦慮的人除了尋求足療等專業治療外，還要學會順其自然，接納身體的輕微不適。將恐懼看作身體的一部分，繼續生活并完成當下的任務，逐漸培養對癥狀的接受，潛意識中的恐懼和擔憂也將慢慢遠離。

然而，現在是時候告別這種焦慮，重新找回內心的平靜和自由了！讓我們一起揭開工作電話焦慮癥的面紗，找到療愈的方法，重新建立良好的電話溝通習慣。

首先，讓我們明白工作電話焦慮癥的根源。它通常源于對他人評判的恐懼、缺乏自信以及對電話交流的不熟悉。然而，這只是一種心理障礙，并不代表你不能克服它。通過一些簡單但有效的技巧，你可以輕松戰勝這種焦慮。

第一步，建立自信。相信自己的能力和專業知識，你是公司中不可或缺的一員。牢記每次成功的電話交流，以及你為團隊取得的成就。不要讓過去的失敗阻礙你的前進，每次的挫折都是成長的機會。

第二步，準備充分。在接聽電話之前，提前預估可能的問題和情況，并準備好相應的解決方案。有備無患，你將更加從容地應對各種挑戰。同時，了解對方的背景和需求，以更好地滿足他們的期望。

第三步，積極傾聽。電話交流并不是單向的，它需要雙方的互動與共享。當你專注傾聽對方的需求和意見時，你將更好地掌握主動權，建立起良好的溝通基礎。通過積極的反饋和回應，你將贏得對方的尊重和信任。

最后，不要害怕犯錯。錯誤是成長的必經之路，將其看作是提升自我的機會。當你犯錯時，勇敢地承認并學習，這將讓你變得更加堅韌和成熟。

告別工作電話焦慮癥，你將迎來一個全新的自己！擁抱電話交流，與團隊更緊密地合作，展現你的才華和能力。讓我們摒棄焦慮，勇敢地接聽那些重要的電話，讓每一次通話都成為你展示個人魅力和專業能力的機會。

不要讓工作電話成為你的噩夢，而是將它變成你事業成功的跳板！告別焦慮，迎接自由！從今天起，與工作電話說再見，邁向一個更加自信和卓越的未來！

第一節：留意孩子的強迫癥、焦慮癥等心理行為問題

關注孩子的情緒和行為是非常重要的，因為一些行為可能是強迫癥、焦慮癥等心理疾病的早期信號。以下是一些如何識別和應對這些問題的建議：

1.學會識別癥狀：

強迫癥的癥狀包括反復執行某些動作，或者沉迷于某些思想以避免不安等。焦慮癥的癥狀可能表現為過度擔憂、恐懼，甚至在正常情況下也感到緊張和恐慌。

2.做好早期干預：

一旦觀察到以上癥狀，應及早求助專業心理咨詢師或醫生。通過科學的評估和早期干預，可以有效地減輕或治療這些疾病，幫助孩子恢復正常生活。

3.培養孩子的心理應對能力：

培養孩子的情緒認知能力和情緒調節能力，能幫助他們更好應對可能出現的心理問題。家長可以教導孩子理解和表達情緒，通過適當的方法緩解和調整情緒。

4.提供安全、溫馨的家庭環境：

家庭環境對孩子的心理健康非常重要。家庭應提供一個穩定、溫馨、充滿愛的環境，讓孩子在其中感到安全，這有助于預防和減輕一些心理疾病的發生。

5.積極與學校及相關人員溝通：

孩子的老師和學校咨詢師也是觀察和處理孩子可能存在的心理問題的重要角色。家長應該積極與他們溝通，一起配合來幫助孩子。

以上僅是初步的建議和措施，一些復雜和嚴重的問題需要相關專業人員的指導和介入。整個社區都應該對孩子的心理健康保持警惕，提供必要的支持和幫助。

如何克服考試焦慮癥

以下是一些有效的方法，可以幫助考生克服考試焦慮癥：

充分準備：

在考試前，考生應該充分準備，了解考試的內容和要求，制定復習計劃，掌握知識點和技能。這樣可以增加自信心，減少焦慮和緊張的情緒。

放松身心：

在考試前或考試過程中，考生可以通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式來放松身心。這些方法可以幫助考生緩解壓力和焦慮，放松身心，從而更好地應對考試。

積極思考：

在考試前或考試過程中，考生應該積極思考，相信自己能夠完成考試并取得好成績。可以通過自我暗示、鼓勵自己等方式來增強自信心，減少負面情緒的影響。

合理安排時間：

在考試前或考試過程中，考生應該合理安排時間，避免時間緊迫或時間不夠用的情況。可以制定合理的計劃，分配時間，留出一些余地，以應對可能出現的意外情況。

與他人交流：

在考試前或考試過程中，考生可以與他人交流，分享自己的感受和情緒。可以與同學、老師、家長等人交流，尋求幫助和支持，共同應對考試焦慮癥。

以上這些方法可以幫助考生更好地應對考試，提高考試成績。

感謝您的閱讀，希望我的觀點能夠幫助到您，如果您想了解心理學知識或者尋求心理幫助，請在評論區留言，您的留言將成為我下一篇創作的素材。

易德心理學

·身體放松可以緩解焦慮癥的不良癥狀，例如深呼吸、運動等，可以消除緊張情緒，緩解焦慮。

保持樂觀，對自己充滿信心，相信自己能夠克服各種困難，從而緩解心理焦慮。

學會傾訴，與最親近的人溝通交流，釋放壓力。

學會適應，勇敢面對焦慮情況，這是克服焦慮的最佳方法。讓自己適應它，而不是逃避它。

適當轉移注意力，緩解心理壓力。

注意休息，保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡、泡個熱水腳、喝杯熱牛奶，有助于提高睡眠質量。

藥物治療，如果經常出現焦慮情況，并伴有強烈過度和持續的擔憂和恐懼，以及身體癥狀，如心率加快、睡眠障礙等，考慮是焦慮癥，需要去醫院的精神心理科就診，在醫生的指導下使用抗焦慮藥物治療。

以上是緩解焦慮的幾種方法，希望對你有所幫助。如果情況嚴重，建議尋求專業心理咨詢師或醫生的幫助。

如何應對焦慮癥以及驚恐發作？

如果出現驚恐發作的癥狀，實際不是焦慮癥，是疑病癥，不過叫習慣了，也叫植物神經紊亂，神經官能癥，軀體化障礙等。

疑病癥是擔心自己得了絕癥，焦慮不安，很多癥狀是因為焦慮，是受驚嚇形成的條件反射，條件反射是一種自動化思維，所以會無緣無故的有癥狀，患者，心理咨詢叫來訪者，只要懂了條件反射的原理，就是知道自己為什么形成癥狀，在知道條件反射會自動運行，導致無緣無故的有癥狀，就好了一半，在通過暗示放松訓練，把正確的思維在大腦自動運行，就能康復。

疑病癥，幾十年好不了的大有人在，主要是沒遇到懂病理的醫生，導致痛苦幾十年，生活工作學習一塌糊涂。

首先，記錄內容可以幫助我們在一段時間后回顧醫生的建議。盡管心理咨詢是一個連貫的程，但是考慮到每次治療的費用為1000元，記錄下來可以讓我在將來焦慮泛濫時清楚地提醒自己，焦慮癥并不可怕，我們有一套完整的邏輯來應對它。

其次，我想告訴所有人心理咨詢的重要性。心理醫生不僅僅是安我們幾句話，而是真正傾聽我們每次驚恐發作的過程、起因以及每周的困擾。他們告訴我如何打破被軀體化束縛的生活，逐步走出家門。

核心在于“改變對事物的認知”。這句話聽起來很簡單，但需要在一次次焦慮下實踐。很多時候，我們的焦慮并不是因為事情本身讓我們感到焦慮和緊張，而是我們賦予這件事的意義。因此，認知（想法）影響事件，產生負面情緒，進而導致行為（心理反應）。換句話說，錯誤的認知導致焦慮情緒和各種難以抵抗的軀體反應。重要的事情需要反復強調。

舉個例子，這也是心理醫生對我的親身經歷的解讀。

我告訴心理醫生，我早晨的狀態一直很差勁，尤其是焦慮發作時，起床后感覺頭暈目眩、沮喪、緊張，各種負面抑郁的情緒一瞬間襲上心頭，無論前一天我睡得多好，都無一例外。我問心理醫生，有一次我起床時感到惡心，整天都不想做任何事情，同時感到很焦慮，我該怎么辦？

事件：起床時感到惡心

情緒：絕望、沮喪、挫敗

認知（想法）：

（1）我整天的計劃都無法完成

（2）我對焦慮癥的努力都白費了

（3）朋友會對我失望

（4）未來的計劃會落空

行為（生理）：上床玩手機，躺平

心理咨詢價格，1000元一次的心理咨詢值得嗎？

通過這樣的梳理，我們可以看出，絕望的情緒是由我對這個事件附加的認知所導致的，從而產生了消極的結果。而事實上，這個事件可能只是一個很小、很平常的事情，對于焦慮癥患者來說，可能只是出門一次而已。所以，歸根結底，我們需要回到事情本身！回到事情本身！回到事情本身！我們需要練習摒棄那些雜亂的認知，專注于事物本身。