首先，了解你們之間的問(wèn)題所在。
在挽回過(guò)程中，不要讓自己成為過(guò)度情緒化的人。要想成功挽回心愛(ài)的人，就必須先了解你們之間發(fā)生了什么。是你的言語(yǔ)一不小心傷了他/她的心？還是你們?cè)趯?duì)待感情方面存在不同的看法和理解？了解問(wèn)題所在，才能更好地解決問(wèn)題。
其次，不要抱怨或者責(zé)備對(duì)方。
在挽回過(guò)程中，千萬(wàn)不要把你的挽回方式變成指責(zé)、抱怨或批判，這樣只會(huì)使你失去挽回的機(jī)會(huì)，更加的傷害感情。改變自己，給自己和對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)，一起面對(duì)問(wèn)題并嘗試解決。
第三，用溫暖的關(guān)懷去打動(dòng)對(duì)方。
在挽回的過(guò)程中，表現(xiàn)出讓他/她感覺(jué)到，你已經(jīng)做好了一切準(zhǔn)備，愿意為他/她付出并做出改變。溫暖的互動(dòng)和關(guān)懷，會(huì)讓對(duì)方更加敞開(kāi)心扉，從而打開(kāi)你們重新在一起的大門。
第四，展現(xiàn)你的真誠(chéng)和堅(jiān)定。如果你希望挽回你的愛(ài)人，一定要堅(jiān)定自信，展現(xiàn)你的真誠(chéng)。真誠(chéng)和堅(jiān)定，將是你走向成功的關(guān)鍵。
最后，不要放棄。
在挽回過(guò)程中，千萬(wàn)不要把自己束縛在失敗的桎梏中。即使你挽回了失敗，也要認(rèn)為一切都是成功的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。保持心態(tài)積極，堅(jiān)持不放棄，你的努力總會(huì)得到回報(bào)。
520這一天，送上我所有的愛(ài)給你們。希望你們能夠用心力去挽回失去的愛(ài)情，一起走過(guò)屬于你們的人生旅程，相互扶持，共同成為更好的人。如果想要挽回，留言“挽回”我來(lái)邦你
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事實(shí)上，心理咨詢可能并不總是輕松的體驗(yàn)，因?yàn)樵谧稍冞^(guò)程中，你可能需要面對(duì)一些挑戰(zhàn)和情感上的不適。咨詢的過(guò)程通常需要你去深入探索自己的情感、行為和思維，這可能會(huì)引起一些不舒服的感覺(jué)，如焦慮、沮喪、恐懼等。
此外，在咨詢過(guò)程中可能會(huì)面臨著改變自己的行為或思維方式的挑戰(zhàn)，這可能需要你花費(fèi)時(shí)間和精力去適應(yīng)和應(yīng)對(duì)。因此，心理咨詢并不是一種輕松的經(jīng)歷，而是需要你花費(fèi)一定的心理和情感資源來(lái)完成。
然而，心理咨詢也可以帶來(lái)積極的變化和成長(zhǎng)。通過(guò)與心理咨詢師的合作，你可以更好地理解自己，解決問(wèn)題，并學(xué)會(huì)更好地管理自己的情感和行為。咨詢可以幫助你建立更強(qiáng)大的自我意識(shí)，提高情感彈性，從而提高你的心理和情感健康水平。
謝謝您的觀看。
感謝關(guān)注，我們共同成長(zhǎng)
]]>不知道如果自己選擇去做，咨詢過(guò)程中到底會(huì)發(fā)生什么？
其實(shí)，心理咨詢并沒(méi)有你想象得那么神秘。
那么，進(jìn)入到咨詢里，到底會(huì)發(fā)生一些什么呢？
心理學(xué)家卡爾·羅杰斯經(jīng)過(guò)對(duì)心理咨詢過(guò)程的錄制備案，總結(jié)出幾點(diǎn)心理咨詢過(guò)程會(huì)發(fā)生的變化。
接下來(lái)，小納就結(jié)合羅杰斯的總結(jié)，帶領(lǐng)大家一起來(lái)了解下，心理咨詢常常會(huì)發(fā)生的重大改變。
第一，放下對(duì)抗，接納自己。
很多時(shí)候，內(nèi)心有困惑的人，其實(shí)都不太愿意接受事實(shí)和自己。
甚至，經(jīng)常自我攻擊：“我怎么那么倒霉，那么悲催的事會(huì)發(fā)生在我身上！”“我為啥會(huì)常常抑郁，是不是已經(jīng)不正常了？”……
而這些負(fù)面的想法和情緒，他們又常常壓在內(nèi)心的暗箱里，不愿透露，不愿公開(kāi)。
從而，讓問(wèn)題變得越來(lái)越厚重，直到解決起來(lái)更棘手困難。
但是，一旦進(jìn)入到心理咨詢，你的傷口和情緒就有了宣泄的出口，咨詢師會(huì)耐心仔細(xì)地傾聽(tīng)你的故事，給你了無(wú)條件的包容和接納。
這個(gè)過(guò)程，你就釋放了心里積壓已久的塵灰，直至不再與事實(shí)和自己對(duì)抗，而是臣服于已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，接納自己的所有。
第二，打破框架，遵照本心。
咨詢之前，為什么很多人感到壓抑和痛苦？
就是因?yàn)楹芏嗳瞬桓易鲎约海偸怯贤饨缁畛鰟e人想要的樣子。
然而，在咨詢中，往往咨詢師會(huì)鼓勵(lì)你表達(dá)自己的真實(shí)想法，你表達(dá)的越多，離開(kāi)咨詢室就越會(huì)勇敢做自己。
當(dāng)你可以輕松地做自己，又怎么會(huì)輕易受負(fù)向事件和情緒的干擾呢？
能遵照本心做事做人，就是還給內(nèi)心世界最大的自由。
第三，對(duì)過(guò)去抱持更寬容的態(tài)度。
有的人過(guò)得不開(kāi)心，并不是當(dāng)下沒(méi)有好事發(fā)生，而是總是被過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)所牽制住，他們忘不掉過(guò)去的苦難和傷痛，耿耿于懷，所以得不到快樂(lè)。
而在咨詢師的引導(dǎo)下，你會(huì)從嶄新的視角去重述和對(duì)待過(guò)去。
多次咨詢后，你會(huì)感覺(jué)到過(guò)去不再那么沉甸甸難以釋懷，而是對(duì)之輕盈一笑，從此學(xué)會(huì)立足當(dāng)下，尋求成長(zhǎng)。
第四，看清生命真相，擁抱人生
人們開(kāi)始意識(shí)到他們不需限制自己必須是誰(shuí)、成為誰(shuí)。
他們更能夠意識(shí)到，生活是一場(chǎng)不斷變化的冒險(xiǎn)，事物以新的和令人興奮的方式變化，人們總是在學(xué)習(xí)。
看到了世界的復(fù)雜性，以及作為世界一部分的自己。人們不再滿足于舊有的確定性，開(kāi)始擁抱生活的豐富多彩。
第五，變得更容易理解他人，尊重自己。
羅杰斯認(rèn)為，好的咨詢，是一個(gè)學(xué)習(xí)和改變自我人格的過(guò)程。
隨著咨詢的推進(jìn)，你所有的感受都能被咨詢師所好好體會(huì)，你自己也越來(lái)越能理解和體會(huì)自己的感受。
如此，你從自己被共青的過(guò)程中，可以發(fā)現(xiàn)生命中的溫暖和美好。
從而，你會(huì)越來(lái)越能理解自己為什么會(huì)那么痛苦、悲傷，變得更能共情自己，而不是指責(zé)自己。
蛻變的過(guò)程，還會(huì)慢慢地理解別人的處境和感受，給到他人共情和溫暖，變成一個(gè)更有愛(ài)的人。
心理咨詢達(dá)成效果，需要你鼓起勇氣和迫切改變自我的意愿。
就像我們覺(jué)得自己不夠漂亮，想變漂亮，就會(huì)想到去買漂亮的衣服，給臉蛋化個(gè)妝，做個(gè)潮流的發(fā)型……
去做心理咨詢就是這樣，想讓自己擺脫痛苦，過(guò)得更開(kāi)心，那么我們就可以去到咨詢室，把受傷的心靈安撫安撫，得到照顧和治療。
然后，心靈成長(zhǎng)后，我們?cè)僦匦鲁霭l(fā)，去往更快樂(lè)美好的生活。
羅杰斯說(shuō)，心理咨詢里，沒(méi)有小人物，大家都是自己的變革者。
親愛(ài)的，如果你感覺(jué)到了自己內(nèi)心不舒適，困惑重重，或許此時(shí)就是需要你去改變的時(shí)候了。
想擁有一個(gè)更好的自己?jiǎn)幔?/span>
那就從接受改變開(kāi)始吧。
相信，在心理咨詢室里，可以遇到你更喜歡的自己！
]]>不過(guò)我想表達(dá)一個(gè)觀點(diǎn)，就是適當(dāng)“戀愛(ài)腦”的行為也挺好的。因?yàn)閼賽?ài)腦的存在，本身就反應(yīng)了一個(gè)人純真的一面，對(duì)于情感的真誠(chéng)追求和過(guò)程。它沒(méi)有好壞之分，只是一個(gè)人對(duì)于內(nèi)心情感的反應(yīng)。
例如你是一個(gè)二十出頭剛畢業(yè)的大學(xué)生，第一次參加工作，來(lái)到一個(gè)陌生的工作崗位。剛來(lái)幾天，你感覺(jué)很不適應(yīng)，看著周圍的人際關(guān)系你就覺(jué)得很難融得進(jìn)去，會(huì)有恐懼、害怕和回避的心理。
正當(dāng)你感到手足無(wú)措的時(shí)候，忽然有個(gè)帥氣的男同事來(lái)到你身邊，熱心真誠(chéng)地問(wèn)你： “嗨，這幾天工作怎么樣，還順利嗎？有沒(méi)有感到不適應(yīng)的地方？”看到他的面龐之后，你感到心動(dòng)，對(duì)他產(chǎn)生了好感。
之后工作中多次交流，你發(fā)現(xiàn)對(duì)方對(duì)你一直很熱情，竟有了想與他交往的打算，試圖希望他做你的男朋友。下班之后，你會(huì)買禮物給他，表示對(duì)他的感謝；節(jié)假日的時(shí)候，你也會(huì)約他，要不要一起出去玩？主動(dòng)地表示好感和慰問(wèn)。
像這種主動(dòng)付出的過(guò)程，正是一個(gè)人“戀愛(ài)腦”的狀態(tài)。此時(shí)你很難顧及這個(gè)人對(duì)我來(lái)說(shuō)到底適不適合的過(guò)程了。喜歡一個(gè)人，還會(huì)考慮他的年齡、背景怎么樣嗎？不需要。
我很喜歡他，就想跟他在一起，會(huì)主動(dòng)地做出親近他的準(zhǔn)備。要是他回應(yīng)了，我會(huì)更加高興，于是兩個(gè)人之間的感情也會(huì)更加濃烈。
此時(shí)此刻，在戀愛(ài)腦的作用下，一個(gè)人的行為會(huì)變得大膽直接，也能夠真誠(chéng)表達(dá)內(nèi)心的感受，它對(duì)于促進(jìn)雙方的情感是有幫助的。很多人的愛(ài)情認(rèn)識(shí)都是這樣，會(huì)有感性的成分，沒(méi)有沖動(dòng)，就不是愛(ài)情了，這句話有一定道理。
當(dāng)然，既然是“戀愛(ài)腦”，那我們也不能忽視它的另外一面，就是有些時(shí)候會(huì)缺乏理性，缺少理性正是戀愛(ài)腦的主要特征。理性這個(gè)東西，該怎么說(shuō)呢？它是愛(ài)情的需要，也是兩個(gè)人能否走得更遠(yuǎn)的關(guān)鍵。
就像剛才所舉的例子來(lái)說(shuō)，喜歡對(duì)方固然很好，但是背后是不是得考慮許多東西？年紀(jì)、家庭背景、價(jià)值觀等方面，考慮成熟以后才能走下一步。固然我們喜歡一個(gè)人會(huì)有沖動(dòng)的過(guò)程，但是我們也能清晰地認(rèn)識(shí)到感情還需要理智。我喜歡你，不過(guò)我也會(huì)考慮我們之間的感情是否合適，這個(gè)狀態(tài)并不沖突。
說(shuō)到這，有人可能會(huì)提出意見(jiàn)，戀愛(ài)腦這東西是好還是壞？我們?cè)撊绾握_認(rèn)識(shí)戀愛(ài)腦？
這個(gè)疑問(wèn)非常好。
從我的角度來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得“適度”會(huì)是這個(gè)問(wèn)題的答案。就是戀愛(ài)腦可以存在，但是需要分場(chǎng)合去面對(duì)。
例如你一開(kāi)始喜歡一個(gè)人想要追求對(duì)方，你就可以直接大膽一些?？吹叫膭?dòng)的人主動(dòng)追求，他同意了你就繼續(xù)交往；要是拒絕，你就去找其他人。此時(shí)有點(diǎn)戀愛(ài)腦，表示好感的行為是可以的。
到了感情深入的時(shí)刻，談婚論嫁的時(shí)候，這時(shí)就可以適當(dāng)放下“戀愛(ài)腦”的狀態(tài)了，可以進(jìn)入“理智腦”的角色。我和他在一起，會(huì)不會(huì)幸福？以后生活該怎么過(guò)？這時(shí)兩個(gè)人就可以進(jìn)一步溝通和交流感情去面對(duì)這些問(wèn)題。
從“戀愛(ài)腦到理智腦，再?gòu)睦碇悄X變到戀愛(ài)腦”的過(guò)程，這個(gè)并不違背人對(duì)于感情的追求和合理認(rèn)識(shí)，什么時(shí)候感性，什么時(shí)候理性，內(nèi)心清楚這個(gè)過(guò)程就行。
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