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離婚怎么挽救

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離婚怎么挽救

一， 穩定你的情緒【 冷靜期 】

「 愛情壓彈理論 」——壓彈是什么？

壓彈是指一個人在面對生活中的逆境、創傷、悲劇或其他重大壓力事件時具有良好的適應性，也是一個人面對壓力和挫折的反彈能力。

而且在兩個人離婚后，你們的情緒路徑：

（1）：將離婚后的自己推斷為極端的負面情況，充分感知負面情緒，最終產生劇烈的負面情緒波動，為了緩解負面情緒，只能盲目再婚；

（2）：把離婚后的自己推斷成積極的情況，覺得自己有很多機會和光明的未來，所以有積極的情緒波動，根本不會想到再婚。

由于負面情緒，一個人變得越來越焦慮，犯的錯誤也越來越多。由于積極的情緒，一個人變得越來越不焦慮，不想再婚。

所以： 恢復的最大問題是你有負面情緒，而對方沒有，所以你很緊急，對方不著急，如果對方也有情緒，你沒有，那么你可以引導對方主動恢復 。

因為只有當你的情緒正常時，你才能理性地做出下一個決定。排斥期之后是冷靜期。在此期間，對方對你的排斥感實際上會逐漸消退。

因此，當你發現你不能冷靜地面對他時，你可以暫時冷靜下來，這樣無論你是想提高自己還是穩步制定恢復策略，你都會有一個目標。

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二、處理矛盾事件，積極的認知 ——加強婚姻基礎

有時，放棄不僅來自婚姻矛盾本身，直率地說，你們之間的問題不僅因為這件事而離婚，而且是你的認知概念，加強了矛盾的消極性。

本來只是一件事，結合你的認知，你不愛，想和我離婚，但實際上真的是這樣嗎？

也許不是。

因此，如果你能對沖突事件有一個積極的認識，從積極和長遠的角度來看，把它當作一個相互磨合和理解伴侶的過程，誤解就會和解，甚至加強婚姻的基礎。

這適用于你沒有真正離婚，只是他想離婚的情況。

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三、「 愛情三元理論 」——根據自己的實際情況，彌補缺失

羅伯特·斯騰伯格(Robert.Sternberg)一九八六年提出愛情三元理論，又稱愛情三因論，

愛情=親密、激情、承諾。等到三者都有了，你們就在一起了。

親密是指愛情關系中的溫暖體驗，也可以理解為情感，你們在一起的感受，彼此是否認可，舒適是否足夠；

激情是指愛情中性欲的組成部分，是情感上的著迷，也可以簡單地理解為心痛、鹿碰撞，甚至意味著混亂的狀態。

承諾是決定維持關系的期望，或擔保，通常被稱為海誓山盟。

如果你想恢復，這三個要素是必不可少的，你必須這樣做，你是他現在和未來的最佳選擇。

因此，你需要根據自己的實際情況，根據上述公式進行自我診斷，以便進行有針對性的修復。

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四、學會「 換位思考 」——婚姻中必要的管理能力

換位思考是管理婚姻必不可少的能力。當你遇到問題時，你應該仔細思考為什么會這樣，而不是迫不及待地想發泄你的不滿和委屈。

是對方真的做錯了還是其實兩個人的理解有偏差。

站在對方的角度看事情，試著理解他內心的真實想法和感受。如果他們將來再婚，兩個人都能這樣做，生活會越來越好。

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五、建立讓雙方都有的立場「 自在的溝通 」——溝通法寶

為什么我要重新建立一個基本的溝通，沒有威脅，讓對方感到安全？

現階段很多人都會犯錯：

他會覺得我又和對方互動了，這個時候我可以重新提出我想再婚的要求！

結束了，對方這個時候會想和你拉遠距離，當然，你想挽回就更難了。

你應該記住，當你恢復聯系時，你必須讓對方覺得你的聯系是你生活軌跡中可有可無的行為。你應該讓他覺得你過著正常的生活。在你和他聊天之前，你只是和他分享一些東西。如果他不回應你，那沒關系。不要給對方壓迫感。。

建立安心的互動是因為沒有需求感。

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六、建立「 對方的信任 」——婚姻必須是信任的基礎

他會想和你離婚，或者他已經和你離婚了。他一定對這段親密關系不滿意，或者他對你的信任被破壞了，所以他提出離婚。

所以你必須考慮你以前做過什么，讓對方不再信任你，以及不信任的具體原因。此時，跪著保證是無用的，對方對你的不信任，必須不止一次失去你的承諾。

若此時此刻你還輕易許下承諾： 如果我會改變，只會讓他覺得他的想法是正確的。

（1）：閉上嘴，不要輕易許諾

比如，我會怎么做，這個承諾會變成定時炸彈，隨時爆炸！

（2）：說到做到，即使事后補救，也強于忽視

在這段關系結束后，你會開始審視自己，發現有很多錯誤，特別是一些承諾沒有做到。在婚姻中，糾正缺點和缺點，特別是矛盾的關鍵點，應及時調整和糾正。以免遇到重新接觸的機會，然后犯同樣的錯誤。

（3）：行動總比說好

你在他心中失去信任的主要原因也是因為你隨便做出了承諾，但你不知道的是，他心中的希望一次又一次地變得失望，以至于他最終放棄了你。

信任不是一朝一夕的事，更不用說讓一個人再次相信自己了。所以我說，不要用舌頭行動。

因此，如果你想改變自己，開始改變自己，只要你真的改變了，對方就會意識到，然后你就會重建信任感，增強彼此的親密關系。

每一件需要共同進步的事情，比如婚姻，背后都隱藏著兩個希望變得更好的獨立個體。最后，愿你成為一個更好的自己，擁有你想要的愛。

當然，以上內容只是婚姻修復的一些總體方向。婚姻太復雜了，涉及到很多方面。建議提問者不要隨意選擇理論或建議。

婚姻和家庭是每個人成長中必須學習的課程，不是為了孩子、親戚和朋友等，而是為了他們在婚姻中順利、甜蜜！

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最后，我想提到的是，男人絕情與否不是挽回的關鍵。關鍵是你可以用你所學到的親密知識和溝通技巧來管理你的感情，所以恢復只是時間問題。

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